一、自律从规律作息和运动健身开始。
早睡早起，不随便熬夜；周末偶尔睡一次懒觉。规律作息，不但有利于自身健康，更能挪腾出更多的有效时间去做更有意义的事情，当然了，还要给自家的俩孩子做榜样。
规律作息还能让人每一天拥有一个好心情，让日子过得从容不迫。
二、持续精进，塑造更有魅力的自己。
读书，写作，职场精进……都是为了活得更通透、让自己成长为一个更有魅力的人。
一直都在认真地成长。中年的自己，虽然颜面容貌、体能精力走在了下坡路上，但自己对自己、对这个世界的认识，以及自己的思想也在不断革新、更替升级。
三、陪伴父母爱人和孩子，亲情最养心。
父母都已年届古稀，劳苦一辈子，疾病落了不少，闲暇时间，陪他们一起吃吃饭、聊聊天，尽一点孝心。
老婆工作太忙，帮她带带娃；洗锅洗衣等家务也主动承担。
和俩娃只能周末节假日里在一起，所以，带他们打打球、读读书、跑跑步是一个做父亲的责任更是幸福生活的一部分。
四、工作事业不松懈，踏实认真才是良心本色。
工作中主动承担，每一份任务都尽力做好，认真已然变成了一种习惯。工作有计划，定期反思总结。有创新会更有成就感和幸福的感觉。不是争强好胜但一定要把工作干出色，让良心安放。
五、关心国事天下事，平凡普通道义有担当。
赤子忠心不是喊口号；身体力行尽地球公民应尽的义务，消费有度环保有我人微义不轻。