第16章 摄入对身体有益的奶制品

既然我们知道了饱和脂肪并没有那么不好，我们就可以摄入奶制品，稍稍地“放纵”一下。其实，我认为我要讲的这个策略相当重要，即摄入对身体有益的奶制品。

乳制品可以让我们的饱腹感维持得更久，而且它能...