在工作、生活中，人们常常依从情绪的摆布，头脑一发热（情绪化的典型表现），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都干得出来。比如，因一句无甚利害的谈话，便可能与人打斗，甚至拼命；又如，因别人给的一点假仁假义而心肠顿软，犯下根本错误；还可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等而犯的过错，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋，蒙蔽了人的心智所为。
面对各种机会、诱惑、困境、烦恼，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将会因为一时的情绪冲动而受害，付出代价。
控制情绪不是件容易的事，需要很大的勇气与坚定的信念。想一想，你是控制自己的次数多呢，还是时常姑息纵容自己？
控制情绪，需要认知情绪。知己知彼方能百战不殆，不了解自己、不清楚自己的天敌，就会步入危险境地。“迷迷糊糊爬大山、稀里糊涂趟大河”，那是“游戏人生”的处世哲学。“静坐常思己过”“一日三省吾身”，人生的良辰美景就得“用心细琢磨”。只有“认知”自己，才能在人生的天平上找准自己的位置。航天英雄杨利伟载誉归来却能居功不傲，因为他品味到：“置身太空，觉得自己很自豪，也感到自己很渺小，这是我不能忘乎所以的原因。”
控制情绪，需要征服情绪。生活中的所有困难都是有“奴性”的，如果我们凭自己的努力战胜了它，我们便是困难的主人，否则我们将永远是它的奴隶。
一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点，必定能够做到真正的自我控制。
控制情绪，是为了创造自己。人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣！不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。
你不能以“与别人没什么不同”的自己存在！因为那没有真正活出“你”来！
选择成功的人生，必定要先选择自己的方向，活出一个真正的你——创造另一个自己！创造自己的前途！
生活中的成功并非取决于我们与别人相比做得如何，而是取决于我们所做的与我们所能够做到的相比如何。一个成功的人总是与他们自己竞赛，不断创造新的自我纪录，不断改善与提高。
《情绪掌控学》从思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题，解开你思想上的谜团和心理上的困惑，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式！
控制了情绪就控制了命运。人生的秘密就是：强者是让思想控制情绪，而弱者是让情绪控制思想。世界上最伟大的推销员奥格·曼迪诺在他的名作《世界上最伟大的推销员》中这样说道：
从今天起，我要学会控制情绪，让每天每时每刻都充满着幸福和快乐。
沮丧时，我要引吭高歌；
悲伤时，我要开怀大笑；
悲痛时，我要加倍工作；
恐惧时，我要勇往直前；
自卑时，我要挺起胸膛；
不安时，我要提高嗓音；
力不从心时，我要回想过去的成功；
纵情享受时，我要想想那些贫困的人；
骄傲自满时，我要想想那些大成者，自己多么渺小；
学会控制情绪，就控制了自己的人生命运！
如果你想让生活变得更美好，就从控制自己入手吧。
自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。
书中难免错谬之处，敬请批评指正！