9.肥胖与减肥不当，都会影响内分泌

前面我跟大家提过内分泌失调会导致肥胖，其实细说起来，肥胖和内分泌失调是互为因果的。有的人是光吃不动引起的单纯性肥胖，胖了以后导致内分泌紊乱；有的人是内分泌失调引起的肥胖，比如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征都能让人变胖。

当然，还有一种家族遗传特发性肥胖，内分泌正常，吃得也不多，这跟遗传有关系，不过这种情况不多。所以我们可以说，一般情况下，体形肥胖的人都要注意内分泌状况。

那么，是不是减肥就可以了？减肥没问题，但减肥的方法不对，更容易影响内分泌，诱发代谢疾病。

上个月，有位妈妈带着自己刚刚上高中的女儿来找我，说女儿现在疯狂追星，追就追吧，她也不拦着，小女孩嘛。可是，姑娘要去看这位歌星的演唱会，要了一大笔钱买前排的门票不说，还开始疯狂减肥，想要瘦得像明星一样，去见自己的偶像。

她的办法是，早餐只吃苹果等水果，把牛奶、面包带走，偷偷喂了流浪猫。午饭可以在学校解决，而她是不吃的。晚饭也只吃一点点，还振振有词地说中午吃多了，晚饭要少吃。她的妈妈工作忙，一开始没发现，后来节假日看她吃得特别少，偶尔还听到她肚子咕咕叫，又看她总是无精打采的样子，发现她不知不觉中瘦了不少，这才逼问出了原因。

她的妈妈给我看了女孩以前的照片，是有点婴儿肥，胖乎乎的，可是很可爱。而眼前这个皮肤粗糙、头发毛糙、眼圈发黑的姑娘，真是没以前好看。并且在我的询问中我们还发现，她原本规律的例假，上个月却没来，这个月的量也特别少。

她妈妈又气又急，眼泪都快掉下来了。我劝她别太担心，目前只是内分泌失调，还没有引起特别严重的后果。有的姑娘瘦得闭经，月经再也不来，我都是见过的，她的情况不算很糟。

然而，我这毕竟是在安慰这位母亲，她女儿的这种情况虽然不算糟，但肯定也不好。女孩子减肥的时候，如果为身体提供的蛋白质不够，就会影响到脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，直接影响到卵巢的功能，引起一系列的内分泌紊乱。

如果是已经减到很瘦，那么太瘦的女性由于体脂严重不足，没有办法给身体提供合成激素的足够材料，内分泌也会紊乱。严重的还会出现经期紊乱或停经，甚至会使卵巢的排卵功能都出现障碍，导致不孕不育。

所以，女孩子一定不能被一些畸形的审美观左右，非得瘦到皮包骨头才美吗？你可以用体重除以身高的平方，比如身高160cm，体重60kg的女孩，用60÷1.6²≈23.4，计算出自己的BMI指数，如果在18.5～24之间，就是正常的。否则可以视情况多长点肉，或者减减肥。

但不管怎样，减肥的时候一定要注意采用科学的方法，不能过分节食，更不能过分追求苗条，而是要让体脂和肌肉都保持在合适水平，健健康康的，才能由内而外地年轻美丽。