第2章 运动锻炼主要项目

田径类基本常识

田径运动具有竞技体育的特点，无论是短距离径赛，还是中长距离走、跑项目，也无论是跳跃，还是投掷项目，都要求运动员能够发挥最好的体能和最大的意志力。田径比赛实际上是“强度”比赛。创造一项优异的田径成绩，反映着运动员的身体训练、战术训练的综合效果。

一、短跑

短跑指400米以下的短距离跑。比赛项目有：60、100、200、400米跑。短跑对内脏、神经和肌肉系统都有很大锻炼作用，对发展速度、力量、灵巧等素质效果明显，是田径运动的基本项目。短跑在其他运动项目的训练中也占有重要地位。古代奥运会已有短跑比赛，是历届奥运会竞争激烈的项目之一。

二、竞走

竞走是发展耐力的田径运动项目之一，其特点是两脚交替走步，步幅大，步频高，受一定规则的限制。1908年第4届奥运会首次举行3500米和10英里竞走比赛。20世纪70年代以来，女子竞走运动有很大发展。经常练习竞走可以增强两腿、肩背、腰部肌肉力量，提高呼吸系统及心血管系统机能。对改善神经系统活动能力，促进机体代谢有良好作用。竞走还可以培养吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的毅力，是男女老少四季皆宜的户外运动。

三、跳高

又称急行跳高，田径运动跳跃项目之一。它是由助跑、单脚起跳、越过横竿与落地等动作组成。跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年跳高列为苏格兰运动会的比赛项目之一。从事跳高运动能增强腿部力量，提高弹跳能力，发展灵巧和协调性，还能培养勇敢、坚定、沉着、果断的品质。

四、跳远

又称急行跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。在古代奥运会中即作为比赛项目之一。1948年伦敦举行的第14届奥运会，女子跳远才列为比赛项目。

五、推铅球

田径运动项目之一。规则规定在直径2.135米的圆圈内，用单手将铅球由肩上推出，铅球必须落在40度角的扇形区内。推铅球的远度是由铅球的出手初速度、出手角度和出手高度三个因素决定的。第1届奥运会把推铅球列为比赛项目，铅球重量为16磅（相当于7.257千克）。第14届奥运会增设了女子铅球比赛，铅球重量为4千克。

球类基本常识

一、篮球

用球向悬在高处的目标进行投准比赛的球类运动。最初是用装水果的篮筐做投掷目标，所以叫“篮球”，是1891年美国体育教师奈史密斯博士所创造的。1904年第3届奥运会第1次举行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，用多种文字出版，向全世界发行。篮球运动逐渐成为世界性运动项目。1932年国际业余篮球联合会成立。1936年第11奥运会后将篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则。

国际上重大篮球竞赛除奥运会篮球赛、世界篮球锦标赛以外，还有传统的欧洲、亚洲、南美洲、中美洲，泛美运动会等地域性的篮球赛及世界大学生、中学生运动会篮球赛，世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛。

篮球运动能促使力量、速度、耐力、灵活性等身体素质全面发展，提高内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能，培养勇敢机智，集体主义和组织纪律性。

二、排球

两队对抗，每队6人分两排站位，以中间球网为界，用手击球过网以决胜负的一项球类运动，排球运动始于19世纪末，是1895年美国一体育指导员摩根所创造。他在室内挂起约2米高的球网，以篮球胆为球，同别人一起用手将球在网上拍来拍去，不使落地。

以后又把篮球胆改为排球。这种球是在空中打来打去，所以叫vol-leyball，就是空中击球的意思。1947年国际排球联合会在法国巴黎成立。1949年举办了第1届世界杯男子排球锦标赛。1952年举行了第1届世界女子排球锦标赛。1964年奥运会把排球列为正式比赛项目。1965年和1973年分别举行了第1届世界杯男、女排球锦标赛。1977年又举行了第1届世界青年男女排球锦标赛。

以上这些比赛都是每4年举行1次。排球运动能促进人体各器官系统的正常发育，使身体得到均衡发展，使人动作灵活，反应迅速，增长弹跳力，能培养勇敢、坚毅、机智、果断和集体主义等优良品质。

20世纪初，排球传入中国。1911年上海举行了第1届排球表演赛。1913年中国参加了第1届远东运动会排球比赛。1914年旧中国第2届全运会把男子排球列为正式比赛项目。1924年的全运会又把女子排球列为表演项目，1930年才列为正式比赛项目。中国男子排球队曾获得5次远东运动会冠军。新中国成立后，1954年国际排球联合会接纳中国排球协会为正式会员。1956年中国男女排球队首次参加在巴黎举行的世界排球锦标赛，女队获第6名，男队获得第9名。

1979年12月，中国男女排球队双双战胜日本队和韩国队，第1次获得亚洲锦标赛冠军。1981年11月在日本举行的第3届世界杯女子排球比赛中，中国女排7战7胜获得冠军。1982年9月在秘鲁利马举行的第9届世界女子排球锦标赛和1984年10月在美国洛杉矶举行的第23届奥运会，中国女排又登冠军宝座。上世纪中国女排获得了“五连冠”，2001年获得了世界杯冠军，为祖国争得了巨大荣誉。

三、足球

以脚为主支配球的一项球类运动。现代足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目，被称为“世界第一运动”。公元10世纪以后，法国、意大利、英国等国有了足球游戏，到15世纪末叫做“足球”，后来逐渐发展成现代足球运动。1863年10月26日，伦敦成立了世界第1个足球组织“英国足球协会”，统一了规则。人们把这一天当做现代足球的诞生日。

1901年5月21日，法国、比利时、西班牙、荷兰、丹麦、瑞典、瑞士等7个国家的足球协会在巴黎召开代表会议，成立了国际足球联合会。从此，现代足球运动在世界发展越来越迅速，1896年第1届奥运会足球是表演赛项目，第2届奥运会起列为正式比赛项目。规定只允许业余足球运动员参加。第9届奥运会后，国际足球联合会决定，自1930年起每4年举行1届世界杯足球比赛。目前，世界足球运动水平最高的国家都集中在欧洲、南美地区，其中巴西最享盛誉，3次获得世界杯冠军。

足球运动能有效地提高力量、速度、灵敏、耐力等身体素质，增强中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏功能，培养勇敢顽强、机智果断的品质和团结协作的集体主义精神。

四、乒乓球

由两名或两对选手，用球拍在中间隔一网的球台两端轮流击球的一项球类运动。乒乓球的特点是球小，进度快，变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛适应性和较高的锻炼价值。乒乓球比赛设有7个正式项目：男子团体，女子团体，男子单打，女子单打，男子双打，女子双打和男女混合双打。

乒乓球起源于英国，是由网球运动派生出来的。1890年左右，英格兰越野跑运动员吉布从美国带回一些玩具朗赛璐珞球，这种球打在空心球拍或木拍上发出“乒乓”之声，因而叫“乒乓球”。1926年12月在伦敦举行了第1届欧洲乒乓球锦标赛，召开了第1次国际乒联全体代表大会，通过了正式成立国际乒乓球联合会的决议和国际乒联章程，讨论了乒乓球规则，选举英国人蒙塔古为国际乒联第1任主席。

由于亚洲国家印度参加了第1届欧洲乒乓球锦标赛，国际乒联决定把这次比赛改名为第1届世界乒乓球锦标赛。1926—1951年举行过18届世界锦标赛，117项次冠军中欧洲选手取得109项次。1952—1959年日本队称雄世界乒坛，在7届世界锦标赛49项次冠军中，日本获得24项次，几乎占了一半。

现代乒乓球运动大约在1904年传到中国。1925年在上海举行了首届国际比赛（秋IU杯比赛），由中华队与旅华日侨队交锋。1930年中华队参加了第9届远东运动会乒乓球比赛。1936年国际乒联主席邀请中国加入国际乒联，参加第9届世界乒乓球锦标赛，但因缺少经费，未能参加。

中华人民共和国成立后，乒乓球运动得到了迅速普及和提高。1959年，容国团在第25届世界乒乓球锦标赛中为中国获得第1个男子单打世界冠军。自1959年至1987年，中国乒乓球队共参加了13届世界乒乓球锦标赛，总计获得5项次冠军。自第36届以来，男子团体获得“四连冠”，自第33届以来，女子团体获得“七连冠”。

中国乒乓球队不愧是一支长盛不衰的战斗集体，不愧为一支勇攀世界体育高峰的运动队，为世界体育运动和祖国体育事业的发展，做出了宝贵贡献。

五、羽毛球

一项在室内外都可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落在对方场地上或使对方击球失误而得分。这项运动器材设备简单，便于开展，男女老少都能参加。羽毛球又是比较剧烈的竞赛项目，要求运动员具有较好的力量、速度和耐力，步法灵活，反应敏捷，技术全面。现代羽毛球运动始于英国。

1877年第1次成文的羽毛球比赛规则在英国出版。1893年英国羽毛球协会成立。1899年举办了“全英羽毛球锦标赛”，每年举行1次，一直沿袭至今，1934年成立国际羽毛球联合会，1939年通过了共同遵守的羽毛球规则。1948—1949年度举办了第1届汤姆斯杯比赛。1956—1957年度举办了第1届尤伯杯比赛。1977年在瑞典举办了第1届世界羽毛球锦标赛。

1978年2月，亚洲地区发展中国家发起成立了世界羽毛球联合会（简称世界羽联）与国际羽联并存。1978年11月，世界羽联举办第1届世界羽毛球锦标赛，1979年8月举办了第1届世界杯团体赛和第2届世界羽毛球锦标赛。1981年5月国际羽联和世界羽联合并，统一称为国际羽毛球联合会。

水上运动基本常识

水上运动是在各种水域里，依靠肢体动作或借助于船艇和其他器物进行的体育运动。可分三类，水上竞技项目，包括游泳、跳水、水球、花样游泳等；划船运动项目，包括赛艇、皮划艇、帆船等；滑水竞技项目，包括水橇、滑水板、冲浪等。游泳是各项水上运动的基础。

一、游泳

凭借自我支撑力和推进力在水中游动的一项运动，包括竞技游泳和实用游泳。

游泳游泳是一项古老的运动，是世界文明古国最先发展起来的运动技能之一。早在史前时代，人们就靠游泳来渡过江河。希腊神话中也有很多关于游泳的记载。中国古代的游泳出现很早，相传大禹治水时，人们在与洪水搏斗中发明了很多泅水方法。

作为一项运动，游泳直到19世纪开始才得到普及。1837年，英国成立了国家游泳协会并开始举行比赛，也是最早把游泳作为体育运动项目的国家。1869年，英国创立了业余游泳协会。1896年第1届奥运会确定游泳为正式比赛项目。1908年伦敦奥运会首次使用游泳池作为游泳比赛场地，并在奥运会举办期间成立了国际游泳联合会。1973年，该协会在前南斯拉夫贝尔格莱德举办了首次世界游泳锦标赛。

现在奥运会采用电子计时，可以达到百分之一秒的精确度。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒力，锻炼内脏特别是心肺功能，促进人体新陈代谢，以及培养勇敢顽强的意志等，都有很大好处。

二、自由泳

自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势，所以自由泳又称爬泳。自由泳在各种比赛中速度最快，因此比赛中人们都采用自由泳，爬泳目前已成为自由泳比赛中唯一采用的游泳姿势。

游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行，两腿上下交替鞭状打水，两臂轮流空中前移，肩前入水，经腹下向后划水，身体纵轴随着两臂划水自然转动，头同时侧转呼吸。动作配合：一般是两臂各划水一次，两腿打水六次（或四次或两次），呼吸一次。

自由泳动作结构合理省力，阻力小，前进速度均匀，是当前世界上速度最快的一种游泳姿势。自由泳有很高的实用价值，适合于快速游近目标、抢渡河川等。自由泳也是竞技游泳的基本项目，是衡量一个国家游泳运动水平高低的标志。

三、仰泳

仰泳也叫背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易认错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其他的游泳都是以跳入水中开始进行。

仰泳的动作要领是：人体仰卧在水中，两臂同时或轮流划水，两腿同时蹬夹或上下交替打水。

仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳，爬式仰泳技术结构合理，速度较快。仰泳时身体比较平稳，水的支撑面积较大，动作省力，呼吸方便，同时又可以长时间游，既深受中老年人和体质较弱者喜爱又适用于水上搬运、救护等。

四、蛙泳

蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。因身体俯卧水面，划水与蹬腿动作极像青蛙在水中游进，所以叫做蛙泳。游泳时，可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其他游泳姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

蛙泳身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，适用于长时间、远距离的游泳。蛙泳，容易观测目标，动作隐蔽，声音小，对渔猎、水上搬运、武装泅渡、救护等都具有很大的实用价值。

五、蝶泳

20世纪20年代初，有的运动员为了提高蛙泳速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂在空中向前摆进，好像蝴蝶展翅的样子，因而取名蝶泳。海豚泳是模仿海豚的游泳动作。20世纪30年代，美国运动员采用海豚泳技术创造了良好成绩。1957年，匈牙利运动员图姆佩克以13.4的成绩创造了第1个蝶泳（海豚泳）世界纪录。海豚泳技术比较先进，现已被世界蝶泳运动员广泛采用。

中国运动员吴传玉1953年在罗马尼亚布加勒斯特举行的第1届国际青年友谊运动会游泳比赛中获100米仰泳冠军（1′8″4），为中国首次在国际体育比赛中获得金牌。戚烈云在1956年国际劳动节游泳表演比赛中打破100米蛙泳世界纪录（1′14″9），成为中国第1个游泳世界纪录创造者。

穆祥雄曾经3次打破100米蛙泳世界纪录。1987年4月6日至9日在上海游泳馆举行的第六届全运会预赛，13人25次破15项全国纪录。1988年第24届奥运会，杨文意、庄泳、黄晓敏分别获得女子50米自由泳、100米自由泳、100米蛙泳银牌，钱江获女子100米蝶泳铜牌。

六、跳水

是一项从高处用各种姿势跃入水中，或者从跳水器械上起跳，在空中完成基本姿势并且用特定动作入水的水上运动。它包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。

根据历史资料记载，中国的跳水器械和跳水技巧在宋代已达到很高的水平。19世纪末，国际游泳比赛开始加进了跳水项目。以后，竞技跳水逐渐发展成为跳水运动的主要内容。

从事跳水运动，能使人的体态矫健，有助于全身肌肉协调发展和神经系统、心血管系统功能增强，有助于培养空中辨别方向和善于控制自己身体的能力，对生产和国防建设都有一定的价值。

七、竞技跳水

是以竞技为直接目的，按规则规定进行的跳水运动。竞技跳水是在实用跳水的基础上发展起来的。

1904年第3届奥运会起，跳水列为正式比赛项目。1912年第5届奥运会女子首次参加跳水比赛。从1920年第7届奥运会起到现在，历届跳水比赛都设有男、女跳板跳水和男、女跳台跳水4个项目。1979年国际业余游泳联合会还创办了两年一届的世界杯跳水比赛。1983年第3届“世界杯”跳水比赛，中国获女子团体冠军和男女团体总分第1名。优秀运动员陈肖霞、李艺花、史美琴、李孔政、李宏平等分获亚洲运动会和世界杯跳水比赛的跳板、跳台跳水冠军，周继红在第23届奥运会中，获女子跳台跳水比赛金牌。

1986年8月在第6届世界游泳锦标赛上，高敏以582.90分的跳水史上最高分，夺得女子跳板跳水冠军。1988年第24届奥运会，高敏、许艳梅分获女子跳板跳水和跳台跳水两枚金牌，李青、谭良德、熊倪分获女子跳板跳水、男子跳板跳水、男子跳台跳水银牌，李德亮获男子跳板跳水铜牌。

科技项目基本知识

一、跳伞

利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。跳伞可以从正在飞行的各种飞行器上跳下，也可以从固定在高处的器械、陡峭的山顶或高地上跳下。

1777年和1779年法国人试制了一顶降落伞，伞衣直径为2.5米，有22根吊绳，在伞下部系一个吊篮，里面装一只绵羊，把降落伞从35米高的塔上投下，绵羊安全落地。1911年俄国的克杰尼柯夫发明了世界上第1个能折叠的、固定在人身上的背囊式降落伞。国际航空联合会把跳伞列为竞赛和创纪录项目。1951年在南斯拉夫举办了第1届世界跳伞锦标赛。1975年开始举办世界造型跳伞锦标赛。

1933年，中国第1个降落伞研究制造所在杭州建立。1942年4月在重庆建立了第1座跳伞塔。1950年中国出现了第1批女跳伞员。1958—1965年间，中国男女跳伞运动员多次打破世界纪录。1979年8月，在法国举行的世界造型跳伞锦标赛中，中国队获得8人造型和4人造型两项第4名。

1980年8月，在保加利亚举行的第15届世界跳伞锦标赛中，中国队获女子集体定点跳伞亚军，女子团体总分第4名，男子团体总分第6名。1984年10月，在第3届世界杯跳伞造型比赛中，中国男队获4伞循环踩伞造型世界冠军。女子跳伞运动健将于梅，在第17届世界跳伞锦标赛中，夺得个人定点跳伞世界冠军。

跳伞运动能培养人们勇敢、机智、沉着、果断的品质，被称为“勇敢者的运动”。

二、航模

航空模型是一种有尺寸和重量限制的雏形航空器。航空模型运动是以放飞、操纵自制的航空模型进行竞赛和创纪录飞行的一项航空运动。这项运动有助于培养人们对航空事业的兴趣，普及航空知识和技术，培养航空人才，发展智力，增进健康。

1903年，世界第1架有人驾驶的飞机出现后，人们逐渐创造了以特种航空器为主要内容的竞赛运动，其中包括航空模型运动。1926年起，国际航联每年举办国际航空模型比赛。

中国的航空模型运动有悠久的历史。1920年留美学生桂铭新研制的航空模型在美国的比赛中获第1名。1949年以后，航空模型运动得到迅速发展。1956年起每年举办全国比赛。1959—1970年，中国先后有41人38次打破世界纪录，到1980年底还保持6项世界纪录。航空模型运动健将赵济和在1984年以251.660千米/小时的成绩打破F2A-27线操纵模型飞机圆周速度世界纪录。申西林在比赛中以326.382千米/小时的成绩打破F2A-29的世界纪录。朱幼南在世界线操纵航空模型锦标赛中获T2-B级航空模型冠军。

三、海模

通过运动训练和比赛的形式，组织人们参加设计、制造和操纵各种航海模型，统称航海模型运动。这项运动既能丰富业余文化生活，有益于身心健康，又可获得航海知识，培养勇于实践、善于创造的品质。

在欧洲，17世纪就开始了帆船模型的设计与制作，并逐渐出现帆船模型比赛。19世纪70年代又出现了动力船模型比赛。1920年在英国创建了国际帆船模型比赛协会，1936年改为国际帆船模型比赛联合会。1949年美国创建国际动力船模型协会。1959年正式成立世界航海模型联合会。各项航海模型比赛更加活跃。1960年—1977年共举行10届欧洲锦标赛。1978年在意大利举行第1届世界帆船模型锦标赛。1979年在联邦德国又举行了第1届世界动力船模型锦标赛。

早在2000多年前，中国就有船舶模型制造工艺的研究，但作为一项体育运动则是从1954年才开始开展的。1958年在北京举行了第1届全国航海模型比赛，1980年3月，世界航海模型联合会接纳中国为会员国。同年10月在广州举行的全国航海模型比赛，苏蔚彬在A2级竞赛中以12.85、葛萌在A3级竞赛中以10.97的优异成绩，分别打破世界纪录。航海模型运动健将浦海清在1984年以12.8的成绩超过F1-V6.5级世界纪录。王勇在奥地利举行的第2届帆船模型世界锦标赛中获F5-X级冠军。商火焱在匈牙利举行的第4届世界耐久航海模型锦标赛中，获SR-V3.5级冠军。

1987年6月在民主德国举行的第5届世界航海模型（动力艇）锦标赛成年组8个级别的激烈角逐中，中国航模健儿夺得7枚金牌、4枚银牌、2枚铜牌，7人9次打破6个级别的世界纪录，取得最佳成绩。国际航联主席道茨卡尔说：“这在世界海模史上还是第一次，中国队创造了奇迹！”

其他类运动项目

一、射击

使用枪支对各种预先设置的目标进行射击，以命中精确度计算成绩的一项体育运动。射击竞赛项目繁多，包括使用各种规格的步枪、手枪和猎枪相对固定的、移动的、隐现的以及飞行的各种目标进行精确射击和快速射击。这项运动不仅能学习射击技术，而且可锻炼身体，培养细致、沉着、坚毅等品质，有益于身心健康。

近代射击运动是从军用射击和狩猎射击演变而来。瑞士在15世纪举办过火绳枪射击比赛。射击作为世界性体育竞赛项目，始于第1届奥运会。1897年起每年举行1届世界射击比赛。1907年各国射击协会国际联合会成立（1921年改名为国际射击联盟）。1931年后世界射击锦标赛改为每两年1次，1954年又改为每4年1次。

射击运动在中国是一个年轻的体育项目。1955年在北京举行了有8个国家参加的国际射击比赛，中国射手第1次参加国际比赛，共获4项团体第2名，6项团体第3名。女射手李素萍获女子小口径自选步枪立射冠军。1978年第8届亚运会上，中国射手获8项团体冠军和个人冠军。同年在第4届亚洲射击锦标赛、第1届亚洲飞蝶射击锦标赛、第2届亚洲女子和少年射击锦标赛中，中国射手共获22项团体和个人冠军，打破12项亚洲纪录。

中国女子射击运动健将巫兰英、邵伟萍、冯梅梅连续在世界飞蝶射击锦标赛（1981年）、第43届世界射击锦标赛（1962年）、世界移动靶射击锦标赛中3次获得团体世界冠军，打破多项世界纪录。射击运动健将许海峰在1984年第23届奥运会上，夺得男子选手枪慢射冠军，成为本届奥运会第1块金牌获得者，打破了中国人在奥运史上金牌“零”的纪录。

二、射箭

借助弓的弹力将箭射出去，在一定的距离内比赛准确性的体育项目。弓箭在旧石器时代末期已经出现。复合弓创始于亚洲，中国的汉朝弓就是这种复合弓。英国最早用的是木弓，瑞士、荷兰、法国使用的是身短而重的弩弓。

现代射箭运动最早出现于英国，1844年英国举行了第1届射箭锦标赛。1861年英国成立全国射箭协会。1931年，国际射箭联合会正式成立，在波兰举行了第1届世界射箭锦标赛，1940年以前每年举行1次，1959年起改为每两年1次。

中国现代射箭运动，是从20世纪开始的。旧中国曾在1933年、1935年和1948年举行的全运会上，列有射箭表演项目。新中国于1956年开始，举行了全国射箭比赛。1964年成立了中国射箭协会。1963年11月，在第1届新兴力量运动会上，中国射手李淑兰打破1项世界纪录，获女子双轮全能冠军，中国女子射箭队获团体第1名。1979年盂凡爱在日本打破女子单轮70米世界纪录。

1981年中国女队在第31届世界射箭锦标赛中获团体第3名，盂凡爱和傅红获得第1名。中国女子射箭运动项目跨进了世界先进行列。

三、击剑

两人手持特制钢剑在规定的场地、时间和剑数内，以刺劈动作进行格斗的一项体育运动。

现代击剑器材的形式是由古代冷兵器演变而来的。中世纪时，法国、西班牙和意大利的武士们都很重视击剑，把击剑作为一种高尚的爱好，还用击剑进行决斗。1776年法国人拉傅西叶尔发明了护面，使击剑进入新的时代，击剑术得到进一步发展。从此，击剑便成为一项极有意义的体育活动。

1896年第1届奥运会把击剑列为正式比赛项目。当时只有男子花剑和佩剑个人赛。第2届奥运会增加了男子重剑个人赛。第8届奥运会又增加了女子花剑个人赛。1913年11月19日在巴黎成立国际击剑联合会。1936年起，每年举行1次世界击剑锦标赛。1949年又决定每年复活节前后，举行1次世界青年击剑锦标赛。

中国击剑运动健将栾菊杰在1978年西班牙举行的第29届世界青年击剑锦标赛中，夺得女子花剑亚军，成为击剑史上第1个进入决赛的亚洲运动员。1984年第23届奥运会，栾菊杰夺得女子花剑金牌，又成为奥运会史上第1个获得击剑比赛冠军的亚洲人，被誉为“东方第一剑”。

四、摔跤

是两个人徒手较量，力求把对方摔倒的一项竞技运动。最简单的摔跤技术产生于原始社会，人们为了生存，在狩猎或在部落冲突中，利用徒手搏斗，逐渐形成摔跤动作，演变成一项人们喜爱的体育运动。

古埃及和古印度盛行过摔跤活动。摔跤在古希腊已相当普及，是奴隶主训练青少年的军事体育项目之一，也是古代奥运会最受欢迎的竞技项目。当时很多著名的哲学家、诗人、活动家以及军队统帅都是杰出的摔跤手。如大哲学家柏拉图就是一名摔跤能手。第1次职业摔跤比赛于公元前284年在罗马举行。

现代摔跤运动分以下6类：

（1）不许抓握下肢，不许用腿使绊的站立摔跤（摔倒终止）。

（2）可用腿使绊，但不许抓握下肢的站立摔跤。

（3）可抓握下肢，也可用腿使绊的站立摔跤。

（4）不许抓握下肢，不许用腿使绊的站立和跪撑摔跤（倒下后继续翻滚角斗）。

（5）可抓握下肢，也可用腿使绊的站立摔跤和跪撑摔跤。

（6）可抓握下肢，可用腿使绊，可逼迫关节，可勒绞颈部使对方窒息的站立和跪撑摔跤。

中国古代摔跤称“角柢”，又叫“角力”，后来又称“相扑”或“争跤”。1958年10月在北京举行了“全国体育学院自由式、古典式摔跤比赛”。1959年4月在上海第1次举行了全国自由式、古典式摔跤锦标赛。

五、柔道

是两个人徒手较量的一项竞技运动。柔道刚柔相济，以柔克刚，能最有效地发挥身心能力，有利于身体的敏捷性、灵活性、力量性的发展，可以锻炼意志品质。

中国明代就有柔术的记载。1638年浙江人陈久贸去日本帮助创建柔术。1882年日本创立了现代柔道，兴建了训练柔道运动员的讲道馆。1893年讲道馆开始训练女子柔道运动员。柔道是日本大、中、小学体育教材的内容之一，全国学校、企业、军队、警察、政府机关都推广柔道。

1951年欧洲也成立了柔道联盟，1952年初改名为“国际柔道联合会”，本部设在东京。1956年在东京举行了第1届世界柔道锦标赛。1965年第4届世界柔道锦标赛开始分4个级别进行比赛，并规定每两年举行1次世界柔道锦标赛。第18届奥运会把柔道列为正式比赛项目。

新中国成立后，进行过柔道表演赛。1979年在北京举办了两期柔道教练员训练班，邀请日本柔道界人士授课。1980年中日两国柔道队员相互访问比赛。同年9月在秦皇岛市举行了首届全国柔道锦标赛。1986年，在荷兰举行的第4届世界女子柔道锦标赛上，中国内蒙古草原农家姑娘高凤莲战胜世界名将玛尔约莱因·范·厄南，夺得72公斤以上级桂冠，成为中国第1个女子柔道世界冠军。

六、拳击

拳击是两人戴上拳套在规则限制下，用拳相互攻击和自卫的一项竞技运动。拳击有悠久的历史。古希腊人在战场上搏斗，非常重视这项运动。

公元前688年，第23届古代奥运会上拳击就列为正式比赛项目。第41届古代奥运会又增加了青年拳击赛。早期的拳击赛不戴手套，除用拳击外，还可兼用摔跤。英国著名拳击家布劳顿于1743年制定出最早的拳击规则。1747年他又设计了拳击手套，对近代拳击运动的开展做出了贡献。1904年拳击被列为第3届奥运会正式比赛项目。1924年成立了国际业余拳击联合会。

拳击从20世纪初传到中国，开始在东南沿海一带大城市流行。1936年中国曾派代表参加第8届奥运会拳击比赛。1953年全国民族形式体育表演竞赛大会，进行了6个级别的拳击比赛。1958年在北京举行21个城市拳击锦标赛（10个级别）之后，拳击比赛中断多年，最近开始恢复。

七、举重

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的体育运动项目，也是训练力量的重要手段。古希腊人用举石头来锻炼和测验人的体力。罗马人在棍的两端扎上石块来锻炼体力，训练士兵。中国汉代已有举重活动的记载。近代举重开始于18世纪末，最初盛行于欧洲。1891年在伦敦举行了第1次世界举重锦标赛。1896年举重被列为第1届奥运会比赛项目。1980年第22届奥运会改为10个级别。

举重作为正式体育运动项目，在中国开展较晚。1936年旧中国的全运会只作为表演项目。1948年才把举重列为全运会正式比赛项目。新中国成立后，举重运动得到迅速发展。1956—1966年间，优秀运动员陈镜开、黄强辉、赵庆奎、肖明祥等先后31次打破5个级别的12项世界纪录。陈镜开一人9次打破两个级别的挺举世界纪录。当时中国已进入世界团体前3名的水平。

20世纪70年代以来，陈伟强、吴数德等5人多次打破青年和成年52公斤和56公斤级世界纪录。陈伟强8次打破青年和成年世界挺举纪录。吴数德5次刷新抓举世界纪录。陈伟强在第23届奥运会上，夺得60公斤级总成绩冠军。广东20岁的选手何灼强在第6届全运会举重比赛中，在短短1小时16分钟内，两次创造了52公斤级抓举（117.5公斤）和总成绩265公斤的世界纪录，结束了中国大力士从未创造过总成绩世界纪录的历史。成为在一场比赛中突破两项举重世界纪录的第1人，也是一个人包揽一个级别全部3项世界纪录的举坛英雄。

1987年10月30日至11月1日在美国举行的第1届世界女子举重锦标赛上，中国女子举重运动员夺得全部27枚金牌中的22枚。女子举重运动在中国只开展了两三年的时间，但进步很快。目前，有29人88次超过7个级别的16项世界最好成绩。

八、武术

又称国术或武艺，中国传统体育项目，把踢、打、摔、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术的起源可以追溯到原始社会。人类开始用棍棒等原始工具作武器同野兽斗争，一是自卫，二是猎取生活资料。后来人们进而制造了更具有杀伤力的武器。人类通过战斗，逐渐积累了具有攻防格斗意义的技能。

明代是武艺大发展的时期，出现了不同风格的技术流派，拳术、器械都得到发展，理论上总结了练武经验，记载了拳术、器械的流派、沿革、动作名称、特征、运动方法和技术理论等，有的还附有歌诀和动作图解，为研究武术提供了重要依据。

坚持武术锻炼能有效地增强体质，对肌肉韧带有很好的锻炼作用，使身体各个器官系统得到全面发展。有些武术练习，如太极拳等要求呼吸均匀深沉，可使周身血脉流通，适合于慢性病患者的医疗。对抗性强的练习，运动激烈，还能培养勇敢、机智、敏捷等优良品质。

单元练习

一、填空题

1.中国（ ）代就有柔术的记载。

2.竞技跳水是在（ ）跳水的基础上发展起来的。

3.中国的跳水器械和跳水技巧在（ ）代已达到很高的水平。

二、问答题

1.什么是跳水运动？

2.水上运动有哪些？

3.羽毛球运动有哪些好处？