第一章：什么是铁人三项

“triathlon”这个术语最早起源于希腊。“treis”代表“三”， “athlos”代表“运动”。在现代，铁人三项是一个多阶段的比赛，包含三项连续进行的耐力科目。你可能听说过著名的超远距离、铁人三项，然而还有很多不同的竞技变化！我们稍后会详细说明。

铁人三项的基本要点是运动员争取用最快的时间完成比赛。通常，这包含不同项目之间的过渡时间。正如我们在接下来的章节中会学习到的一样，运动员发现了一些专门的技巧和设备可以让自己更快通过不同项目之间的转换。现在，有些读者可能会想，“为什么会有人想做这个？”而其他读者恰恰是梦想着自己能有机会参加铁人三项。如果你是其中的一员，你会想要留下来！我们在最后一章将涉及如何进行铁人三项训练！

据我们所知，最早的一个三项运动赛事是在1902年举办的。这一赛事包含跑步、自行车和皮划艇。最初，人们认为铁人三项开始于20世纪20年代的法国。它被称为“Les trois sports,”“La course des Touche a Tout,”和“La Course des Debrouillards.”另一个铁人三项赛事是1921年在马赛举办的，包含自行车，跑步和游泳。

在现代，最早的铁人三项是于1974年9月在加州圣地亚哥的米申湾举办的。共有46名参赛者在游泳、自行车和跑步三个项目中展开角逐。据消息人士透露，他们声称没有受到法国赛事的任何影响。人们认为比赛是由唐•沙纳汉和杰克•约翰斯顿主导的，他们是圣地亚哥田径俱乐部的成员。

说起长距离，第一个现代铁人三项是夏威夷铁人三项。这个比赛包括一项2.4英里的游泳，一项112英里的自行车骑行，和一项26.219英里的马拉松比赛。实际赛事的本身需要做很多的准备 。大多数运动员必须提前报名，还要训练数月以达到最佳状态，来备战铁人三项。

就比赛本身而言，比赛一般分为业余比赛和职业比赛两大类。大多数运动员都是业余的，而且他们通常被称为“年龄石斑鱼”，因为事实上他们会根据年龄和性别分组。这给了参赛者更好的机会与那些同自己能力对等的人竞争。

在整个比赛当中，共有两个过渡区。一个是在游泳和自行车之间，另一个是在自行车和跑步之间。在接下来的几个章节中，我们将详细介绍铁人三项的不同部分。从游泳开始，我们将从比赛的流程和协议开始讨论。第三章，我们将谈论自行车，最后一章，我们会教你有关跑步的知识。毕竟，有人在做了这么多之后还能跑步，这似乎是不可思议的！一定要看到最后，来学习关于铁人三项训练的技巧！