第1章 前言

轻轻松松变身小美女

每个女人都希望自己能年轻美丽，但是时间总会在人的身上留下痕迹，以便证明它的存在。除了时间的摧残，还有毒邪的入侵，疾病的产生也让女人的健康和美丽变得弱不禁风。

于是，就有了黑眼圈、肿眼泡、面色灰暗、色斑皱纹、脾气暴躁，整个人看起来比实际年龄老了好几岁。明明是个小美女，却变成了老熟女。明明刚刚二十几岁，却被别人当成阿姨了！

有些女人为了让自己看上去更美、更年轻，把大把的时间花在了涂涂抹抹上，甚至耗费巨资去整形美容、隆胸垫鼻、埋线吸脂，把自己变成了一堆由塑料、硅胶和钢丝组成的山寨美人，可即便是这样，依旧无法阻止时间的摧残。

近来我经常看到一些令人不愉快的新闻，有些姑娘去整容，花了银子无数，结果却把自己整得嘴歪眼斜。难道我们女性的漂亮就只能通过这种危险的方式获得吗？难道就没有其他方式养颜吗？

无数女人的一生中，可能最在意的是自己漂不漂亮。但是很多女性却常常淹没在繁琐的生活和工作中，无暇保养自己。可一旦有时间保养，却又会认为，保养就代表着昂贵的化妆品和高档的美容院，然后就会陷入一种“变美很贵，减肥受罪”的思维误区中。于是，养颜就成了一种奢望，一种理想。但是姑娘们却不知道，真正的美容养颜与减肥，是不需要化妆品和美容师的。

老祖宗留下的中医理论，让我们把美容养颜与减肥融入到了生活中。渴望变白、变瘦、变美丽的你我，只要有心，生活中处处都可以养颜；只要坚持，不花钱也可以从灰姑娘变成万人迷。

人们一直在说，女为悦己者容。其实，当下的女性应该为悦自己而容。为了让自己快乐，去养颜美容，去养生保健，这样的女人才是真正的爱美之人。只有真正爱自己的女人，才会由内而外地散发出迷人的魅力。不管她年芳几何，也不管父母给了她什么样的五官和身材。因为有一颗爱自己的心，她就会变成无人能比的美丽女王。

多年以来，我不断地向一些老中医学习养生、养颜的知识和经验，自己也刻苦钻研古典中医书籍，寻找让女性朋友留住青春和美丽的方便可行的方法。我也曾经因为自己人微言轻而想过放弃。但是，一想到这些养颜的方法和窍门，能够给姑娘们哪怕是一点点美的启发或者健康的提示，我又会觉得特别欣慰。

在本书中，我通过气血、饮食、经络、护肤、穴位、运动等几大方面的中医理论，以自己的亲身见闻及日常生活的积累，在最大程度上帮助女人变得更白、更瘦、更美丽，从而使我们做自己的美丽女王。同时，我觉得这本书教给女人的，不仅仅是美丽的方法，更多的则是健康生活的方式。

做女人，就是要多关注自己的健康，让自己美一点儿，再美一点儿。认真读完这本书并且照着做，实现美丽健康的愿望并不是难事。

孔勉

2016年1月