第二章　自控力与心态

成也心态，败也心态

每天行走在熙熙攘攘的人潮中，那些形形色色、脚步匆匆的陌生人，每张脸上都写满了不同的表情，或是喜悦，或是悲伤，或是愤怒。压力爆棚的现代社会中，人们也变得越来越急躁、越来越冲动。那么，到底是什么让易怒流感般地散播开来？是当下快节奏的生活，还是日益膨胀的心理压力，抑或是看起来越发缥缈、无望的人生？其实，无论具体是哪种诱因，归根结底都可以说是心态的问题。

心态，顾名思义就是心理状态的意思。它本身既有暂时性，又有稳定性，是心理过程与个性心理特征相互对立统一的表现。在实践中，好的心态更有利于成功；反之，坏的心态则会带来负面的影响和后果。

那么，什么是好的心态，什么又是坏的心态呢？

心理学家认为：好心态是指个性特征、认知、情绪、意志、行为等处于理想的完美状态。也就是认知合理、情绪适当、意志坚定、行为适应、幸福感强。通俗地说，就是乐观、积极、向上地看待周围的事物、应对已经发生的事情。与之相反，坏心态就是用悲观的、消极的态度来看待和应对。

有人也许会心生疑惑：好心态与坏心态会给我们的生活分别带来什么样的影响呢？欧美童话电影《夏洛蒂的网》就为我们讲述了这样一个故事：

小猪韦伯从生下来那天起就瘦弱无比，大人们都很嫌弃它，想要把它立刻杀掉。幸亏好心的小主人偷偷救下了它，并将它送到叔叔家的农场里。在那里，小猪韦伯很快交到了新朋友——一只叫作夏洛蒂的蜘蛛。可它依然无比清楚：自己不过是一头待宰的牲畜，在冬天来临时，它就会被送到熏肉场里去。但乐观的韦伯并没有因此而饱食终日，自暴自弃，它始终怀有一个美好的愿望——看下雪、放烟花、过圣诞节。后来，为了帮助韦伯实现它的愿望，蜘蛛夏洛蒂织出了带有文字的网，小主人也帮它参加了一次决定命运的比赛。这些都让大人们确信韦伯是一只与众不同的猪，不应该被吃掉。就这样，小猪韦伯实现了自己的愿望，它终于看到了下雪，放起了烟花，快快乐乐地度过了圣诞节。

可见，只要有积极向上的心态，乐观地看待事物，再加上不懈的努力，就会创造出奇迹。那么，坏心态又会造成怎样的结果呢？

一群青蛙举行一次攀爬比赛，约定谁先到达塔顶谁就是冠军。比赛还没开始，就有青蛙表示：“这太难了，一定没有谁可以到达塔顶。”听到这句话的其他青蛙也纷纷附和：“没错，我们一定到不了塔顶。”于是，很多青蛙放弃比赛。最后，坚持参加比赛的几只青蛙也像中了咒语一样，没有一只能爬到塔顶。

由此可见，就像快乐可以分享一样，消极、悲观的心态也是会传染的，只要有一点这样的情绪滋生，就会引起整个心理状态的变化，从而增加失败的可能性。而一旦失败，就会更加肯定这种消极的心态，即使勉强成功了，也会认为失败才是常态，这只不过是一次侥幸。这样的心态无疑会令我们变得非常消极、抑郁，难以迈向成功。

既然如此，怎样才能拥有一个良好的心态呢？

首先，要学会自我调整。保持一种积极、乐观、向上的心情，学会合理地释放压力，用平和的心态去看待问题。可以经常远足和旅行，融入大自然中去，在与自然的接触中感受自身的渺小，从而做到放下、看淡，不争名夺利；可以积极地参加集体活动，在与同伴的接触中更多地感受关爱与合作，认识到自己的不足，从而更加谦虚谨慎，热爱生活；如果实在没有时间，也可以通过听音乐来调整自己，轻音乐有着让人心情放松的效果，欢乐的乐曲则会令人在不知不觉中想到快乐的事情。戴上耳机，静静地享受一个人的音乐，的确是一件令人无比愉悦和放松的事情。

其次，要学会反思。我们要在寻常的生活中，多感受、多领悟、多思索和反省。比如，医院是一个充满了喜悦、悲伤与痛苦的地方，每天都在上演着新生、死亡与病痛。当看到有人死亡时，我们应该庆幸并感激自己的生存；当看到有人被病痛折磨时，我们也应感激自己的健康。生命是有限的，好好享受这仅有一次的宝贵生命，远比日日蹉跎，无病呻吟地感叹落花流水、年华易逝更有意义。再如，书店是一个汲取知识、完善自我的地方，在那里我们总能感受到自己的不足，从而更加紧迫地催促自己不断进取，不断获得新的成长。看着社会新闻里那些生活在社会最底层的人们、那些在贫困山区生活着的人，他们的生活明明比我们要艰难得多，却依旧每天平和淡泊、笑对生活，为什么我们反而做不到呢？

再次，要善于找到自己的目标。有了目标，就有了前进的动力，就不会有时间去想那些让人沮丧、令人焦虑的事情。而一旦完成了自己制定的目标，就会让自己树立自信心，更加有动力去做下一件事情。像这样循序渐进、渐入佳境之后，当然就会越来越成功。况且只要用更好的心态去面对，就算失败了，也没有什么关系。当然，找到了自己的目标，就一定要立刻付诸行动，否则就会变成空想。目标加行动，才能最终缔造成功。

最后，一定要拥有一颗平常心。无论成功还是失败，都是人生的必修课。人生就应有所追求，即使暂时得不到，也并不会削减日常生活里的那些小幸福，因此，拥有一颗平常心，人的一生才会更加遂心、满足。正如《菜根谭》中所说的那样：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”每个人都应该拥有这样的心态，才会走得更快、走得更远。在电视剧《士兵突击》中，吴哲就将“平常心”作为自己的口头禅。在进入特种部队之前，吴哲是一名副营级军官，参加特种兵选拔时，教官花样百出的刁难和几近苛刻的训练都没有让他退缩。就是因为他有一颗平常心，才能克服重重困难，最终在一次对抗演习中成功破解密码，使自己的队伍赢得了胜利。如果没有平常心，吴哲又怎么会获得内心的平静，怎么会有最后的胜利？平常心其实是更加坚实、强大的内心，已经步入了人生的第三重境界：看山还是山，看水还是水，超然物外，回归自然。

总之，心态的好坏直接影响着我们的生活。如果想要心情美好地去面对每一天，就一定要调整好心态；如果想要每天都看到鲜花、阳光与笑脸，就一定要有一个好的心态。如此，我们就可以用发现美的眼睛去看待这个世界，把每一天都当作崭新的一天来过，从而发现人生路上迥然不同的风景。好心态会带给我们意想不到的成功，坏心态则会导致我们的失败。正如英国剧作家狄更斯所说：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”所以，努力让自己拥有好的心态，你的脚步定会更加沉稳，你的人生定会更加辉煌。