花生松子粥

材料

大米80克，花生仁30克，松子仁20克，盐2克，葱8克

做法

1.大米泡发洗净；松子仁、花生仁均洗净；葱洗净，切花。

2.锅置火上，倒入清水，放入大米煮开。

3.加入松子仁、花生仁同煮至浓稠状，加入盐拌匀，撒上葱花即可。

养生功效

松子仁可润肠通便、补肾益气、养血润肠、润肺止咳，还能够美容养颜；大米能补中益气、健脾养胃；花生富含多种不饱和脂肪酸，可加强前列腺功能，对男性前列腺炎、前列腺增生均有一定的食疗作用。