前言

中国古代有三大奇书，第一是《易经》，第二是《道德经》，第三就是《黄帝内经》。这三部奇书不仅引起中华儿女的关注，而且也引起世界各国的极度关注，它们的价值在当今社会已经越来越为凸显。

人类在早期时代，疾病和自然灾害不断。《黄帝内经》是一本探索长寿、健康的古籍，一直被中医界奉为圭臬。在此基础上形成的中医学，一直庇佑着中华民族生生不息，使我们能够战胜疾患、灾难。

《黄帝内经》是最适合我们的养生秘籍。我们多数人只知道西医之科学，而不知道中医之伟大，这并不奇怪。因为近代以来，欧洲从文艺复兴时代开始，就一改信仰神性的思维方式，注重理性，注重实践，科学因而在西方大兴。西方医学由此走上兴旺发展的科学之路，为提高人类的健康状况起到了非常重要的作用。现代医学至今以西医为主流，中医为从流。

西医是典型的“实证论”，运用实证思维，讲究治病，见招拆招，注重微观，因而西医会有诸如解剖学、细胞学等学科，且越分越细。而中医是“辨证施治”，讲究调养，运用整体思维，注重整体观察，注重养生。简言之：中医重养生，西医重治疗。如今，全球在变暖，身体在变寒。在我们多数人都“亚健康”的这个时代，中医养生观念越来越被人类接受、运用，并且行之有效！因而，我们说《黄帝内经》是最适合我们的养生指导。

我们知道，自然界万物都有其自然天寿，人也不例外。现代科学研究表明，人的自然寿命起码在百岁以上。然而，能活到百岁以上的人少之又少，这是为什么呢？为什么人类达不到自然天寿？

读内经，悟养生，防疾病。《黄帝内经》告诉我们许多养生的道理，诸如“不治已病治未病”“阴阳平衡葆健康”“万物有灵，食物有性”“慢病在养，急病在治”“天人合一，顺应自然”“养生之道，眉开眼笑”。通过养生实践，我们就会明白这样一个道理：生活处处可养生，人人皆可过百岁。养生其实就是一种健康的生活习惯，讲究“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形神共养”。饮食、起居、工作、精神，这四大方面是每个人在日常生活中都会涉及的，只要我们平常在意识上重视，坚持在这四大方面做好养生，相信每一个人都必定是健康长寿的幸运儿。

拥有简单生活，怀抱高雅理想，顺应天地自然，永葆身体健康！衷心希望本书能带给读者朋友们关于自身健康和快乐生活的一些有益启示。

编者