第8章 千万别节食

要学会通过摄取食物来制造健康的大脑化学物质，首先你需要知道，为什么节食无济于事？只有告别节食，你才能建立起制造大脑化学物质平衡的基石，才能改善情感关系，提升健康和快乐。如果你本身有点超重，那么你还...