第一章 瑞士球基础知识与训练应用

以独特的功能特点，瑞士球在大众健身、专业体能和运动康复领域都得到了广泛的运用，在儿童身体素质提升训练方面也具有独特的优势。本章介绍了瑞士球的起源与发展、训练优势、选择方法、训练应用及注意事项等内容，可以帮助练习者了解瑞士球训练的基础知识，为实际训练做好准备。