谨记微小的变化:

记住,每一个微小的变化都是非常重要的,这也会影响你衰老的进程。例如,饮酒和吸毒,包括抽烟,都会加速衰老的进程,因为这对于你的皮肤以及内脏器官都是有伤害的,主要会影响到你的肺和肝。

大多数人都不知道的是,糖也会加速老化过程,甚至可以认为是导致衰老的直接原因,因为它可以显著减少你的寿命。睡眠在老化过程中也起着非常重要的作用,因为在睡觉的时候你的身体可以进行休息和恢复。饮食和锻炼也很重要,因为它们会影响到你的内脏器官。