关注胃健康，“五七”女人更美丽

现代女性的社会角色已经发生了很大的变化，女性朋友们大多不再是居家的主妇，她们也有自己的工作或者事业，也承担着较大的压力，常常为了工作而不能好好享受一日三餐，饮食非常不规律，“饥一顿饱一顿”的情况时有发生。殊不知，这种饮食习惯正在慢慢吞噬女性的胃健康。有的“五七”女性朋友平时不注意，等到胃发病时才四处求医问药，可惜为时已晚。所以，在日常生活中，一定要善待自己的胃。

在众多的造成胃部疾病的原因中，最为重要的因素之一便是饮食不节。因为食物进入体内后首先便是进入胃部进行消化，如果饮食不节便会造成胃病加剧。这里所说的饮食不节包括进食时间无规律、特别偏嗜某种饮食、进食不洁食物等。有些女性朋友由于工作忙、经常出差等原因，进食不规律，饥饱失常，引起饮食停滞胃气受阻，谷浊之气不能和降，导致胃病。还有的女性喜欢饮茶，常常饮茶过多过浓，清利过度，寒湿凝滞，中焦脾胃，也会引起胃病。胃的工作量比较繁重，几乎无时无刻不在进行着消化工作，而食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，因此，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

在中医学里，受寒也是引起胃病的原因之一。中医认为“暑”“热”“湿”“风”“寒”都是致病邪气，都可以引起胃病，但是常见的是风寒邪气。人感受寒邪以后，气血凝滞、流行不畅，胃中阳气不能舒展，使肌肉收缩痉挛，产生胃病。常有一些胃病患者受到风吹雨淋或饮食生冷食物之后，胃病立即发作就是这个原因。风寒引起的胃病特点是突然发作的剧烈疼痛、得温痛减，喜欢进食温热食物。

女人的精神状况也是引起胃病的另一大原因。临床常见气郁恼怒、忧思悲伤、精神紧张以及焦虑不安等精神因素都可以引起胃病。这是因为情志因素一方面直接损伤脾胃，降低脾胃的运化功能；另一方面是导致肝气郁结，侵扰脾胃，引起脾胃气机失于和降，故而引起胃病。这种胃病又称为肝胃气痛，具有胀痛并作，部位不定的特点，常伴随嗳气、泛酸、疼痛连及两肋等症状。

尽管胃病的种类较多，其致病因素也较复杂，但胃病往往与饮食关系最为密切。因此胃病的日常调养应以饮食调养为主，俗语说胃病“三分治，七分养”，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好，治病良方就是靠“养”，不能急于求成。平时应当注意食用有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物的肝脏、腰等。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

此外，在饮食方面还要注意所食用的食物，注意酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可多吃馒头、面包，或者多喝牛奶、豆浆等碱性的食物，以中和胃酸；而当胃酸分泌减少时，可饮用带酸味的水果或果汁，浓缩的肉汤、鸡汤等，以刺激胃液的分泌，帮助消化，要避免食用芹菜、韭菜、蔗糖、豆类、豆制品等容易引起腹部胀气和含纤维较多的食物。