第60章 吃什么食物才补铁

人体运动、出汗、排尿、女性月经、外伤出血以及指甲、毛发脱落等都会造成铁的流失。正常成年男性每日平均流失铁1～1.5毫克，女性每日平均流失铁达2毫克。人体每天流失的铁如果得不到足够补充，就会使体内的...