第19章 你拥有的不是因为侥幸，那是你应得的

相信大家在网络上一定看到过这样一句话：“我拥有的都是侥幸，我失去的都是人生。”

柠檬第一次看到这句话的时候觉得说这话的人真是矫情，后来才知道真的有这种人，他们觉得所有的美好事物自己都不配拥有，自己所有的成功都是碰巧。这一类人通常被叫作“低自尊者”。顾名思义，这些人的共同点自然就是低自尊。

其实我们可以从这句话中看出，“不相信自我价值”是“低自尊者”的最主要表现，用“成功是碰巧，失败是自找”这句话来形容再合适不过了。当然，“低自尊者”还有其他特征，比如对人际关系和社会现实特别敏感，很难适应新角色和新环境，总是陷入自我批评、自我怀疑的怪圈，对于别人给予自己的评价习惯听坏不听好，等等。对“低自尊者”来说，正面反馈往往没有什么效果，就算十句话里有九句话是赞赏，那剩下的一句批评也会把称赞全部打跑。

首先，产生这种情况的很大一部分原因可能是童年时期承受了过多来自父母的惩罚。

小时候，自己所受到的积极关注都是有条件的，只有表现好了才会被看见，若表现不好，在父母眼中就失去了存在感。还有可能是源于学生时期的学习成绩过差，导致习惯性自我暗示“我很差”，以至于后来整个人心里无时无刻不在叫嚣着自己有多差劲，再加上对自我价值的否定，就此循环往复，难以逃脱。

“低自尊者”往往有很大的心理压力，但是自己却不知道问题出在哪。所以改变的第一步就是“意识到并且承认自己的‘低自尊’”。

人不能总是遇见机会不敢抓住，万分否定自我价值，而应该认清现实。你可以试试逐一对照“低自尊”的特点，写下自己“低自尊”的表现，越详细越好，方便之后客观地审视与分析。比如“今天小组任务圆满完成了，都是他们的功劳，我几乎什么都没做”，当你写下这句话后，仔细回想一下，你真的什么都没做吗？你没有付出劳动，没有与他人合作互助吗？最后的成功就没有你的努力在里面吗？这样的反思，能让你知道你是否对自己存在过低评价和过度否定。

其次，以自己的行动来改变“我很差”的心境。

“低自尊者”无论做什么事都难逃心里“我很差”的那一关，但是很多事总要尝试了才知道自己行不行，你不妨从现在试着迎接挑战而非逃避挑战。比如今天老板告诉你公司有意把外派的机会给你，你不能用“低自尊”挡住机会的到来，只想着“我不知道，我觉得我不行”，而是应该权衡利弊后再做出最有利于自身及公司的决定，思考可能遇到的问题，以及你可以尝试的解决办法，从“能不能做”变成“该怎么做”。在取得成功的时候应该主动肯定自身的价值，肯定自己的付出与努力，其次才是吸取教训与经验。

最后，客观看待他人的评价。

这其实和客观看待自己相呼应。发生一件事后，先分析自己在这件事里的优缺点，再考虑别人的评价，最后决定选择采纳还是忽略。记住要以积极向上为最终目标。比如，别人赞扬你“这次的策划做得很好”，那么你就接受赞扬继续保持；若是受到批评，那就在分析过后虚心接受，然后改进就是了。赞扬与批评都没什么大不了的，它们都无法成为一个人自满或自卑的原因。

要相信，我们的成功是靠努力换来的，而不是侥幸，即使失败了，失去的也不是整个人生，因为失败过后还会有成功。