第26天 拥有好形象，成功会更快

社交箴言

好的形象是良好沟通的开始，拥有好形象，办事才会顺利。

智慧点拨

安德鲁·阿加西曾说过：“形象意味着一切。”形象体现了你的学识、修养、气质和品位，甚至影响你的发展前途、社会地位等。

心理学家曾经做过这样一项实验：分别让四个人在公路边搭顺风车，一个是戴着金丝眼镜、手提公文包的学者，一个是穿着时髦的年轻白领，一个是提着菜篮子、面容憔悴的中年妇女，一个是留着奇怪发型、穿着邋遢的男青年。结果发现年轻白领、学者搭便车成功的几率非常高，中年妇女稍稍有点困难，那个邋遢的男青年则几乎搭不到车。

人的形象真的有这么重要吗?相关专家指出：“在事业的长期发展优势中，视觉效应是你能力的九倍。”上面的例子，就充分体现了形象对一个人的重要性。

某位企业家刚刚见完客户，还没来得及换衣服就去图书馆查资料了。图书馆的熟人看到他西装笔挺，头发光亮，就羡慕地对他说：“你肯定是做了一笔大生意发财了。”这位企业家客气地应付着。事实上，他那时的事业刚刚起步，承受着巨大的创业压力，根本无暇顾及他人。

上面这个小故事说明了形象的重要性：无论你的处境多么艰难，只要保持好的形象，在别人眼里你就是成功者，事业的成功大门就会为你敞开。在西方就有这样一句名言：“你可以先装扮成 ‘那个样子’，直到你成为 ‘那个样子’。”

人生中，不论是工作、学习还是做别的事情，总免不了要与领导、客户、师长以及朋友接触，拥有好的形象，不仅自我感觉会好一些，遭到拒绝的概率也会低一些。

第27天 形象是一种资本

社交箴言

形象就是你的第一张名片。

智慧点拨

内在的形象是指人的内在素养，主要包括道德情操、理想追求、心理状态、文化水平、审美情趣、人际关系等，而这些都要借助外在形象才能体现出来。

一位法国美容专家这样说过：“不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常表明，她是一个顽强和很有自制力的女人。”这就是说，女人美丽的身影能折射出她的内涵与素养。

根据交往的深浅程度，我们将人的形象分为三个层次：对于那些只知其名未曾谋面的人来说，一个人的形象是很模糊的，仅仅与他的名字相关；对于初次相见或只有一面之缘的人来说，他的形象主要与他的相貌、行为举止相关；对于那些相交很深的人来说，他的形象更多的是与他的品行、素养和能力有关。

好的形象，除了穿戴要干净整洁外，还体现在言行举止的大方得体上。一个言行举止大方得体的人，到哪里都会受人欢迎。一个受人欢迎的人，也更容易建立良好的人际关系，而良好的人际关系对于扩大交际圈是很有帮助的。

人们都喜欢和脸上带着笑容的人交谈，因为心情是可以传染的，好的心情带给别人好的精神面貌，和颜悦色的人也更容易取得别人的信任。

心理学家认为，一次谈话或合作是否成功，很大程度上取决于对方脸上流露出的信息，对一张精神饱满的脸说话，要比对一张粗糙而呆板的脸说话的趣味增加60%。因为你身上流露出的东西让人觉得你是一个有信心的人，是一个精神状态极佳的人。而一张暗淡无光的脸，给人的感觉肯定是糟糕透了。因此，一个精神饱满的人，也更容易得到别人的认同，而得到认同则是社交成功的第一步。

第28天 时刻准备好自己的 “两分钟”

社交箴言

良好的第一印象是一把金钥匙，它能为你打开机遇和成功的大门。

智慧点拨

第一印象就是当你刚到一个陌生的地方，与素不相识的人初次见面后给对方留下的印象，通常包括表情、动作、仪表、服装、言谈、眼神等方面。尽管它是片段的、不成体系的，却非常重要。因为，人们向来习惯于先入为主——这正是第一印象所起到的不可估量的作用。

研究表明，第一次见面的最初几分钟，是印象形成的关键期。有很多夫妇一直过着幸福的生活，他们不但互相了解，而且志同道合。如果你突然向他们提出一个问题，要他们各自形容自己的配偶，你会发现，不管他们是多么熟悉对方，第一次会面时的形象往往会最先走进他们的脑海。因为第一印象是难以改变和不可磨灭的。好的第一印象会为你日后的事业带来便利，而如果你想改变先前形成的坏印象，则需要加倍地努力和付出。

销售冠军乔·吉拉德在每次与客户见面前，都特别注意以下事项：鞋擦过了没有?衬衣的扣子扣好了没有?胡须剃了没有?头发梳好了没有?

这些乍一听似乎很可笑，而事实上，这些小细节会给人留下深刻的印象，整洁的着装总是给人一种信赖感。

很多人可能也意识到第一印象对自己的事业发展至关重要，但令人苦恼的是他们不知道如何改变自己给人的印象。一位年轻男士就有过这样的苦恼：自己的个子不高，也不属于英俊帅气的类型，该如何给人留下良好的第一印象呢?事实上，虽然相貌的英俊或漂亮的确会给人留下好感，但是，第一印象主要取决于初次见面时的仪容、服饰、神态及交流的内容等。

总而言之，你一定要重视给别人的第一印象，因为它很可能给你带来机会或让你失去宝贵的机遇。

第29天 好形象要从 “头” 做起

社交箴言

发型不好会影响一个人的整体形象，所以，好形象一定要从“头”做起。

智慧点拨

一个适合你的发型，能够提升你的整体形象；一个不适合你的发型，就会使你看上去非常别扭。另外，让你的头发总是保持整洁的状态，对塑造你的个人形象有着非常重要的作用。那么，如何从“头”做起呢?

1.一定要保持头发的整洁。头发要勤于清洗、经常修剪、精心梳理。尤其是油性发质的人更要经常清洗头发。如果一个人的头发脏兮兮、油乎乎的，会给人留下邋遢颓废的印象。穿深色的衣服时，一定要注意随时清理掉落在衣服上的头屑，并且不要当着众人的面搔头皮。戴帽子的人在摘掉帽子以后，要梳理一下头发，不能让头发乱糟糟的。

2.头发的长度要适中。男性应该以短发为主，前面的头发不要覆盖额头，两旁的头发不能盖住耳朵，脑后的头发不能碰到衣领，最好不要留大鬓角，也不要剃光头。女性的头发长短皆可，可是不管是长发还是短发，都不要把头发染成五颜六色。职业女性如果留长发，在工作场合最好盘起来。

3.发型反映个人精神面貌。一位著名的造型师说过：“一个人的发型是事关整个精神面貌的焦点，马虎不得。”倘若一位女性代表公司跟客户谈合约，她穿了一套非常干练的套裙，却弄了一个爆炸头，这不但跟这个场合极不相符，还会让客户怀疑她的办事能力，更会觉得这是对方公司对自己的不尊重，从而影响到双方的进一步合作。

第30天 优雅女人的穿衣经

社交箴言

女人穿衣有三大要求：和谐、美感与个性。

智慧点拨

女人穿衣的境界是媚而不俗、艳而不妖，既要高贵优雅又要时尚个性。女人的穿衣打扮是有大学问的，你不妨向优雅的女人学习一下她们的穿衣经。

1.统一原则。穿衣的首要原则就是风格分明，千万不可杂乱无章，弄得自己像小丑一样。有人喜欢将不同风格的衣服胡乱穿在身上，说这是时下最流行的混搭，要知道，混搭并不等于乱穿。

2.对比原则。假如你今天穿了一件颜色比较暗沉偏老气的衣服，那么不妨搭配一条俏丽明艳的小短裙或者是在腰间系一根颜色鲜艳的腰带，你还可以在脖子上系一条亮丽的丝巾，对比强烈的颜色会瞬间给你增添活力，带来极大的视觉张力，给人留下难忘的印象。

3.少就是多原则。若要佩戴饰品，适当地戴几样就可以了，千万不要手腕上、手指上、脖子上、耳朵上统统地戴上饰品，这样只会让人觉得你很没品位。一般来说，身上的饰品最好不要超过三件。

4.诚实原则。适合自己的才是最好的，千万不要盲目追求名牌，而且你应记住：宁可穿着适合自己的二、三线的牌子，也不要穿着众人皆知的一线品牌的仿冒品。

5.代言色原则。不要整天扮演“黑衣女侠”，那样会让人觉得你缺少生气。每个人都有适合自己的颜色，挑选两种适合你自己的“代言色”将会给你带来令人难忘的气质。

6.互补原则。光泽感以及设计感很强的珠宝能够打破简约线条与色块套装的单调感，如果你想让别人过目不忘，那么不妨试一下这招。或许有一天你会因为自己佩戴的精致的项链而给客户留下难忘的印象。

7.长短原则。短款的上衣搭配修身长裤或者是拽地长裙，会让身材显得十分高挑，气质也变得无比高雅。

8.呼应原则。若你的衣服是精心挑选的，发型也经过了仔细的打理，那么鞋就不能马虎大意了，一定要找出一双最合适的鞋子来搭配。否则就会影响整体的效果。

第31天 职业女性套装秀

社交箴言

套裙以其严整的形式、多变而不杂乱的颜色、新潮但不怪异的款式，成为职业女性最为规范的工作装。

智慧点拨

作为一名职业女性，在工作场所的着装与别的场合的着装应有所不同，特别是出席代表企业或组织形象的场合时，更要追求简洁、大方、素雅的风格。套裙是最能体现职业女性魅力的服装，不过在选择时要遵循以下的礼仪规范。

1.面料的选择。套裙最好选择质地上乘的面料，选择上衣、裙子及背心时，面料要统一。羊毛面料的套裙是一个不错的选择，因为不易起褶。要检验一种面料能否抗皱，可以用手攥住布料之后松开，假如起褶子，就要多加考虑了。如果是参加晚宴，则可以选择丝、丝绒、雪纺纱以及缎类的礼服。

2.色彩的选择。套裙的颜色应该以冷色调为主，体现女性的端庄、高雅及稳重，例如藏青、雪青、茶褐、土黄以及紫红。套裙上下身的颜色可以保持一致，也可以是上深下浅或者上浅下深的搭配。

3.尺寸的选择。最理想、最标准的裙长就是裙子的下摆刚好到着装者的小腿肚中间的位置。而职业套裙的裙长最短不能短于膝盖以上15 厘米。套裙的上衣有紧身和松身两种款式，在比较正式的场合，一般穿紧身式的比较合适。紧身式上衣线条鲜明，能让女性看上去干练、端庄。套裙上衣的袖长一般以刚好盖住手腕为宜。此外，上衣或者裙子都不宜过于肥大或者包身。

4.穿着套裙的注意事项。穿着套裙时，上衣的领子一定要完全翻好，口袋的盖子一定要拉出来盖住口袋，并且口袋里切忌装太多东西。另外，衣扣一定要全部扣上，领口不能开得过大，也不要当众脱上衣。穿上套裙以后，站时身体要保持正直，双腿并拢，坐时不能翘二郎腿。走路的时候也切忌大步流星，而是要迈小碎步，步子要轻。

第32天 献丑不如藏拙：用服饰掩盖女性的形体缺点

社交箴言

只有了解自己的体型缺点，穿对衣服，才能遮盖住自身的缺点，甚至让缺点变优点。

智慧点拨

常常听到有人这样慨叹：“我太胖了，穿什么衣服都不好看”、“腿太粗了，不知道买什么裤子能掩盖一下”。其实，人的体型千差万别，或多或少地都存在着一些缺点。穿对了衣服，缺点就能被掩盖甚至变成优点；穿错衣服，缺点就会被放大。

身材比较好的女性，对服装款式的选择范围比较大，挑选衣服时应当更多地考虑服装与肤色、气质、身份、场合等的协调。那么，身材不好的人又该怎么穿衣服呢?

1.体型较胖的女性最好穿上下同色的深色套装。裤子的长度应该稍微长一点，裤腿稍微瘦一点。

2.个子不高且瘦弱的女性应当选择素色、没有花纹的服装。倘若你一定要穿有花纹的服装，那么就要挑小方格图案的，切忌挑大方格图案的。服装的面料最好要光滑平整，款式也要尽量避免复杂，挑选简单但制作精致的。上装的腰部要做得稍微高一点。裤子应当选择从臀部到裤脚宽窄一致的直线型。全身的服装色调最好保持一致或者相近，好让身材显得更加修长。上下身也可以穿颜色不同的衣服，但一定要注重身材比例，最好是上浅下深，将别人的注意力引向头部或者肩部。

3.肩窄臀宽的梨形身材的女性应当注意使用垫肩，让肩部看上去宽一些，也可以通过在肩部打褶的方式来增加宽度，还可以选择束腰的衣服以衬托肩部的宽大。最好不要穿插肩上衣、宽大的外套以及茄克衫，也不要穿无袖以及长而袖紧的上衣。

4.肩宽的女性可以选择领口开阔如V字领的上衣。由于V字领可令视线延伸，产生视觉上的收缩感，从而能巧妙地隐藏住肩宽的缺点。另外，削肩背心、外翻领等款式的上衣，可以将整体比例拉长，让宽肩不再是焦点，从而巧妙地将缺点变成优势。切忌穿垫肩和横条纹的衣服，因为这会让肩看起来更宽。

5.腰粗的女性应该选择肩部较宽的衣服，好产生肩宽腰细的视觉效果。不要穿腰间打褶的裙子，也不要将衬衫扎进裙子或者裤腰里。

6.腿比较短的女性可以挑选上衣较短、裤子稍长的服装。

7.腿比较粗的女性，适合穿上下身同宽的深色直筒裤或者是过膝的直筒裙，最好不要穿紧身裤和迷你裙。

第33天 用服装提升形象需要注意的基本原则

社交箴言

每种服装都有属于自己的风格与内涵，理解服装应该如同理解自我一样，这样才能够找到适宜自己穿的服装。

智慧点拨

俗话说：“人靠衣装，佛靠金装。”服装是一种无声的语言，着装能够从一个侧面传递出一个人的修养、性格、气质、爱好。要想让着装后的个人形象富有神韵与魅力，你应遵循下面几项原则。

原则一：整体性

正确的着装能够使形体、容貌等形成一个和谐的整体美。服饰的整体美构成因素是多方面的，包括人的形体和内在气质、服装饰物的款式、色彩、质地、加工技巧乃至着装的环境等。正如培根所说：“美不在部分而在整体。”着装的整体美是由内在美与外在美构成的。外在美指人的形体及服饰的外在表现；内在美指人的内在精神、气质、修养及服装自身所具有的气韵。

原则二：个性化

着装的个性化原则不单指通常意义上的个人性格，还反映出一个人的年龄、身材、气质、爱好、职业等因素。有的人穿上崭新的服装，感到浑身不自在，反而变得傻愣呆板，这就是由于这衣服不是他的个性表达，而只是外加的“壳”。

每种服装都有属于自己的风格与内涵，理解服装应该如同理解自我一样，适合自己的服装能更好地烘托个性、展示个性，与别人有所区别。只有当服饰与个性相互协调时，你才能塑造出自己的最佳形象与礼仪风貌。

原则三：符合社会角色

人们的社会生活是多方面、多层次的，在不同的社会场合，人们将会扮演不同的社会角色。在社会活动中，人们的仪表与言行一定要符合其身份、地位，才能够被人理解、被人接受。人们对商务人士所期望的形象是：热情有礼、衣装整洁、洒脱端庄、精明练达、富有责任心。若是一个实力雄厚的商业大亨，蓬头垢面、衣衫不整，则显得其卑贱胆小，如此出现在人们面前，人们是难以相信他的经济实力的。所以，着装得体，不仅能够满足他人对自己社会角色的认同，也可达成社交的成功。

第34天 谨记化妆的四大要素

社交箴言

性格是把握妆扮方式的灵魂。

智慧点拨

化妆有以下四大要素。

要素一：年龄

根据不同的年龄来选择化妆的方式与程度。通常来说，中老年人可选择稍浓的妆，年轻人宜着淡妆，儿童则选用适当的基础护肤品即可。

要素二：职业

不同职业的人要选择具有自己职业特点的化妆品与化妆方式。这涉及以下几个方面：1.选用哪类化妆品进行护肤；2.选用哪种美肤化妆品来掩盖因工作原因造成的皮肤缺陷；3.某一具体行业禁用或不宜使用哪些化妆品。

要素三：场合

对同一个人而言，不同的场合就应该有浓淡相宜的妆扮方式。一般来说早晚在家中应作清淡的妆扮，日常工作中要选择和所处的社交环境相协调的、大方得体的妆扮。晚间活动通常要稍加浓抹才能显示出对客人的尊重。

要素四：性别与性格的差异

男士和女士所使用的化妆品是不相同的，妆扮方式也是不同的。表现性格的最好方式就是化妆，高雅与华贵、文静与外露、朴实无华与雍容华贵、小家碧玉与大家闺秀都是妆扮的尺度。化妆所追求的就是绝不相同而又切合自我特色。

第35天 穿西装有哪些讲究

社交箴言

穿名牌西装，不仅仅是为了展示自己的经济实力，更重要的是为自己增色。

智慧点拨

对于男人来说，出入一些正式的场合，没有一套得体的名牌西装是不行的。可是，有了名牌西装不会穿，那就是一种浪费。西装不仅体现了一个男人的身份和经济实力，更展示了一个男人的品位与魅力。选择和自己的气质、相貌以及出席场合相吻合的西装，会极大地提升男人的魅力；相反，穿不对就会带来适得其反的效果。那么，西装该如何穿呢?

1.款式的选择。身材比较胖的人一定不要选择瘦型短款西装，身材比较矮的人则最好不要挑选上衣较长、肩较宽的双排扣西装。另外，单排扣的西装上衣可以敞开穿着，不过如果是双排扣的西装上衣，通常就不能敞开着穿了，一定要扣上所有的扣子，尤其是领部的扣子。

2.面料及颜色的选择。在商务活动中，西装常常是被当做正装或者是礼服来穿的，因此，西装面料的选择应该力求高档。一般说来，毛料应该是西装首选的面料。在正式的场合，例如宴会、正式会谈、正式典礼以及高级的社交场合，一定要身着颜色素雅的套装，一般以深色、单色最合适，最不合时宜的就是穿花格、五彩图案的西装。在日常生活中，西装的配色可以大胆一些，格子、条纹都是很好的选择，面料上也不用太考究。不过，不管是在正式场合还是生活中，男人的西装都要熨烫挺括，千万不要皱巴巴的，那样会给人以邋遢之感。

3.西装的搭配。西装有单件上装与套装之分，套装又可以分为两件套和三件套。倘若是三件套西装，在非常正式的场合不能脱下外套。生活中，比如旅游、参观、朋友聚会等，可以穿单件上装搭配各种西裤，也可以根据个人的爱好，搭配各种时装裤。穿西装最好不要穿白色袜子，特别是穿着深色西装时，一定要搭配同色系的袜子。深色或者条纹西装最好搭配单色的衬衣，而单色西装搭配花色或者格子、条纹衬衣效果都不错。穿西装一定要穿长袖有领衬衣，衬衣领子不能太大，领头必须硬扎、挺括，露出的部分必须要平整、干净。衬衣的下摆要扎在裤子里，领子不能翻在西装的外面，袖口应当稍长于西装袖口1厘米左右。除了背心以外，衬衣里面最好不要再穿别的内衣，若一定要穿内衣的话，内衣的领圈及袖口也一定不能露出来。

4.领带的选择。在社交场合穿西装一定要打领带，领带的颜色、花纹及款式要和所穿的西装相协调。例如杂色西装应该搭配单色领带，而单色西装则需要搭配有花纹的领带；浅棕色西装可以搭配金色领带；褐色西装可以搭配黑色领带。领带的面料最好是真丝的。领带的长度要适宜，最标准的长度就是领带打好以后下端的大箭头刚好到皮带扣上方的位置。若穿了毛衣或毛背心，应该把领带的下部放在毛衣领口内。系领带时，衬衣的第一颗纽扣一定要扣好，若佩戴领带夹，通常应夹在衬衣的第四、五颗纽扣之间的位置。

第36天 女性不同脸型的化妆技巧

社交箴言

不同的脸型，应使用不同的化妆技巧，否则就很有可能会弄巧成拙。

智慧点拨

技巧一：椭圆脸型的化妆技巧

对于这种脸型，化妆时应注意保持脸型的自然形状，无需通过化妆去作过多的修饰。胭脂：应涂在颊部颧骨的最高处，再向上向外揉化开。唇膏：除嘴唇唇形有缺陷外，尽可能按自然唇形涂抹。眉毛：可顺着眼睛的轮廓修成弧形，眉头要与内眼角齐，眉尾可稍长于外眼角。

技巧二：长脸型的化妆技巧

长脸型的人在化妆时要力求达到的效果就是增加面部的宽度。胭脂：注意离鼻子稍远一些，在视觉上拉宽面部，可顺颧骨的最高处与太阳穴下方所构成的曲线部位，向外、向上涂。粉底：如果双颊下陷或者额头窄小，应在双颊与额头涂浅色调的，使脸型变得丰满一些。眉毛：修成弧形，一定不要有棱有角，尾部也不要高翘。

技巧三：圆脸型的化妆技巧

圆脸型给人的感觉是可爱、活泼，想要修饰脸型并非难事。胭脂：宜从颧骨起始涂至下颊部，一定要注意不可简单地在颧骨凸出部位涂成圆形。唇膏：可在上嘴唇涂成浅浅的弓形，千万不可涂成圆形，以免给人圆上加圆的感觉。粉底：在两颊造成阴影效果，让圆脸看上去消瘦一点。选用暗色调粉底，顺额头靠近发际处起向下涂抹，且涂抹的面积不宜过大，至颧骨处以下可加宽涂抹的面积，使脸部亮度集中在鼻子、嘴唇、下巴附近部位。眉毛：修成自然的弧形，也可作少许弯曲，但是不能太平直或有棱角，也不能太过弯曲。

技巧四：方脸型的化妆技巧

方脸型的特点是双颊突出，因此在化妆时，要尽量加以掩饰，增加其柔和感。胭脂：涂抹时与眼部平行，千万不要涂在颧骨最突出的地方，宜抹在颧骨靠下处并向外揉开。粉底：宜用暗色调的在颧骨最宽处造成阴影效果，减弱脸型的方正感，下颚部可用大面积暗色调的造成阴影效果，以修饰面部轮廓。唇膏：宜涂丰满些，增强柔和感。眉毛：要修得稍宽一些，眉形可以稍带弯曲，不可有棱角。

技巧五：三角脸型的化妆技巧

三角脸型的人额头较窄而两腮较阔，整个脸部呈上小下宽状。化妆时要把下部宽角给“削”去，把脸型变成椭圆状。胭脂：可以由外眼角处起向下抹涂，拉宽脸的上半部分。粉底：可选用色调较深的，在两腮部位涂抹。眉毛：可保持自然状态，切忌不能过于平直或弯曲。

技巧六：倒三角脸型的化妆技巧

额头较宽大而两腮较窄小是倒三角脸型的特点，整个脸部呈上阔下窄状。化妆时，所需的技巧正好与三角脸型相似，需要修饰的部分则恰恰相反。胭脂：要涂在颧骨最突出的地方，而后向上、向外揉开。粉底：宜用较深色调的，可涂在额头两侧，用较浅色调的涂在两腮及下巴处，造成掩饰上部、突出下部的效果。唇膏：可用稍亮些的唇膏来增强柔和感，唇形宜稍宽、稍厚些。眉毛：可顺着眼部轮廓修成自然的眉形，眉尾不宜上翘，按照从眉心至眉尾由深渐浅的方法描眉。

第37天 选择衬衫学问多

社交箴言

对男人来说，除了西装，衬衫也是不可或缺的。

智慧点拨

衬衫也是男人品位的体现，但并不是每个人都会挑选衬衫。看看你在挑选衬衫的时候，是不是会犯如下这些错误。

一是只看衬衫的颜色不看面料；二是从来没有注意过领子的样式；三是即便尺寸不适合自己，因为很喜欢也会购买。假如这三个问题中，有一个或者一个以上你的回答是“是”的话，你就更需要知道下面介绍的这些选择衬衫的学问了。

1.领子——衬衫的“咽喉”。领子不仅关系到你穿上这件衬衫是否舒服，还关系到你的形象问题。你可以根据自己的脸形来挑选不同的领子：如果是长脸，就适合选择大一点并带扣子的领子；如果是方脸，就适合选择带扣子的、圆角边的领子；如果是圆脸，就适合选择带扣子的长尖领；如果是椭圆脸，除了圆领，其他的各种领型你都可以选择。另外，领子的大小一定要合适，不能太松，也不能太紧。你可以用下面这个办法来挑选：若可以把两根手指并排横向插入领口，那这件衬衫洗完之后穿上就会非常舒服，不会太大也不会太小。

2.肩部决定衬衫是否笔挺。肩部是衬衫从上往下的版型要素。肩部是否合适决定了衬衫穿出来是否笔挺有型，很多人的衬衫肩都松垮到了手臂上端，这样的衬衫穿出来是不会有型的。所以，挑选时，你一定要看肩部是否合适。

3.袖子长度应该到虎口处。袖长应该是手臂放下来后到虎口处，穿好西装以后刚好露出1公分最为适宜。

4.胸围决定衬衫是否有型。一件衬衫如果扣上扣子之后感觉紧绷或胸前皱成一团，就会使一件衬衫风采尽无；如果胸围合适，穿上就会显得人特别挺拔。

5.颜色不宜太花。在一些正式场合，除了传统的白色衬衫外，你还可以选择嫩黄、粉红或蓝色的衬衫。当然，在办公室里，你最好也不要穿颜色太花的衬衫，那样会显得不太庄重。

第38天 不要让鞋出卖了你的品位

社交箴言

鞋是体现一个人品位的重要细节。

智慧点拨

很多人在买衣服时往往会精挑细选，买鞋的时候却马马虎虎。殊不知，鞋是体现一个人品位的重要细节。不少人都有一个错误的观点，那就是将鞋子的功能仅仅锁定在让身材变高变矮这一点上。所以，你经常会看到很多个子高的人只穿平底鞋，个子矮的人总是穿高跟鞋的极端例子。无论男女，不管你穿的衣服多么得体，你穿的鞋不合适，你的品位、气质也会大打折扣。

下面让我们来看看鞋子里的学问吧。

1.男士穿鞋法则

男皮鞋中最实用的就是黑色，其次是棕色。虽说浅灰色及白色的皮鞋穿的人也不少，可因其对服装色彩的要求太高，尤其是浅灰色皮鞋，无论与什么颜色的衣裤搭配，总是显得不太好看，所以如果你没有特别高超的搭配能力的话，最好不要选择浅灰色或白色的皮鞋。

运动鞋最好与运动服饰搭配，一身笔挺的西装配一双运动鞋，看上去会显得不伦不类，而T恤衫、牛仔裤与运动鞋的搭配就协调多了。

2.女士穿鞋法则

法则一：一定要拥有一双中跟鞋。在职场中，这是一双最实用、最规范、最容易与职业装相搭配的鞋。颜色最好在黑色、灰色、咖啡色、浅棕色以及白色中选择，因为它们基本上可以与任何颜色的衣服搭配。

法则二：一定要有一双高跟鞋。不管你的身材是高还是矮，只要穿上高跟鞋，你就会不自觉地挺胸、收腹，变得女人味十足。

法则三：一定要有一双平跟鞋或者坡跟鞋。这类鞋子耐穿、走路方便，适合外出旅行等休闲时穿着。

第39天 穿衣服要看场合

社交箴言

到什么场合，就要穿与该场合相宜的衣服，否则很有可能会闹出笑话。

智慧点拨

叶先生是一家知名大型企业的副总经理，他所在的企业即将与德国一家著名的家电企业展开合作，公司派他参加与对方公司的谈判。为了能在谈判时给对方代表留下精明强干、时尚新潮的好印象，叶先生特地穿了一件T恤衫和一条牛仔裤，脚蹬一双旅游鞋。当叶先生精神抖擞、自信满满地带着秘书出现在对方眼前时，对方将他上下打量了半天，十分不满——合作谈判失败了。

小许和几个朋友相约周末聚会，为了体现对朋友的尊重，他特地穿了一套西装去赴约。大家去打保龄球，小许站在一旁看朋友们打，在朋友们的盛情邀请下，小许勉强站起来整理好衣服，然后拿起球做投球的准备，当他摆好姿势用力将球投掷出去时，只听见“嚓”的一声，小许的袖子被扯开了一个口子，弄得他非常尴尬。

该穿西装的时候穿休闲装，该穿休闲装的时候偏穿西装，不闹笑话才怪。

着装是要讲究场合的。通常来说，喜庆的场合，比如庆祝会、生日聚会、婚礼等，应该穿着与人们高兴、快乐、兴奋的情绪相协调的服装，颜色可以亮丽一些，款式不要太古板。男士可以穿着浅色西装、配上花色漂亮、醒目的领带，来表达心中的快乐。

隆重庄严的场合，例如领导人之间的会面、签字仪式、商务谈判、新闻发布会等，应特别注重个人的公众形象，因此不能穿得太随意。男士应该着正装，保持个人形象干净整洁；女士应该身着套装或较为素雅端庄的连衣裙。如果是去外国参加重要活动，还要注意对方国家的传统。

华丽高雅的场合，例如酒会、舞会、音乐会等，女士的着装应该高贵华美。可以穿华丽的长裙或者套裙，并适当佩戴首饰。男士最好身着深色西服。

悲伤肃穆的场合，例如吊唁活动、葬礼等，此时就不宜身着颜色艳丽的衣服，也不要穿款式太引人注目的服装。这种场合通常是悲伤肃穆的，所以在着装上要避免突出个性、展示自我。女士不宜化浓妆，所穿服装的颜色应该以深色或素色为主；男士可以穿着黑色或者深色西装配白衬衣，系一条黑领带。

在一些休闲娱乐场所，如桌球室、健身房等，或者是与朋友外出玩耍，只要不是什么隆重场合，最好穿休闲服装。

总之，到什么样的场合，就应该穿符合该场合的衣服，才不会出洋相、闹笑话。

第40天 国际通行的商务着装TPO 原则

社交箴言

如果你实在不知道该如何着装，不妨采用国际通行的TPO原则。

智慧点拨

如何正确地选择自己应穿应戴的服装饰品呢?就商务人士来说，总的要求就是要严格遵守国际通行的TPO——Time（时间）、Place（地点）、Occasion（场合）原则，即着装与时间、地点、场合内容相配。

原则一：时间原则

时间原则通常包含三个含义：1.指一天中时间的变化；2.指一年四季的不同；3.指时代的差异。

白天属于工作时间，着装必须要符合自己的工作性质，总体原则是庄重大方，若安排有社交活动或公关活动，则应该以典雅端庄为基本着装格调。晚间可能有宴请、听音乐会、看演出、赴舞会等社交活动，着装以晚礼服为宜，给人以典雅大方的形象。很多西方国家都有规定：人们去歌剧院观看演出时，男士一律着深色晚礼服，女士着装也要端庄雅致，以裙装为宜，否则不准入场。

根据一年四季气候的变化，着装应做到冬暖夏凉、春秋适宜。夏天的服饰要以简洁、凉爽、轻柔为原则，切忌拖沓累赘，给自己和他人造成不必要的烦恼与负担。冬天的服饰则应以保暖、简洁为原则，穿得过于单薄会使人看起来唇乌面青、缩肩佝背；而穿得过厚，又会显得臃肿不堪、形体欠佳。

另外，服饰还要与时代和潮流相符，过分新奇或过分落伍的穿着打扮都会让人侧目。

原则二：地点原则

地点原则也叫做环境原则。处在不同的环境需要穿着与之相协调的服饰，以获得视觉与心理上的和谐感。在豪华的铺着地毯的谈判大厅与陈旧简陋的会客室里，穿着同一套服装的感觉是截然不同的。穿着与环境不相协调的服装会有损个人形象。例如，如果职业女性穿着肉色蕾丝上衣、丝绒高开衩长裙，可能会使别人怀疑其工作能力；对一个刚走出校门参加工作的年轻人而言，太清纯、太学生味的装扮也只会让自己显得幼稚，降低别人对自己的信任感。

原则三：场合原则

场合原则是指服装要与穿着场合的气氛相协调。比如参加重要典礼等重大活动时，要想让自己显得庄重、大方，你应穿着合体的，质地、款式都十分考究的套装才合适。

商务人士如能按照 TPO 原则选择自己的着装，便可给人庄重、大方、典雅、整洁的好印象，同时也是对宾客或主人的礼貌与尊重。

第41天 让自己的眼睛会说话

社交箴言

“一身精神，具乎两目”。眼睛能够最准确地透露人的心理活动。在社交中，若能读懂对方的眼神并巧妙地利用眼神，就能达到最佳的沟通效果。

智慧点拨

眼神一向被人们视为最准确的情感表现与交际信号。人的喜怒哀乐、爱憎好恶都能透过这个“心灵的窗户”表现出来。

通常来说，要想拥有良好的个人形象，你的目光应该是坦诚、亲切、和蔼并且有神的。尤其是在和别人交谈的时候，你的目光应该专注、温和以及热情，不要低头看地板或者盯着对方的脚，更不能游移不定。具体地说，你需要注意以下几个方面。

首先是视线停留的时间。在与别人交谈时，目光注视对方的时间应该占谈话时间的30%～60%。超过这一时间范围，表示你对对方本人的兴趣超过了谈话的内容；低于这一范围，说明你对对方以及谈话内容的兴趣都不大。当然，更不能老是盯着对方看，英国人体语言学家说：“眼对眼的凝视只发生在强烈的爱与恨之时，因为大多数人在一般场合中都不习惯被人长久地直视。”眯着眼睛长久地凝视对方，会让对方认为你对其不满，或者是存有其他方面的想法；而瞪着眼睛长久地凝视对方，表示生气或愤怒，给人一种侵犯感和挑衅感。以上行为都是失礼的行为，在社交场合都不宜采用。正确的做法应是适度地注视对方，不时地与对方进行短暂的目光交流。

其次是视线停留的位置。在一般的社交场合，视线应该停留在对方的两眼与嘴的中心位置。而在生意、谈判、商务等场合，视线应该停留在对方双眼与前额的中心位置，因为看着对方的这个部位，就会给人严肃认真的感觉，对方就可以感受到你的诚意。

最后是瞳孔的变化。通常来说，瞳孔的变化能够真实地反映出大脑所进行的思维活动。瞳孔的扩大代表兴奋、愉悦或者爱，传递的是好的信息。研究表明，当一个人处于极度兴奋激动的状态时，他的瞳孔便会扩大四倍多。反之，瞳孔缩小代表了消极、愤怒或者警惕，传递的是不好的信息。当你遇到一个多年不见的老朋友时，你的瞳孔就会扩大；而当你遇到一个你讨厌甚至仇恨的人时，瞳孔就会缩小。

第42天 举止文明得体——良好的个人形象来自行为举止美

社交箴言

行为举止能够体现一个人的气质与修养。

智慧点拨

一个人的好形象，需要从行为举止上开始塑造。不管是与人交谈，还是出席任何场合，都要符合一定的标准，注意行为细节，才能给人留下好印象。

大致说来，男士在交际中的行为举止应表现出刚劲、强壮、英勇和威武之态。阳刚的表现不等于粗野、满口脏话、衣冠不整、不拘小节，也不是故作姿态、装腔作势，这些都是缺少修养的表现。良好的形象是要在交际中表现得自然大方、从容不迫、谈笑自如、说话和气、文雅谦逊。

通常而言，女士在交际中则要表现得举止优雅得体，要表现出女性的温柔、娴静、典雅之美，动作要轻柔自如，经常面带微笑，使人感到亲切友善。在社交场合中，女士举止应自然大方，不要忸怩作态，不要轻佻，更不要挤眉弄眼，过分地装出一副笑脸，给人的感觉就如同献媚，令人不舒服。

第43天 站如松——良好的个人形象来自站姿美

社交箴言

因为性别的差异，对男女基本站姿的要求也各不相同。对男士的要求是稳健，对女士的要求则是优美。

智慧点拨

对站姿的要求是“站如松”，即站立姿势要像松树一样端正挺拔。由于性别的差异，对男士的要求是稳健，对女士的要求则是优美。

站姿的基本要领是：两脚跟相靠，脚尖分开呈45度 ～60 度，身体重心放在两脚上；两腿并拢立直，腰背挺直，挺胸收腹；抬头挺直脖颈，双目向前平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颌。

站立时要端正身体，不要无精打采、耸肩佝背、东倒西歪，不要倚靠在墙上或椅子上。在正式场合，不要将手插在裤兜里或交叉在胸前。不要抖腿，不要摇晃身体，不要挺肚子，以免形体不雅观。

站姿可以随着场合进行调整。同别人交谈时，如果空着手，可双手在体后交叉，右手放在左手上。向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，无论握手还是鞠躬，双足均应并拢，膝盖要挺直。等车或等人时，两足的位置可一前一后并保持45 度，肌肉要自然放松，保持身体的正直。如果站立时间过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，其身体重心置于另一只脚上，但是上身仍需直挺，脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，女性尤其应当谨记，变换不可过于频繁。

总而言之，站的姿势应该是自然、轻松、优美。

第44天 行如风——良好的个人形象来自走姿美

社交箴言

要想保持优雅的步姿，你应记住这样几句简单的口诀：以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。

智慧点拨

对走姿的要求是“行如风”，也就是说走起路来如同风一样轻盈。当然，不同情况对行走有不同的要求。通常而言，标准的行走姿势要以端正的站立姿势为基础。

走姿的基本要领是：双目向前平视，面带微笑，收下颌；上身挺直，头摆正，挺胸收腹，重心稍前倾；手臂自然垂下，手指自然弯曲，摆动时要以肩关节为轴，上臂带动前臂向前；手臂要摆直线，肘关节略屈，前臂不要向上甩动，向后摆动时，手臂外开不超过30 度，前后摆动的幅度为30～40厘米。

走路时姿势美不美是由步度和步位决定的。步度是指行走时两腿之间的距离。步度的一般标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出脚的脚尖的距离恰好等于自己的脚长。身高超过1.75 米的人的步度约是一脚半。步位是指脚落到地上时的位置。走路时最好的步位是两只脚踩在同一条直线上，而不是两条平行线。

走路腰用力，要有韵律感。如果走路时腰部松懈，就会有吃重的感觉，不美观；如果拖着脚走路，更显得没有朝气，非常难看。要想让自己长期保持优雅的步姿，你应记住这样几句简单的口诀：以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。

走路时最忌内八字和外八字；不要弯腰驼背、歪肩晃膀；不要步子太大或太碎；不要大甩手、扭腰摆臀、左顾右盼；上楼不宜低头翘臀，下楼不宜连蹦带跳；不要双腿过于弯曲，走路不成直线；不要脚蹭地面；不要双手插裤兜；多人一起行走时，不要排成横队；有急事要超过前面的行人时，不得跑步，可以大步超过并转身向被超越者致歉。

第45天 坐如钟——良好的个人形象来自坐姿美

社交箴言

无论何种坐姿，上身都要保持端正。

智慧点拨

对坐姿的要求是“坐如钟”，即坐时要像钟那样端正稳重。端庄优美的坐姿会给人以稳重、文雅、自然、大方的美感。

坐姿美的基本要领如下：入座时走到座位前，转身后，右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后右脚与左脚并齐，坐在椅子上；上体自然挺直，头摆正，表情自然亲切，目光柔和平视前方，嘴微闭；两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下；双腿自然弯曲，双脚平落地面，起立时右脚先向后收半步然后起身。

通常而言，在正式的社交场合中，男士的双腿之间可留一拳的距离，女士的双腿并拢不留空隙。双腿自然弯曲，双脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合中，男士可以跷腿，但不可跷得过高或抖动；女士大腿可并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

就座能体现出落座者有无修养。如果是走向他人对面的座椅落座，可以用后退法接近座椅，尽量不要背对自己将要与之交谈的人。为使坐姿更加优美，你应当注意：入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响；就座时，不可以扭扭歪歪，双腿叉开过大。如果想跷腿，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后，不要随意挪动椅子，腿脚不要不停地抖动。女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。在正式场合与人会面交谈时，身子要适当前倾，不可以一开始就将背部靠在椅背上。就座时，不可坐满椅子，坐下的深浅应根据腿的长短和椅子的高矮来决定，一般不应坐满椅面的2/3以上。

如果只是坐座椅的1/2，这是利用坐姿来表示对他人的敬意的做法。坐沙发时，因座位较低，也要注意两只脚摆放的姿势，双脚侧放或稍加叠放较为合适。避免一直前伸，要控制住自己的身体，否则身体下滑形成斜身埋在沙发里，显得懒散。更不宜把头仰到沙发背后去，把小腹挺起来，这种坐相显得很放肆，而且极不雅观。坐在椅子上同左或右方客人谈话时不要只扭头，应尽量侧坐，上身与双腿同时转向客人一侧。

此外，有失优雅风度的坐姿还包括把脚藏在座椅下或用脚勾着座椅的腿。

第46天 经常微笑会让你赢得好口碑

社交箴言

保持微笑是社交成功的重要诀窍。

智慧点拨

经常微笑的人，总能在众人中保持良好的口碑并拥有较好的人缘，自然比其他人更容易获得成功。假如你想拥有成功的人生，就要学会将微笑随身携带。

美国希尔顿饭店在成立近一个世纪以来，不管世界经济怎样波动，它的财富依然在直线上升。这与它的微笑服务是离不开的，饭店的创始人唐纳德·希尔顿就曾经说过：“是微笑为希尔顿带来了繁荣。”

在希尔顿刚刚取得一些成绩时，他曾经向母亲炫耀，可是他的母亲却轻描淡写地说：“依我看，你和以前没有什么根本的区别，你必须掌握比5100 万美元更有价值的东西。你要想一个简单、不用花钱却又长期可行的方法来吸引顾客，这样饭店才会有前途。”对于母亲的忠告，希尔顿冥思苦想，终于想出了“微笑”这一高招。他坚信，微笑会给希尔顿饭店带来巨大的发展。

事实确实如此。1930年是美国经济最为萧条的一年，全美国有将近80%的饭店都倒闭了。希尔顿饭店也遭遇了它最艰难的时期，欠债甚至一度达到了50 万美元。可是希尔顿并没有感到心灰意冷，他对旗下的每一家饭店的员工都特别交代：“当前正值饭店亏损依靠借债度日的阶段，我决心要强渡难关，等过了这一经济恐慌时期，我们希尔顿饭店马上就可以迎来云开日出的好日子。所以，我请诸位记住，千万不能将心里的愁云都显现在脸上。不管饭店本身遭遇到了怎样的困难，希尔顿饭店服务员的脸上都应该永远带着微笑。”而在那纷纷倒闭之后仅剩的20%的饭店里，只有希尔顿饭店的服务员终始如一地保持着灿烂的微笑。经济危机一过，希尔顿饭店真正进入了新的繁荣期。

从那以后，希尔顿就把微笑服务当做饭店安身立命的宗旨。他每一次去分店视察工作时，都会问员工们一个问题：“今天，你对客户微笑了吗?”

其实微笑不仅仅是商业大亨们经商的法宝，同时也是我们生活中最为宝贵的财富。

微笑是一种礼节，初次见面时点头微笑，会让对方觉得自己受到了尊重，同时，也让对方感觉到自己是受欢迎的，双方的距离就会拉近，关系就会变得融洽；微笑还可以化解矛盾，你与他人发生矛盾，而责任又在对方，当对方向你表达歉意，或者做出希望和好的暗示时，你的一个微笑就会让你们的关系一如从前；微笑是一种无声的赞美，当他人在某次竞赛中取得名次或者在某一方面取得成功时，一个微笑就会让他感受到你的赞赏；微笑是一种神奇的力量，在职场中流传着这样一句话：“倘若你没有好的长相，就要让自己有才华；倘若你也没有才华，就要让自己保持微笑。”求职的时候对人微笑，不仅能展现你的自信，还可以向用人单位传达一个积极的信号，因为善于微笑的求职者能获得比别人更多的机会。