第2章 前言

一年的四季是不同的音符，其跌宕起伏，各有风景，而四者之间又不可分割，只有其互相紧密配合，才能奏出华美的时空乐章。一年四季，气候各异，对大地产生的影响也各不相同，而最重要的是，四季的风云变幻使人们的生活也经历着不同的变化，人体的气血阴阳也随之进行着变化。人是天地之气阴阳交合的产物，要遵循天地自然四时生长收藏的规律才能很好的生存。

在读天生存的年代里，古人们对自然规律逐渐有了认识，人们的生活方式随着天地气候的变化而变化，从天地之道而生。二十四节气就是我国古代劳动人民随着农业生产的发展而创立的，是一种用于指导农事的补充历法。在历史上，我国的政治、经济、文化及农事活动主要集中在黄河流域地区，所以二十四节气就是以这一代的气候、物候为依据而建立起来的。如小满、芒种可以反映有关农作物的成熟和收成情况，而惊蛰、清明则反映的是自然物候现象。

我国传统养生强调人和自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，以保持和自然界的平衡，以避免外邪的入侵。《老子》云：“道法自然”，就是中医养生的基本要求。所谓“养”，就是指保养、调养、补养之意；所谓“生”，就是生命、生存、生长之意。

根据中医理论，人与自然界应为“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。而现如今，随着生活节奏的加快及环境的日益恶化，人们面对的压力和挑战也越来越多，导致身体罹患各种慢性疾病的几率大大增加。而二十四节气养生就是根据不同节气来阐释养生观点，通过养精神、调饮食、择起居、做运动等方式来达到强身益寿的目的。

本书以传播中医养生理念为主旨，通过讲述二十四节气养生来为读者提供行之有效的养生法。本书依据二十四节气来划分章节，分别从“春生”“夏长”“秋收”“冬藏”来讲述中医调养方法。本书从节令特点、养生要领、节令衣着、起居须知、节令养生食谱、节令美食、节令养生运动及本季常见疾病等方面进行了详细的阐述和指导，事无巨细地为读者提供节气养生秘诀，内容科学合理。相信读者朋友们通过阅读本书并掌握其中的养生秘诀，同时将书中内容应用到生活的方方面面当中去，一定可以达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。