第7章 常识：如何有效利用零散时间

@陈小豆

日常生活中很多零散时间都是不用浪费，但又不知道怎么用好。小豆一贯热衷于见缝插针利用各种零散时间给自己找事儿做，因而对如何利用零碎时间以及如何节约时间有些小心得，总结如下：

利用各种零散时间锻炼身体

记得小时候有一次听广播，里面说杨紫琼因为平时特别忙，没有时间专门去运动，于是就每天早上刷牙的时候做些压腿之类的动作。后来这个就被我get到了。当然前提是你家的厕所够宽敞。

当然这些肯定还是代替不了正经运动的，所以还是尽量腾出些时间用来锻炼下身体吧。时间嘛，挤一挤总是有的。像我早晨上班晚，起得又早，就利用早上时间。平时实在没空的可以周末嘛。

有一个可以随时随地做的：腹式呼吸。大家知道腹式呼吸法吧？就是吸气肚子鼓，呼气肚子瘪，跟吹气球和放气似的。走路时、坐车时、坐办公室时、等车时，几乎大部分时候都可以做这件事，坚持做可以减肚子哦。

起床后到上班前的时间怎么用？

我是10点钟上班，大约9点出门，但早上一般6点左右就起了。那我早上这么多时间都干吗呢？大概是酱婶儿的：除去洗漱收拾做早点（有时还有午饭），我会花不到一小时运动一下（跑个步或瑜个伽），然后还能剩下一个多小时时间，会去上会儿网上公开课。说到公开课，我一般是上Coursera的，它的好多课都质量很高。大家可以搜“果壳MOOC学院”，它是把几大比较好的公开课网站的课程做了个分类汇总，可选的课程很多，总有几款适合你。

当然了，不是每个人都9点出门的（也不是每个人都6点起床的……），所以各位小伙伴就得根据自己的具体情况来安排啦，这里只是给个建议啦。如果你晚上时间更充裕，也可以放到晚上。

晚上睡觉前这段时间怎么用？

虽然上班晚但下班也晚，一般到家得8点多。收拾收拾晃悠一会儿就9点多了。我是老年人作息，基本11点要睡觉的。所以晚上时间其实也就一个多小时吧。一般是临睡觉前看书＋做笔记。说到笔记，我觉得自己字不好，想练练钢笔字，但实在腾不出时间专门练字。后来灵机一动，从家里翻出一支钢笔，买了墨水，之后就开始改用钢笔写笔记。这样做笔记的同时还能练字，一举两得，不是又省了一笔时间？

如果时间还有富余，会看个美剧或纪录片或电影（还不能是太长的）。不过这一项一般会安排在看书之前，就是先看片后看书。因为睡觉前看发光的屏幕容易影响睡眠。

上下班路上及等车时间

路上一般我会用来放松眼睛。因为我上下班都是坐公交，而且路线超级好（曾被同事评价为是景点北京一日游的路线），所以一路上会看看窗外风景，听听音乐，冥个想，思考一下人生什么的……当然，很多小伙伴是坐地铁的，那就木有办法赏风景了，但是可以闭目养神啊。

等车时间我一般用来极目远望，放松眼睛。很不幸的，我是个近视眼。大家现在每天都长时间对着电脑很容易视疲劳，应该得空就休息下眼睛。另外也可以活动活动腿脚。

关于微信

不知道各位小伙伴每天花在微信上的时间有多少。聊聊天、看个朋友圈、阅览一下订阅的公共号新推送，林林总总加起来应该耗时不少。而且关键是，不停地在看微信和做其他时间之间切换，这部分消耗更大。对此我有三个办法：

一、朋友圈集中处理。比如早上看一次，晚上看一次，每次约5分钟之内快速遍览。

二、订阅的公共号信息也差不多是这个办法。而且因为我喜欢在电脑上用网页版微信，所以很多微信的帖子是电脑上阅读，字大，看得还快。

三、慎重选择订阅的公共号。曾有段时间我订阅的号特别多，但发现其实每天能看得非常有限，而且有些同类别的里面内容大同小异，后来经过一轮淘汰甄选就只留下一小部分最优质、自己最用得着的号了。

做饭过程中怎么省时间？

大体原则上就是把耗时但不需要一直盯着操作的事情（比如蒸米饭、炖东西、煲汤这些）先设定好，让这些事情自己运转上，然后再去做其他的（比如炒菜、洗碗、清理操作台等等）。

【财蜜点评】

@大大姐

分享一个我看过的办法，自己用小本子，把碎片时间再分类。2分钟可以干的事情，5分钟可以干的事情，10分钟可以干的事情，自己有待办的时候优先分类到里面去。

碎片时间也优先用来办待办事项，比如顺手用网银还信用卡之类的。

@Samsara

上下班地铁的40分钟，一定要边戴耳机听东西边看书的，不然真的很浪费时间，加起来一个月在地铁上可以看完1～2本书。

@小丸子ariel

我早起跑步或者晚上腾半小时跳操……我睡懒觉磨蹭这些时间也不知不觉会浪费掉。我觉得还是要咬牙监督自己一两项事情……时间普通人都大把有，就算再忙。

@sally_vi

我做家务（拖地洗衣服洗澡）听有声小说，现在手机软件很多，可以听听名著（尤其是外国的，我一拿起来看啊，人名都绕晕我了，哪还想看书），或者职场之类的。

另外上下班时间公交很费时间啊，我拿来背单词，一天100个妥妥的，这个看个人习惯啊；不背单词就刷微信了。