大脑：“做梦的小秘密，你想知道吗？”

不同时相的睡眠

我们在睡觉的时候，会有两个不同时相的睡眠交替出现：一个是慢波睡眠，又称非快速眼动睡眠；另一个是异相睡眠，又称快速眼动睡眠。

1．慢波睡眠

慢波睡眠由浅至深可分为四个时期，第一、二期称为浅睡期，第三、四期称为深睡期。在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势。

2．异相睡眠

异相睡眠是人在睡眠过程中出现的周期性激动性状态，这期间脑电波与清醒时的脑电波相似，表现为眼睛快速转动，经常翻身，异相睡眠通常持续5～15分钟。

慢波睡眠和异相睡眠交替出现，一个周期结束后进入下一个周期，每一个周期的时间为1.5～2个小时。异相睡眠是大脑主动调整身体状态，又避免完全觉醒，让我们更好地适应漫长黑夜的睡眠环境，而做梦通常出现在异相睡眠阶段。

做梦机制

我们每天在睡眠过程中，可能会做4～5个梦，很多梦我们都记不住，因为我们并不能完全感知和记忆做梦的状态。大脑在异相睡眠阶段，既要保证调整身体姿态，又要屏蔽掉大部分身体信号，大脑处于轻微意识状态，这些轻微的意识，我们根本不会觉察和记忆。

如果一部分身体信号足够强烈，被大脑感知，产生复杂意识，大脑会通过简单的思考来解决这个问题，大脑解决问题的过程会将思维意向转换为影像输出，这些输出的影像就是我们梦境的来源。这也是关于大脑做梦机制的一种理论。

由于大脑过度劳累，我们会感到头晕眼花，睡觉时常常会做梦。这是因为大脑主动进入简单思维状态，用做梦机制保证了大脑内部更好的修复和新陈代谢，这是大脑做梦机制的另一种理论。

梦境只是思维影像的输出

举个例子，人在睡眠过程中感到尿急，大脑就会产生找厕所的思维，并将这种思维转换为影像输出，我们就会在梦境中找厕所，等找到了，我们也正好醒了。因为在梦境中，身体传送信号被大脑屏蔽，我们不能感知外在环境，所以梦境中的人和事都是大脑思维通过所需的外在环境自行添加的相关影像。

所以，梦境是先有思维活动，后有影像输出。如果我们想要做某件事，或者说担心某件事发生，这些想法和意识就有可能出现在我们的梦境中。梦境中出现的人和事，也都是大脑根据熟知的环境随意补上，形成影像输出的。