千年路上的发展历程

有些人认为，瑜伽不过是近几年才发展起来的有氧运动。其实不然，瑜伽有着非常久远的历史。远到没有文字记载的远古时代以前，古印度的瑜伽先行者就已用言传身教的师徒传授形式传承这一运动。

现代学者将瑜伽划分为4个时期，即前古典时期、古典时期、后古典时期、现代瑜伽。

公元前5000年直到梨俱吠陀的出现为止，这3000多年的时间，是瑜伽的萌芽阶段，被称之为前古典时期。虽然这一时期的瑜伽缺少相关的文字记载，但是却使其由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门。

到了公元前1500年，《吠陀经》将瑜伽这一古老的运动大体记录了下来，直到《奥义书》的出现，才明确记载了瑜伽的相关信息，再到《薄伽梵歌》的问世，瑜伽才真正得以完善。约公元前300年时，《瑜伽经》问世，它由印度大圣哲帕坦伽利所著，此后，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。印度瑜伽随即发展到了古典时期。

《瑜伽经》问世以后，许多瑜伽理论相继推出，它们都主张通过苦行的修炼技巧来体会生理转化和精神的改观，以达到身、心、灵合一的境界。因此，节食、禁欲、体位法、七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，成了后古典时期瑜伽的精华。

瑜伽发展到了今天，也就是现代瑜伽，已被世界公认为一项身心锻造的修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等地区。在此期间，瑜伽演变出了各种形式的瑜伽分支，如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等，也衍生出许多在全球有着深远影响的瑜伽大师，如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。