第三节　女三七时：肾气平均，身体发育基本完成

21～28岁，是女人一生中最美好的时光

21～28岁是一个女人一生中最美好的时光，即《黄帝内经》中的“三七”，这个阶段的女人不再是青涩的少女，又对未来有着美好的憧憬。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说“三七肾气平均，故真牙生而长极”，此时女性的身体发育已经基本成熟，长出了智齿，骨盆变宽了，乳房发育完成，身高基本上也停止了增长。

不过，在这个本该最美好的阶段，女人能不能真正享受到这种美好，就由自己的肾说了算了。肾动力充足，“三七”女人才能够秀发亮泽、身材挺拔、气质出众。反之，这时的女人就会受到发育不良的困扰——身材瘦小，乳房也会发育不全。如果肾动力严重不足，女人不仅会失去本该拥有的美丽和优雅，还会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发、记忆力减退、早衰等严重问题。所以，这个时期的女人养肾，不但要补损，还要增益，具体应做到以下几点：

（1）避免情绪过分压抑。《黄帝内经·灵枢·本神》认为，人应该“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，也就是说人要情绪平和、心态安稳，才能保持体内阴阳平衡，达到一个和谐的状态。所以，女孩子要想肾气充盈，发育良好，就要保持乐观平和的心境。

（2）常用热水泡脚可以补养肾气。很多“三七”阶段的女性在秋冬两季容易出现手脚冰凉、怕冷的情况，这往往也是肾气不足造成的，经常泡脚能够显著改善这种情况。两脚心的涌泉穴是肾经的起点，泡脚能够促进肾经气血流通，增强肾气。尤其是在晚上9点，肾经气血衰弱，这时泡脚能够很好地滋养肝肾。泡脚时间以15～30分钟为宜，用水不要太烫。

（3）揉耳朵也可以补养肾气。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中提到肾“在窍为耳”，《黄帝内经·灵枢·脉度》中有“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”的说法，也就是说，耳为肾之官，肾气充足，人就能听觉灵敏。经常按揉耳朵，能够补肾益精，从而使女性肾气充盈。