实火需清泻，虚火需清养

很多人对于上火之后的调理有所误解，认为既然上火了就要注意清热泻火，所以会自作主张吃些泻火的药物，如牛黄解毒片、三黄片等。这些药物都是寒凉之物，对于实火有不错的改善作用，可如果是虚火，用这些药物反而会让身体更加虚弱。中医治疗讲究“实则泻之，虚则补之”，对上火后的调理也是如此。

1.实火的调理

实火多是外在原因造成的，往往来势很猛。要调理这种火，就要注意清泻火气，让阴阳恢复平衡。饮食上要避免生热助火的食物，再配合能够清热泻火的药物，此外，不要在燥热的环境中长时间停留，就能够得到很好的改善。

2.虚火的调理

虚火往往来势很慢，因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的。因为气血虚弱、津液不足才使得脏腑失于滋养，虚热内生。要调理这种情况，就要注意“补”而不是“泻”，补足身体亏虚的精血和津液，才能够制约住亢奋的阳气，以防阳气外露。但对于虚火的调补也不能随意乱补。如果乱用温热的食物来补，反而会加重身体的燥热，让阳气更亢奋，火上浇油。所以，对于虚火的补养要注意“清养”，也就是选择滋阴的食物来补足身体的阴气，把身体缺乏的阴补上来。很多性味微凉的食物都有很好的滋阴功效，如梨、荸荠、银耳、百合等。