第15章 如何放下自卑，成为发光的自己

每一个自卑的人都是独立的个体，表现自卑的方式也各不相同，但柠檬通过观察发现，自卑的表现归纳起来主要有两种，一种是直接由言行举止透露出内心的“害羞、不安与忧虑”。比如，有一个项目，老板想交给你去完成，你明知道这是一个非常好的机会，但下意识里就想找个理由把它推掉，因为你心里有个声音在悄悄说“我肯定不行的，到时候做砸了，所有人都会笑话我”。自卑的另一种表现是将自卑伪装成自负，硬着头皮装自然，给别人一种“哇！他好厉害”，而非“你看他这么弱”的感觉。

事实上，自卑就是一种理想化别人、理想化未来却贬低自己的过程，这种有意或无意的比较，使人开始自我否定，无奈却又难以抵抗。

我们对自卑的补偿性行为不外乎两种，一是当作前进的动力努力证明自己；二是埋头做鸵鸟，一心回避他人、回避理想标准。前者产生积极效应，一旦拥有成就便能感受到自身价值的存在；后者自然是消极了一些，甚至很可能会朝着孤僻、以自我为中心的方向越走越远。那么，我们究竟该怎样放弃自卑，走出充满自我否定的世界呢？在这里柠檬有几个建议。

首先，对自卑要有正确的认知，学会自我心理减压。

追根溯源，弄清自己产生自卑感是源于自身性格、家庭教育的影响，还是其他的原因。另外，观察自己自卑的表现也是正确认知自卑的途径之一。

有了对自卑的正确认知，我们就要开始给自己的心理减压。人不可能十全十美，或许你不擅长的绘画恰好是他擅长的，这没什么好自卑的，也许在另一个领域，你比他更具优势。

其次，判断“比较”的可比性，学会对比。

一个刚步入社会、处于公司底层的人会把自己与公司的最高决策者相比吗？不会。且不说两者的工作能力有差距，只怕他们各自走过的路、见过的人都没有可比性吧。

所以，我们要认清自己的位置，与自己相比，与同一个平台上的其他人相比，而非不切实际地与过于理想化的人去比较。在这个平台上，大家优势互补，相互促进，拒绝无谓的妒忌与过分的自卑。

最后，转移注意力，发现自身长处，重新制定目标。

有时候我们与对方比较的标准可能恰好是人家的长处，短时间内我们达不到或超越不了这样的标准。这时候我们不如寻找与发展自己的优势，重新制定目标。比如，在减肥这件事上，对方选择运动健身，你也随波逐流地去做了，但发现三天打鱼两天晒网的自己与坚持了很久的对方之间，成效差距开始拉大，于是你的自卑感涌上心头。其实，如果恰好作为一名吃货的你，热爱制作美食，那么不如给自己制定一份瘦身食谱，用制作美食的热情来支撑自己长久的瘦身之路。

当然，除了这几个方面，寻求朋友、家人的帮助也是放下自卑的途径之一。

每个人都是不同的个体，都有着不同的价值，只要充分展示自己真正想表现出来的东西，即使结果不如他人，我们也还是最美的自己，拥有发光的未来。