第23章 体悟篇：走进正念(2)

首先是放松自己，解放潜意识，这是恢复身心活力的最基础的一点，做不到这一点，一切都无从谈起。人在放松或体验躯体感时，有利于收聚气息和精力，所以有益于身心。

但是，由于主观上的长期扰动，潜意识中...