野马效应——别让小事控制了你的情绪

相传，在非洲原始草原上，有一种体形很小的飞行动物，专门靠吸取其他动物身上的鲜血为生，人称“吸血蝙蝠”。在整个大草原上，吸血蝙蝠是野马最大的天敌。每天都会有无数匹野马在吸血蝙蝠的袭击下丧生。这些在体形上占优势的野马之所以会被小小的蝙蝠制服，最大的原因并不是蝙蝠吸走了野马身上的血液，那么一点儿血对野马来说根本就是微不足道的。那么，究竟是什么原因导致野马丧生的呢？

经过专家的研究发现，蝙蝠在袭击野马的时候，首先会附在野马的大腿上，并用它们锋利的牙齿迅速咬噬野马的皮肤，接着再用尖尖的嘴巴缓缓地吸取血液。而在这个过程中，因为野马敏锐的感知力，在一开始就发现了吸血蝙蝠的袭击，于是它们出于对外界攻击最本能的反抗意识，便疯狂地甩尾、蹦跳，甚至狂奔，但是这些动作却无法将蝙蝠摆脱掉，它们会迅速更换吸附的位置，从野马的大腿上到身上，再到头部，一直到它们吸完血、想要离开了才会飞走。野马的任何动作对蝙蝠来说都是徒劳的。然而，在这些盛怒、盛恐的动作下，野马葬送了它们的性命。

野马效应

野马因一些小刺激而盛怒，最终失去生命，心理学家将这一现象称为“野马效应”。而在现实生活中，不是也有很多这样的“野马”吗？他们因为一些小事情就发脾气，给自己造成不必要的困扰，严重时甚至会影响到身体健康，心理学家认为这正是“野马效应”在日常生活中的表现。它警示我们，情绪很难控制，一丁点儿的外界刺激都有可能引起我们情绪上的波动，尤其是那些日常生活中比较琐碎的、不顺心的事，长此以往，对人的心理和生理都有极为严重的危害。

实际上，生活中不顺心的事不可避免，并且很多时候我们都需要与这些困扰作斗争，假如一点点不顺心的小事就这么轻易将你激怒，将你轻而易举地带进坏情绪的深渊，那么，野马的结局就是一个很好的例子。不如意、不顺心就像是叮咬野马的吸血蝙蝠的袭击，你的反应越是强烈，对自己的危害就越大。可见，面对这类侵袭时，保持平和的心态是何等重要。同时，“野马效应”也从另一个方面提醒我们，坏情绪的危害性是极大的。为了避免自己也掉进“野马效应”的泥淖，首先要控制好自己，将即将到来的坏情绪赶走。

那么，要怎样赶走你身边的坏情绪呢？首先，要让自己变得豁达。豁达之人不会因芝麻绿豆大点儿的事而大动肝火，豁达之人会坦然地面对生活中的不如意；其次，清醒地认识生活，明白每个人都会遭遇不幸，这个世界上不止你一个人如此，大家都一样，要用一颗宽广的心去包容这些困扰，坏情绪自然就不会轻易纠缠到你；最后，要学会做情绪的主人，不要给外界干扰你的机会。

做情绪的主人吧，始终保持积极向上、乐观豁达的心境，心大了，大事也会变小；心小了，小事就会变大。