滚滚红尘，芸芸众生，内心充满了这样那样的烦恼。烦恼，像一把把无形的刀子，时时在剜割着我们的内心，让我们内心布满了伤痕，痛苦难言。烦恼，像一个个沉重的包袱，让我们背负了一个重重的壳，步履维艰，疲惫不堪。
烦恼从何处来？
我们心中充满欲望，追逐名利，患得患失，斤斤计较，烦恼由此而生。
我们发现别人有钱有位，有车有房，内心不平衡，心生一种虚妄的攀比，烦恼由此而生。
我们看到同事工作出色，受领导青睐重用，晋职加薪，心生嫉妒，烦恼由此而生。
我们习惯用完美的眼光看世界，当碰到不如意之事时便心生失望，烦恼由此而生。
我们遇到一个又一个的挫折，心灰意冷，精神萎靡，悲观消沉，烦恼由此而生。
我们为情执著煎熬，为爱牵肠挂肚，心中不肯放弃失去的爱，烦恼由此而生。
我们为自己的缺陷顾影自怜，自怨自艾，心中抱怨上帝对自己不公平，烦恼由此而生。
我们整日匆匆忙忙，劳苦奔波，身不得闲，心不得静，烦恼由此而生。
……
一念心动，烦恼即生。所有的烦恼，都是心烦，心是烦恼的源，心是烦恼的根。
四祖禅师还未悟道时，曾经向三祖僧璨禅师请教。
道信虔诚地请求道：“我觉得人生太苦恼了，希望您能指引给我一条解脱的道路。”
三祖僧璨禅师反问道：“是谁在捆绑着你？”
道信想了想，如实回答道：“没有人在绑着我。”
三祖僧璨禅师笑道：“既然没有人捆绑你，你就是自由的，就已经是解脱了，你何必还要寻求解脱呢？”
道信一听此话，当下大悟。
束缚你的，是你自己，让你烦恼的，是你的心。天下本无事，庸人自找之，所谓的烦恼本是自找的。人生的苦恼，并不在于自己获得多少、拥有多少，而是因为自己想得到更多。一些人想得到的太多，愿望达不到，便感到失望与不满，然后开始怨天尤人，自己折磨自己，深陷烦恼和痛苦中不能自拔。烦恼，是吞噬我们心灵的杀手，它在使我们心灵凋零的同时，又严重地威胁着我们的健康和生活。
何以解烦？佛家云：“勘破、放下、自在。”只有放下心中的欲望，放下心中的执著，放下心中的包袱，我们的烦恼才能消散，我们的心灵才能得到解脱，我们的心灵才能获得轻松。只有当你内心放下足够多的时候，你才能如脱钩的鱼、忘机的鸟、出岫的云，心无挂碍，来去自如，表里澄澈。正所谓“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影”，只有这样，你才会发现生命竟可以如此充实、如此美好，日日是好日，步步起清风！
本书结合当代人的生存现状，一针见血地阐明了人生的烦恼在于心烦这样一个人生哲理，指出了内心烦恼的根源所在，同时开出了治愈内心烦恼的种种妙方，让你根除内心烦恼，抛弃内心负累，清心，明心，静心，安心，定心，从而达到无烦无恼、心无挂碍、喜悦自在的人生境界。语言精练，道理隽永，如明灯，照亮你内心的灰暗；如春风，吹散你内心的烦躁；像甘霖，滋润你干涸的心田；似妙音，抚慰你躁动的思绪；是醍醐，开启你无穷的智慧。
放下烦恼，心暖花开。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节！