《自信力》第3版序

自信、自尊、自我信念、积极的自我形像，这些实质上都是一样的。如果你渴望变得更加自信，那么本书很适合你。

现在摆在你面前的这本书是经过修订的第3版。我希望你不仅可以收获自信，而且可以快速地获得自信。毕竟一刻千金，谁有时间耐心等待？

如果你是已经购买了第1版或第2版的众多读者之一，你可能会想这一版本有什么新的内容？

·本书新增了一章来论述如何让自己远离令人不安的想法和不愉快的感受（第3章）。

·本书在第2章增添了一个重要的板块来阐述如何处理过度的担忧。

·本书在第2章中的“自信力助推器”一栏中还增加了一项被称为“尽力去做”的问题解决策略，帮助你应对可能出现的会让你沮丧或退缩的问题和挑战。

·本书增加了“挑战等级”。每一个练习和自信力助推器都被评估为初级、中级或高级。当然，更具挑战性的被评为中级或者高级的技术，将会帮助你快速了解你可以如何开始和不断取得进步。我会向你描述如何使用每种技术以获得最好的效果。

如果你是第3版的读者，请允许我解释一下前两版。我喜欢写第1版的《自信力》，但我当时还没有预料到它会大受欢迎。几个月来，它一直在畅销书榜上居于前列，我收到了来自全球许多读者的电子邮件。他们告诉我他们如何使用《自信力》一书所提及的技术来增强他们的信心，在某些情况下，这些技术彻底改变了他们的生活。他们还告诉我他们找到了新工作，遇到了新的合作伙伴，解决了曾让他们崩溃的难题，取得了让他们感到自豪的成就等。

在第2版中，我回应了读者给予的建设性批评。作为心理学家，我认为建设性批评是一种礼物。如果一个人不喜欢你而不想让你成功，他可以做的最好的事情是对你冷漠相待，什么都不说。批评能够使我们明确什么是无用的，什么可能是更好的。所以我在第2版中添加了新的内容，使其成为更完美的书，希望能帮助更多读者增加信心，抓住更多机会，最终在生活中获得更多成就。

现在我为大家呈上第3版。在这一版中，我添加了一些新的技巧和练习。我还试图更快地直入主题，论述重点，所以你也能更快地掌握本书的重要内容，并从中获得益处。

你可以在网上找到此版本的一系列章节。第一部分为你提供了发展长期自信的计划，第二部分的内容简练，介绍了在具体情况下如何增强自信。其中一些章节能帮助你成为一名更自信的公众演讲者，使你更自如地应对社交场合。如果你想下载其他资料，请参见本书后面提供的详细资料。

如果你能想到任何你希望变得更加自信的情况，请给我发消息！你可以通过推特（我的推特账号：@robyeung）与我联系。

自信的人能享受到更多的生活乐趣。他们能赚更多的钱，享受更加充实的人际关系，体验到更有意义的人生。值得庆幸的是，如果我们准备做出小的改变并对自己进行投资，那我们就可以变得更加自信，取得更多成就。让我们开始吧！