内容提要

本书是健身达人“YEAH老师”为女性打造的减脂塑形指导书。

本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

因此，对于任何希望拥有完美身材曲线的女性来说，本书都不容错过。