09 善良要有底线，不喜欢又何必赔笑脸

人越好，

越容易顾念周遭、赔尽笑脸，

等到回过头来，

才发觉自己早已精疲力竭。

违背内在情绪，对外表现出相反的行为，是一种情绪劳动（Emotional Labor），这也是我们比想象中背负了更多精神压力的主因。

明明不快乐，却要迎合周遭装作很开心；明明累得不想说话，却得热情款待他人；明明失恋、离婚、父母过世，心力交瘁，却还赔笑脸接待客人……

既然是工作，那就没办法放任不管，总不能自顾自地闷闷不乐吧？更何况轻易地把感情表露出来可能会引发很多问题。

然而凡事都该有限度。尤其人越好，越容易顾念周遭、赔尽笑脸，等回到家才发觉自己早已精疲力竭。不少艺人私底下都会板着一张脸，或许正因为他们已在电视上热情演出，所以必须安静下来累积能量。

有些人碰到人就会累，其实就是因为他们和人相处时非常紧张，老是绷紧神经，因此，千万别太过勉强自己。这种类型的人，或许可以试试看在日程表上将与人见面的日子和完全不见人的日子明确区分开来。

与新认识的人见面，通常精神会比较高亢，不妨就以这种紧张的状态和各式各样的人见面、会谈，隔天再关进办公室里处理文件。让自己沉淀下来吧——我所指的，大概就是这种感觉。

当然，我想有些人因为工作性质的缘故，没办法随心所欲地安排，但这的确不失为一种避免疲劳累积的好方法。

另一个赔笑但不会累的方法，就是刻意让自己成为一个不必装笑也能笑脸迎人的人。若你觉得太困难，下面提供两个简单的方法让你尝试——

一、对他人抱持感恩的心。用感谢的心情待人接物，自然会绽放笑容。例如在蔬果店买菜时，老板说：“小姐，看你这么漂亮，多送你一个！”相信人人都会忍不住笑着说“谢谢”吧。多拿一份蔬果固然高兴，但之所以笑容满面，其实是因为在心里对老板重视自己的心意产生感激。

二、感受与对方分享时光的幸福。我们常能看到有些情侣，即便坐在咖啡馆里都没说话，脸上还是会不自觉挂着微笑。同样的，如果你能在心里想着“我很快乐、很幸福，所以我要将这份心情也传达给你”，那你就渐渐可以不必勉强自己，也能笑容满面地与对方相处了。只要像这样从自己做起，流露自然的笑容，他人也多会报以笑容。有了如此互动，你就不会那么累了。

如果你无论如何都无法转换成那样的心情，就表示或许对方根本不是你该来往的对象；也可能你并不适合现在的职业；或者在你心中，你就是觉得自己很不幸、很倒霉，老是被卷入不满的旋涡。

若是前者，你可以改变人际关系或职场等环境；若是后者，那你就要改掉妄自菲薄的思考习惯了。