春分防旧疾复发，夜卧早起来养肝

春分这个节气的最大特点就是阴阳平衡，过了这个节气，阴阳的平衡将可能被打破，旧疾很容易在这个时候复发。

这与春日的阳气生发有关。简单而言，从立春开始，人的阳气开始由内向外走，到了春分时节，人的气血一半在人体外部，另一半则在里面，跟随自然的昼夜平均现象，人的气血也呈平均状态。过了立春，阳气越来越盛，大量的气血向外走的时候很容易出现“拥堵”的情况，这就好比上下班路上容易发生堵车现象一样，气血运行受到阻碍，从而引发旧疾。

《黄帝内经》认为肝主疏泄，如果能保证肝脏的各项功能正常，就等于是疏导了气血“拥堵”现象，遏制了旧疾发生的概率。春季如何去养肝呢？《黄帝内经》提到了春季养生要“夜卧早起”，这是否也可以看作养肝之道呢？从五行的角度上来看，春属木，肝也属木，二者在养生上自是不会冲突。不过，人们依然困惑：常说要早睡早起，为什么春季却需要“夜卧早起”？

其实，这样做恰好是为了顺应春季的生发之气。因为春天的昼夜时中，白天长，晚上短，所以我们可以将白天的工作时间适度延长，而将晚上的睡觉时间适度缩短。既然要养生，为何还要延长工作时间？对与这一问题，可能很多人存有疑惑。打个比方，假如一个罐子里只装有一半水的时候，当摇晃时，水会对罐壁产生很大的震荡，但是当罐子里注满水，再摇晃时，水对于罐壁的影响力就会小很多。

我们在春季养肝脏的时候，也应该顺应阳气的生长，不去破坏它。从某种意义上而言，工作时间的适度延长就相当于给身体“加满水”，目的是为了防止受到春天气息的震荡，实际上是保护身体的一种手段。春季违反了这一原则，肝脏就会受到伤害，到了夏季可能就会发生病变。因为春属木，夏属火，木能生火。如果没有养好木，自然会影响到下阶段火的生成，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。所以，四时节气都是相辅相成的，上个节气没有养好身体，淤积的病气可能就会在下个季节表现出来。

当然，我们强调春季养生要夜卧早起，但并非晚上睡觉越晚越好，早上起床越早越好。对于睡眠，要有一个时间上的充分的保证和睡眠规律的基本的遵从。晚上再晚睡也不能超过子时，也就是晚上11点钟，因为这个时候正好是胆经排毒的时刻。最好在10点半的时候就上床睡觉。