月经是女性的重要特征，在日常生活中人们常常将月经来潮含蓄地称为：“女孩子时间”“红灯亮了”“小红来了”“大姨妈到”“姨妈到”“亲戚到”“好朋友来”“那个来”等。其中“小红”“大姨妈”“姨妈”“亲戚”“那个”都暗指经血。

女人每个月都会来月经，但您知道什么是正常月经吗？您的月经正常吗？

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，经阴道排除的过程（图2-1）。有规律的月经出现也是女性生殖内分泌功能成熟的重要标志。

月经血的特征是：①颜色呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经血的75%来自动脉，25%来自静脉。②由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，导致月经血具有高纤溶活性，有利于经血和组织纤维的液化和排出。通常月经血不凝，如出血速度过快也可形成血块。

正常月经具有周期性。出血第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称一个月经周期，一般为21～35天，平均28天。每次月经的持续时间称月经期，一般为3～7天，平均4～6天。

月经属生理现象，月经期一般无特殊症状，有些妇女可出现下腹及腰骶部不适，少数妇女可有头痛等症状。

了解月经期的保健知识对女性的健康非常重要。首先，在月经来潮期间应注意饮食调节，忌食辛辣刺激、过咸以及生冷食物，要多饮温水，保持大便通畅。其次，要多加注意经期保暖，防止受凉。另外，还要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免精神刺激和情绪波动；注意劳逸结合，选择适当的锻炼方式如散步等，避免过于劳累。最后，要注意经期卫生，每日清水清洁外阴，避免经期性生活，注意预防感染。当月经时间或月经量出现异常时应去专业的妇科内分泌专科或妇科进行检查，明确病因，及时得到正确诊断和科学的治疗。