气血是女人青春不老的本钱

气调血畅不长斑

看看周围的女性朋友们，真的只擦一些基础护肤就出门的几乎没有，素颜不仅需要勇气还得需要肌肤底子好。现代社会的女性像男人一样在外打拼，工作压力、生活压力让女人的身体状况、精神状况全部都反映在脸上，色斑、黄褐斑、蝴蝶斑都成了常见的肌肤问题。

气海穴

具体位置：前正中线上，脐下1.5寸。快速取穴：连接肚脐和耻骨画一条直线，分成十等份，距肚脐3/10的位置处即是该穴位。

每天午饭前，可以点揉3分钟，感觉到有酸胀感为宜。

*为什么会长斑呢？

中医中有“无瘀不成斑”的说法，长斑往往是血瘀的表现，所以可以通过调补五脏、活血理气来有效改善长斑的肌肤问题。最简单的方法就是经常按摩气海穴，通调体内气血，达到祛瘀消斑的目的。另外，在日常生活中要注意劳逸结合；保持心胸豁达、避免长期精神紧张；外出做好防晒；少吃刺激性食物；不要滥用化妆品等，对祛斑也有着积极的促进作用。

大补气血养足精气神儿

有这样一群人，身体挺不错但是总有那么一段时间会感到对很多事都力不从心，特别容易疲劳，就算休息充足也会觉得精力不足，整个人都是一种懒洋洋的状态，用现代一种词来解释就是“亚健康”。中医看来这是气血亏虚导致一个人没有精气神儿。

中医认为，“精”是肾脏供给的生命之源，可以化气生血，滋养人的一生，而气是人体的一种动力，它推动血液在血脉中行走，维持身体的机能活动。如果一个人的气血充足，就会精气十足，运动有力，比如说一个人神采飞扬、目光炯炯有神，都是“精气神儿”的表现。

大补气血有一个很不错的食材方值得推荐。主要食材是海参、人参和猪肉，人参是“百草之王”，对于气血不足、元气虚脱的人来说可以大补元气、消除疲劳；海参在《本草纲目拾遗》中就记载有温补肾脏、益精髓的功效，可与人参媲美。猪肉是最常见的平价食物，却有补血养血、滋阴润燥的功效。

二参汤

人参（干品）5克，海参100克，猪瘦肉250克，可以搭配适量竹笋、干香菇、青豌豆，加水用砂锅炖，先大火再小火慢炖至肉熟烂，加盐调味即可。喝汤、吃肉，每周1~2次，有大补气血、强身壮体的效果。

气血充足养出乌黑秀发

*发为血之余

头发是人体非常重要的部位，直接与一个人的容貌、气质、健康息息相关，尤其是对于爱美的女性来说，一头柔亮、飘逸而富有光泽的秀发也是年轻美丽和健康的象征。虽然岁月流逝头发花白是自然规律，但是很多女性年纪不大却有不少白头发，经常掉头发，头发干枯，十分苦恼。

中医有句话叫“发为血之余”，也就是说头发是由身体多余的血液滋养生长的，如果一个人的气血充足有盈余，那头发自然就会被滋养得光泽柔顺；如果自身气血就不足，更不会有多余的气血润养头发了，枯燥、掉发、分叉都是不可避免的。“肾之华在发”，也就是说肾脏的精华都在头发上，而肾主藏精、肝主血，二者又相辅相成，如果肝肾中的精血亏虚，头发也会得不到营养而干燥、掉落、变白。所以，补肝肾、养气血是养护秀发的根本。

*常吃海带、鸡肉、黑豆护发效果好

海带归肝、肾经，能益气补血、滋养五脏、润肤乌发、延年益寿。头发的光泽也与甲状腺的作用有关，海带含碘丰富，因此常吃海带有利于养发。鸡肉可以补肾益精、益气补血；黑豆有活血利水、乌发黑发的功效。这几种食材组合十分适合发质不好的女性食用，而且还有滋养肌肤的效果。

*最简单的养发方法——梳头

梳头可以促进气血流通，有利于头发的生长和健康。不只用梳子梳头发，平时可以用十指代梳，从前额发际线至后颈，从太阳穴至头顶，各梳50次，也能达到乌发美发的效果。