第一节 体育舞蹈基本名词和动作术语

一、体育舞蹈基本名词

体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词术语，这些名词和有关术语已成为世界性通用的语言，因此，必须熟悉这些规范性名词的含义。体育舞蹈基本名词主要有舞姿、反身动作位置、升降、姿态、方位、组合、套路、速度和节奏等。

（一）舞姿（POSTURE）

泛指舞者跳舞的姿势。主要包括闭式舞姿和开式舞姿两种。

1.闭式舞姿（CLOSED POSITION）

（1）华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹等舞种的舞姿：

A.站位：男女舞伴相对站立，两脚相距约10厘米。双膝微屈，右脚尖对准对方两脚中间，双脚及身体稍前倾。男士身体重心在右脚，女士身体重心在左脚。

B.身体位置：男女均立腰，沉肩。以腹部1/2的右腹部接触对方，胸肋以下至大腿根部（腹股沟）与对方相贴。

C.头部位置：男士头颈基本保持正直。胯部向左微转约15度。女士头部向左转约45度，含颌，颈部尽量向上牵伸，有头顶天花板的感觉。胸椎尽量后伸，向后打开胸部线条。

D.手臂位置：男士双臂侧平举，两肘保持水平。左臂的大臂与小臂弯曲形成90度左右，左肘比肩低5～10厘米。左手高度与女士右耳齐平。右臂的肘关节弯曲70～80度。左手虎口与女士右手虎口相交，掌心空出，以拇指和中指卡在女士右掌骨与指骨关节处，其余三指并拢。右手五指并拢伸直，置于女右肩胛骨外侧稍上位置。

女士双臂侧平举，两肘保持水平。右臂弯曲约150度，右手与男士左手轻握，掌心向前，手腕松弛。左臂轻贴男士右臂上，左手虎口张开，轻轻放在男右上臂三角肌中部。其余三指可上翘，五指呈兰花指或弹指状。

（2）探戈舞姿

A.站位：男女舞伴相对站立，左右脚前后错开半个脚掌，两脚相距约10厘米。双膝微屈，右脚尖对准对方两脚中间，双脚及身体稍前倾。男士重心在右脚，女士重心在左脚。

B.身体位置：男女均立腰，沉肩。以腹部1/3的右腹部接触对方，胸肋以下至右膝关节与对方相贴。

C.头部位置：男女头部位置同华尔兹等舞种动作。

D.手臂位置：男女握持姿势更紧密。男士左臂弯曲小于90度，左肘比肩低3～5厘米，左手略高于肩。右臂围绕女士背部，右手五指并拢，置于女士右肩胛骨下方，中指稍稍过女士脊柱。女士右臂同华尔兹动作。左臂环绕男士右臂外侧，左肘内侧包裹住男士的右肘关节，左手虎口张开，放在男士右上臂的腋窝下，四指并拢。

2.开式舞姿（PROMENADE POSITION）

开式舞姿，也称为侧行位舞姿，简称PP，在闭式舞姿的基础上，男女身体略向左右打开，但是腰髋不能分离，两人身体呈V字形。

（二）反身动作位置（CONTRARY BODY MOVEMENT POSITION）

反身动作位置，指舞者运用反身动作的原理，使身体形态相对静止在一定位置上，是个滞留形态动作，舞者两条腿形成一直线，以展示舞蹈优美的线条与保持男女舞伴身体的接触位置，便于衔接其他动作。它与反身动作的区别在于：反身动作是个动态动作，消失在一瞬间；而反身动作位置是一个相对静止的形态动作，可以逗留在一个位置上。它适用于所有外侧舞伴的步伐，在跳探戈时特别强调反身动作位置。

（三）升降（RISE AND FALL）

升降是指在跳舞时身体的上升和下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈伸动作的转换中完成的。

（四）姿态（POISE）

1.伦巴和恰恰恰

两脚自然轻松地靠拢站好，挺胸脊椎骨伸直，不可耸肩，一脚向侧跨一步，重心在支撑腿上，同时支撑腿伸直，使胯部往旁后方向移动，因而感觉重量放在支撑脚的前脚掌上，膝盖向后伸直锁紧，上身保持平衡不动。

2.桑巴和牛仔

两脚自然轻松的站好，挺胸脊椎骨伸直，不可耸肩，任一脚向侧跨一步，重心在支撑腿上，同时支撑腿伸直，使胯部往旁后方向移动，因而感觉重量放在支撑脚的前脚掌上，此时脚跟稍离地，膝盖稍屈。部分舞步除外。

3.斗 牛

由于斗牛舞没有胯部的动作，因此与上述几种拉丁舞不同。首先，斗牛舞并立时骨盆向前微倾；其次，身体的重量由两个脚均匀的支撑；最后，当脚伸直时，膝盖不要向后缩紧。

（五）方位（ALIGNMENT）

方位，是指舞者在舞池中的身体所面对或背对的方向。当我们以肩引导（侧行）时，方位不变。当我们在跳行进的拉丁舞时，方位是否正确十分重要。

伦巴、恰恰恰、伽依夫是非前进式的舞蹈，桑巴和帕索多不列是前进式的舞蹈。

（六）组合（AMALGAMATION）

组合是两个或两个以上的舞步型的结合。

（七）套路（A SERIES OF SKILLS AND TRICKS）

套路是由若干个组合串编成一套完整的舞步型。

（八）速度（TEMPO）

速度，这里是指音乐的速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。

（九）节奏（RHYTHM）

节奏，是指以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍。

（十）反身动作（CONTRARY BODY MOVEMENT）

反身动作，是指舞者移动脚前进或后退时，与其相对一侧的身体也向同方向移动，是一种身体动作，这种肩的转动与脚尖的朝向相对称的运动，指示转动的方向，便于引导旋转。它的作用在于引导左右转动的方向，维持身体的平衡，展示人体的线条美。

二、体育舞蹈动作术语

体育舞蹈动作术语主要包括滑步、反身动作、常步、平衡、锁步和脚跟转等。

1.滑步（SLIP）

在第二步双脚并拢时第三步的舞步。

2.常步（WALK）

有前进常步和后退常步的两种。

（1）前进常步（WALK FORWARD）：男士开始时双脚并立，重心放在任何一脚，当向前移动时，膝盖稍屈，借助此力使移动脚离开地面，支撑脚（重心脚）则平伏于地。接着，从胯摆荡腿部向前，使移动脚从脚跟触地经脚掌轻微地向前滑动直至脚掌稍微离开地面，然后进入脚尖触地的位置。

（2）后退常步（WALK BACKWARD）：开始时双脚并立，重心放在任何一脚，支撑脚的膝盖稍屈，由臀、胯摆荡腿部向后退，先是用脚尖着地，再过度到脚掌，最后是掌跟，此时的重心在脚跟和脚掌之间。同时前膝稍稍伸直而不僵硬，后膝稍屈。接着继续将重心移到后脚，身体继续后移并带动前脚向后脚靠近，同时缓缓降下后脚跟，当前足经过后脚旁边时，前脚的脚掌须轻触地面，此时的后脚完全降至地面。

3.平衡（BALANCE）

舞蹈中身体重心的准确分配。

4.锁步（LOCK）

两脚前后交叉的步子。

5.脚跟转（HELL TURN）

向后迈出的脚跟转。在动作过程中并上的脚必须与主力脚平行，旋转结束时身体重心移动至并上的那只脚。

6.轴转（PIVOT TURN）

一脚脚掌的旋转，另一脚处于或前或后的反身动作位置。