中老年保健药茶饮

缓解病痛 健康养生

随着生活水平的不断提高,人们的健身意识也越来越强。许多人在步入中老年之后(中老年人一般指男性60岁之后,女性50岁之后),都十分注重对身体的保养。而如今,健身的方式也越来越多,从单纯的锻炼身体到精妙的养生饮食,在层出不穷的养生方式中,有没有一种既轻松自在,又可达到养生目的的方法呢?针对中老年人的身体健康问题,介绍以下两种药茶,让您立刻可享受到轻松养生的效果。

五香奶茶

补脾益肾 延年益寿

主要材料

绿茶5克

牛奶 适量

黑芝麻30克

杏仁20克

肉苁蓉12克

做法:

将杏仁、芝麻、肉苁蓉研成细末,将绿茶与牛奶熬制成奶茶。

将杏仁末、芝麻末放入奶茶中,即可饮用。也可根据口味加入适量蜂蜜。

每日1剂,不拘时。

饮用宜忌

适宜营养不良、身体虚弱者饮用,也可作为中老年人抗衰老之保健饮品饮用。

POINT

牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效;芝麻具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体、抗衰老的功效;杏仁具有宣肺止咳、降气平喘的功效。

玉灵膏茶

滋补气血 安神益智

俗话说“家有一老,如有一宝”,中老年人的身体健康问题,一直都牵动着无数为人子女的心。本书特意甄选出两种药茶,为中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益肾、延缓衰老的功效。而玉灵膏茶则具有良好的益气补血、安神益智的功效。这两种药茶有益于增强中老年人的体质,让中老年人更加健康。

主要材料

龙眼30克

西洋参10克

枸杞子5克

蜂蜜 适量

柏子仁5克

做法:

将龙眼、西洋参、枸杞子、柏子仁放入杯中,以沸水冲入浸泡。

盖上盖子闷大概20分钟左右即可,可以反复多次加水饮服。

每日1剂,不拘时。

饮用宜忌

适宜年迈体弱、神疲体倦、心悸怔忡、食欲不振者饮用,胃口较差者宜少量多次饮用。

POINT

龙眼具有补益心脾、养血安神的功效;西洋参具有补气养阴、清热生津、养心益脾的功效;枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。