据今年国际肥胖症大会发布的报告认为:全世界因患肥胖症死亡的人数是饿死人数的两倍多,而中国平均每一百人中就有六个人是胖子!而且随着生活水平的提高,肥胖的人口比例还在日益增长。
以上这些令人瞠目结舌的数字向现代人敲响了健康的警钟。“肥胖”这个在以前让人引以为荣的字眼早已风光不在,带给人们的只有嘘声一片!因此,减肥成为大多数现代人的必修课,不仅为了美,也是为了健康!
而对白领来说,减肥常常就是生活的一部分,事业的成功,生活的幸福,都和减肥密切相关,因此,更多时候减肥不只是一种生理需要,也是一种精神需要。
但是,减肥又并非一件轻松的事!很多经历过减肥的人都会认为那是一段不堪回首的黑暗生活,不仅要控制自己旺盛的食欲,还要强迫自己进行种种枯燥乏味的运动,所以,大凡意志力薄弱的人都会败下阵来,对肥胖也只有听之任之!
笔者以前也是减肥的追随者,为了减去身上多余的赘肉曾试过多种方法,也曾和无数减肥共鸣者交流心得,由此总结了一些小经验。我认为,要减肥,首先要有愚公移山的精神和信心;其次要明确目标,但决不盲目制定自己不可能达到的标准,这样只会削弱减肥的信心;第三要根据自己的特点找出适合自己的减肥方法,如运动的类型等,这样不仅能长时间保持运动的积极性,还能对症下药,达到事倍功半的效果;最后,也是最重要的一点,就是要保持一颗轻松的心情!我绝对相信“无心插柳柳成荫”这句话,减肥也一样。带着一颗轻松的平常心减肥,丢掉沉重的心理包袱,把减肥当作一件令人愉快的事,在不知不觉中远离肥胖,何乐而不为呢?