第十三节　男六八时：“三阳”经气衰微，面焦、发斑白

调理好三阳经，“六八”男人不惧衰老

男人到了“六八”阶段会出现什么样的特点呢？《黄帝内经·素问·上古天真论》中说“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”男人和女人是有区别的，男人属阳，女人属阴。女人到了37岁，阳气不足就会出现“面始焦，发始堕”的现象。而男人的发育相对于女人来说要晚一点，又属阳，所以到48岁时，阳气衰落的表现才会体现到脸上，这时候男性的脸会变得暗淡枯槁、长皱纹，头发的鬓角也会出现花白的头发。

人的脸上有六条经脉，走的都是阳气。额头和眉毛中间对应的是膀胱经，眼角对应的是胆经和三焦经，鼻子两边对应的是大肠经，而颧骨对应小肠经，另外，还有足阳明胃经覆盖了整张脸，所以，人的整个脸是被六条阳经覆盖的。“六八”男人三阳经衰弱，这就造成了六腑功能的衰退。如果人的消化功能好，阳气足，总是满面红光、鹤发童颜。可是当人的消化功能差的时候，首先表现出来的就是脸色焦黑、灰暗。若能通过中医调理来慢慢恢复六腑的消化功能，使人体的阳气充足，那么脸上的气色就会慢慢变好，变得有光泽。具体来说，就是要做到以下几点：

1.要节劳

即注意劳逸结合，“不妄作劳以养形”。过度的劳作会伤耗元气，损害健康，因此要避免过劳。身体弱的人不耐劳，过劳就会出现气短疲乏现象，这就是过劳伤气的一个例证。我们应当辩证地看待这个问题，正确的方法是既不过劳，也不过逸。

2.要预防外邪侵袭

外来的邪气如风、寒、暑、湿、燥、火等都能损伤脾胃，导致疾病。因此在日常生活中“六八”男人一定要慎起居、适寒温，防止外邪侵袭。其具体方法如下：

（1）遇到天气突然变化，转冷或起风下雨雪等，应当避其邪气，居于暖温之地。如在外突然遇到寒流气温下降，而衣服单薄不能御寒，在这种情况下要努力振作起来，鼓起全身的劲，就能有效地抵御寒邪。

（2）如穿衣单薄，因而感到气短不连续的，应当赶快增加衣服，并转移到无风温暖的处所。如还气短，就须用沸水一碗，以其热蒸气熏口鼻防治。这个方法对于因为住处较高或天寒阴湿所引起的气短都很有效。如因穿着较厚或居处不通风而引起气短，就应当减少衣服，并到通风的地方去，当然要记住用手摩擦周身汗孔令其闭合，以免受风邪入侵。如大热天居处寒凉而引起气短的，应多到户外活动，见见阳光。

（3）风寒之邪总是从汗孔而入。因此预防风寒感冒的方法之一是不要汗出当风，特别是淋浴后汗孔开启，津津汗出，此时当风最易感冒风寒，要先摩擦汗孔使其闭合才可当风，这样就不容易感冒了。

3.要保证良好的睡眠

睡眠也是“六八”男人养生的重要方面。一般睡眠不安稳有四种常见的原因：一是铺盖被面太厚太热，以致周身出汗，这时应当适当减少被褥，并将汗擦干，才能安睡；二是被褥太薄，冷而不安，此时加盖被褥以保暖，必能安然入睡；三是肚中饥肠辘辘无法入睡，当少吃些东西再睡；四是吃得太饱以致寝卧不安，则应稍事活动，或散步，或坐会儿，待食消胀除，再行入寝。

4.省言

“六八”男人的养生方法中，还有一种比较特殊但简而易行的方法，叫作“省言”，就是少说废话。因为多语能伤气，少言能养气。名医李东垣一生诊务繁忙，愈到老年，病人愈多，接诊既多，言语更繁，以致感到中气不足，究其原因之一，便是语多伤气。于是李东垣就有意识地避免多说话，以省言作为养气养生的重要手段。为了身体力行，李东垣撰写《省言箴》一篇作为座右铭，既以励己，又以示人。《箴》曰：

“气乃神之祖，精乃气之子，气者，精神之根蒂也，大矣哉！积气以成精，积精以全神，必清必静，御之以道，可以为天人矣。有道者能之。予何人哉，切宜省言而已矣。”大意是气是人的根本，也是精和神的基础。养生之道在于养气，积气可以成精，积精可以全神，有道行之人清静虚无，才能做到这一点。一个普通的人，不能脱离凡尘，只要能做到少说废话，对于保气养生也就足够了。

总之，“六八”男人通过这几点慢慢调理好自己的三阳经，阳气就不会迅速衰弱，也就能延缓衰老。