- 本草纲目药茶养生速查全书
- 孙树侠 邵曙光等
- 761字
- 2024-11-04 18:48:13
中老年保健药茶饮
缓解病痛 健康养生
随着生活水平的不断提高,人们的健身意识也越来越强。许多人在步入中老年之后(中老年人一般指男性60岁之后,女性50岁之后),都十分注重对身体的保养。而如今,健身的方式也越来越多,从单纯的锻炼身体到精妙的养生饮食,在层出不穷的养生方式中,有没有一种既轻松自在,又可达到养生目的的方法呢?针对中老年人的身体健康问题,介绍以下两种药茶,让您立刻可享受到轻松养生的效果。
五香奶茶
补脾益肾 延年益寿
主要材料
绿茶5克
牛奶 适量
黑芝麻30克
杏仁20克
肉苁蓉12克
做法:
❶ 将杏仁、芝麻、肉苁蓉研成细末,将绿茶与牛奶熬制成奶茶。
❷ 将杏仁末、芝麻末放入奶茶中,即可饮用。也可根据口味加入适量蜂蜜。
❸ 每日1剂,不拘时。
饮用宜忌
适宜营养不良、身体虚弱者饮用,也可作为中老年人抗衰老之保健饮品饮用。
POINT
牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效;芝麻具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体、抗衰老的功效;杏仁具有宣肺止咳、降气平喘的功效。
玉灵膏茶
滋补气血 安神益智
俗话说“家有一老,如有一宝”,中老年人的身体健康问题,一直都牵动着无数为人子女的心。本书特意甄选出两种药茶,为中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益肾、延缓衰老的功效。而玉灵膏茶则具有良好的益气补血、安神益智的功效。这两种药茶有益于增强中老年人的体质,让中老年人更加健康。
主要材料
龙眼30克
西洋参10克
枸杞子5克
蜂蜜 适量
柏子仁5克
做法:
❶ 将龙眼、西洋参、枸杞子、柏子仁放入杯中,以沸水冲入浸泡。
❷ 盖上盖子闷大概20分钟左右即可,可以反复多次加水饮服。
❸ 每日1剂,不拘时。
饮用宜忌
适宜年迈体弱、神疲体倦、心悸怔忡、食欲不振者饮用,胃口较差者宜少量多次饮用。
POINT
龙眼具有补益心脾、养血安神的功效;西洋参具有补气养阴、清热生津、养心益脾的功效;枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。