前言

preface

从天真可爱、充满幻想的小女孩，到成熟妩媚、风姿卓绝的小女人，再到鱼尾纹悄悄爬上眼角，30岁的女人越来越多地倚镜而照，开始细数脸上的皱纹。

女人都希望自己青春永驻，可是随着年龄的增长，身体逐渐衰老，新陈代谢变得缓慢，加上风霜岁月对皮肤的侵袭，于是原本光洁的面容便出现了岁月的痕迹，因此，30岁的女人更需要好好保养自己。所谓的保养，不是靠化妆品，也不是靠美容手术，而应该靠内部的调养。

30岁的女人必须更关注健康，健康是女人生存和生活的基石，是生命的源泉。失去了健康，女人就像枯萎的花儿一样，黯然无色。可是随着社会的飞速发展和生活节奏的加快，以及生活及工作的压力加大，不少女人失去了往日的靓丽和激情四射，精神萎靡、食欲不振、疾病缠身、未老先衰……已经成为很多30岁女人的常见症状！30岁的女人在家庭与事业间游走，角色转换，忙忙碌碌，常令她们疲惫不堪。长期负压，身体健康容易出现问题；操心劳碌，岁月的印痕悄悄爬上双颊。心情指数、健康指数下降，势必影响家庭和谐和生活幸福。有研究表明：既美丽又健康的女人，更容易协调好家庭与事业的关系，这样的家庭幸福指数自然高些。

所以，我编写了《女人30岁最靠谱的养生法》，希望可以为即将步入和已经步入30岁的姐妹们贡献一份自己的微薄之力。本书从中医养生的角度出发，针对30岁女性的身体健康的方方面面，以药食同源，健康睡眠，气血充盈，五脏六腑，卵巢保养，调养经络，顺时养生，排毒养颜，运动调神，芳香疗法等方面为落脚点，教会你美容、祛病、健身的方法。本书的内容与论述方式不会让你感到晦涩难懂，通俗的语言，最天然、最有效、最简单、最可靠的养生方法，会让你觉得：健康，就是这么简单！细细品读，你可以享受到一份独特的、属于你的美丽心情。

保养之于女人，犹如根茎之于花朵。30岁的女人，要善待自己；保养好自己，就是对自己最好的善待。

30岁的女人，你应该学会宠爱自己，爱人的宠爱和自己的宠爱是两码事。懂得爱护自己的女人，能让自己的生活有品质，有情调。女人还要懂得投资，投资美丽是永不亏本的生意；只要你下足了功夫，并且方法得当，就能很快收到回报。认真地阅读本书，并把其中的方法实践于你的生活，你将重新寻回18岁的美。