第1章 前言

社会在高速发展，经济在突飞猛进，手机功能越来越多，上网速度越来越快，人们不但没有觉得更幸福，反而心理问题越来越多。

物质生活越来越丰富，心理世界却越来越贫瘠，为什么社会的发展会带来这么大的反差？到底是什么剥夺了人们的幸福感，又是什么抽空了大家的心理基石，让人变得越来越心理脆弱，越来越狂暴易怒？

当今社会，每个人都在追求成功，可大家都忽略了我们的心灵。我们忽略心灵，心灵就会找我们麻烦，于是各种各样的心理疾病出现了。心理疾病的出现其实也是在提醒你：你走在错误的路上，要及时回头，调整自己。正所谓悬崖勒马还来得及，如果非要等到掉下悬崖再回头那就来不及了。在你感觉自己的心理出问题的时候就要及时调整自己，不要等到精神崩溃时才想到心理医生。

要在这样一个快节奏、变化无端的社会里生活得好好的，真不容易。如果你没有一颗强大的心灵，是根本无法控制自我的。外界环境有些时候具有一种比碾压机还强大的力量，它能够碾碎人的心灵。

一个内心不够强大的人，终究要成为环境的俘虏。

心理学家詹姆斯说过：“人类不幸常常沦为他人情绪和想法的牺牲品。他人的想法和情绪可以快速地绕过你的思维结构，进入你的心理结构，激起你的各种情绪。这意味着，在这些时刻你在心理上处于弱势，自愿成为一个心理上的弱者，把自己的心理变成别人意志的跑马场。”

心理调节不只是教你在心理出现问题后进行修复和调节，更主要的是建构一个强大的心理结构，阻止外界不良思想和情绪的入侵。一个人只有拥有强大的心理后，才能有足够的心理能量去追求成功。

就像原子核里面包含着惊人的核能量一样，每一个人都拥有强大的心理能量，只不过大多数人没有成功地发掘出自己的潜力。

要想拥有强大的心理能量，我们首先要改变自己的思维习惯。第一步就是停止内耗心理能量，什么叫内耗？内耗就是把心理能量用在一些毫无意义的事情上，比如说抱怨命运的不公，抱怨环境的糟糕。你要知道，你每抱怨一次就会让自己减少一分能量，而环境不会因为你抱怨而变好。要改变环境首先要改变自我，等你足够强大时，或许能对环境作出一点点的改变。须知，环境是根深蒂固的，若非能力强大的人很难改变它。

一个心理强大的人善于活在当下，他既不后悔曾经做过哪些蠢事，也不对未来的不确定性感到焦虑。他知道，只有把握当下，才能把握未来。过去的已经过去了，无论如何不能改变，所以目光不能盯着过去。

当你慢慢地学会了心理调节之术，慢慢地懂得了心理规律，你就会变得更加成熟，不再让自己的心理变成别人意志的跑马场。当一个人开始试着自己掌握自己的命运时，这就是他内心强大的开始。任何把思想交给别人去主宰的人都是心理弱小的，而历史上的那些极具煽动性的政治家往往就是利用普通大众的这种心理发家的。

我们生活在一个竞争非常残酷的社会里，不光竞争残酷，还要遵守各种各样的生存法则，这些都让我们一般老百姓有种砧板上的鱼肉的感觉。所以，强调心理调节，拥有一颗强大的内心对我们来说显得格外重要。

已经一无所有的人不应该变得连心理也一无所有，人可以被剥夺很多东西，但不能被剥夺心理的自由与强大。