◎保持头发清洁，不让皮屑满头飞

每个人的发质都不一样，有的人不洗头发，头皮屑都很少，而有的人刚洗过头，头皮屑还是会像雪花一样“飘满天”。头皮屑不仅影响个人的面貌形象，严重的还会造成真菌感染，导致头皮患上“头皮屑斑”。

其实，肉眼可见的头皮屑是头皮角质化过程中正常的代谢产物，随时都会随着皮肤的新陈代谢不断脱落。通常，在皮肤功能异常时，头皮屑会显著增多，洗头太勤或洗发水使用不当，就会出现皮肤干燥，缺乏水分，继而引发脂溢性皮炎等，这些情况都可能引起飘舞的头屑。

一、用正确的方式洗头发

要想让自己保持靓丽的外形，就要保持头发的清洁。如何做到这一点呢？选用正确的洗头方式是首要任务。正确方式如下：

（1）用洗发水洗头之前，必须将头发全部打湿，以便更好地去除头发内隐藏的污垢，避免污垢伤害头发。

（2）将洗发水滴到手掌后，先揉搓到起泡，然后均匀地涂抹在头发上，如此既能减轻头发的负担，又能有效防止碱性物质残留在头发上。

（3）洗头发的时间最短不能少于3分钟，最多不超过5分钟。当然如果头发很长，可以适当延长洗头时间。洗头时，要重点清洗后脑勺部位，因为该部位很容易积累油脂。

（4）洗头不能只洗头发，还要留意头皮。皮脂累积在头皮上，容易滋生细菌，不仅会影响头发的健康生长，也会造成脱发。

（5）要用清水将头发完全冲洗干净，然后再用护发素。

（6）经常对头皮进行按摩。按摩时，要用指腹部按摩，不能用指尖抓挠头皮。按摩头皮能够放松心情，促使头部血液流动，使头发更好地生长。

（7）不要在一天内洗两次头，过分张开毛鳞片会损害头发，也会洗掉必要的油分，造成头发干枯。

（8）选择适合自身发质的洗发水，不同的时节要换用不同的洗发水，长期使用同一种洗发水，无法起到最好的护发效果。

二、头屑太多，如何去除

女性如果头上有头皮屑确实令人担忧，如何才能拥有漂亮的头发而没有烦人的头皮屑呢？解决方法如下：

（1）勤洗头发，保持头皮及发丝的清爽干净。无论是哪种疾病引发的头屑问题，都要首先做好清洁工作。

（2）使用含有去屑成分的去屑洗发水。目前，市场上出现的能去头皮屑的洗发水主要有以下几种：

一是含有焦油的洗发水，不仅具有促进角质形成的作用，还兼具止痒抑菌的功能。

二是含有硫化物如二硫化硒的洗发水，既可以抑菌去脂，也具有促进角质形成的作用。

三是含有2%酮康唑的洗发水，有较强的抑制马拉色菌的作用。

四是传统中药配方的洗发水，以百部、苦参、蛇床子、地肤子等为主料配制的药用洗发水，不仅能止痒，还能减少头屑，副作用很小。

五是含水杨酸、醋酸、甘宝素、ZPT及少量皮质激素等成分的洗发水。

（3）对于脂溢性皮炎、银屑病以及头癣引发的头皮屑问题，要及时就医，同时洗护、外涂、内服等多管齐下，达到标本兼治的效果。

（4）不要过度烫头发、染头发、抓挠头皮，避免过度的紫外线照射。

（5）按摩治疗。按摩头皮可以改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常；还能让头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，最终达到治愈的目的。

（6）调整膳食结构。有些女性出现头皮屑与体内缺乏B族维生素有关，因此解决的办法就是调节饮食结构，改善营养状况，口服适量的B族维生素和维生素E，每日再补充50～200微克硒元素。

（7）调整心态，避免焦虑。头屑及瘙痒的症状与个人的紧张状态有关，焦躁的情绪也是引起心理异常的祸根。如果想解除焦虑情绪，就要拓宽交往的范围，乐观地看待问题；要想方设法使自己处在稳定而宽松的环境之中，保持心理的平衡。