44．午睡多长时间为好

有人认为，人们的午睡时间应该根据自己的职业、劳动强度、个体差异而作适当调适。

最理想的午睡时间是15～30分钟，如果午睡睡的时间太长，超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生物钟，扰乱睡眠节律，影响夜间的正常睡眠。

（安薇）