喂养指导 补充钙片和维生素D

1 何时开始补充钙片和维生素D

纯母乳喂养：根据世界卫生组织的规定，纯母乳喂养的婴儿在3个月前是不需补充钙剂的，母乳中所含的钙完全可以满足4个月内的婴儿的需要。但是，母乳中含维生素D量极少，所以出生后2周开始补充维生素D（鱼肝油丸），最好出生后一周内开始补充维生素D，尤其是寒冷季节或晒不着太阳的地区出生的宝宝，更应注意，并要注意给乳母补钙或喝配方奶。

人工喂养：人工喂养的宝宝，应在出生后两周就开始补充维生素D和钙剂。

2 如果妈妈缺钙

在孕期和哺乳期就应注意钙的补充，多吃些含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。牛奶中钙的含量也是很高的，可以每日坚持喝500克牛奶。也可以补充钙片，另外多晒太阳以利钙的吸收。

3 补钙时要注意

1～6个月的宝宝每日钙的需要量约300毫克，除去配方奶中的钙以外，还应适量补充钙剂（母乳喂养的宝宝可在3个月以后补充）。

不跟牛奶一起用：补充钙剂时不应加入配方奶中服用，因为钙在配方奶中易形成不吸收的钙盐沉淀。

日光浴：6个月以后的宝宝鼓励户外活动，增加日光浴，无论是对哺乳妈妈还是对宝宝都是有好处的，可以促进钙的吸收。

4 钙剂应与维生素D一起用

为什么有的宝宝一直在吃钙片，一检查身体还说缺钙呢？因为钙剂的补充必须有维生素D的参与，才易吸收。

5 补充维生素D时要注意

适量：6个月以内宝宝维生素D的补充每日400国际单位，早产儿每日800国际单位，否则长期过量补充会发生中毒反应。

及时补：如果是早产儿更应该及时、足量补充。

医生指导：当宝宝出现佝偻病时，需要医生根据病的轻重程度决定维生素D的治疗量和服用方法，父母不要自行增加维生素D的用量。

6 快乐日光浴

阳光是最好的维生素D“活化剂”，因为阳光照射皮肤，使皮肤下面的脂肪物质转变成维生素D，这是人体维生素D的重要来源。阳光还能促进宝宝的血液循环，帮助宝宝吸收钙质，使宝宝的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。

开始做日光浴时，先晒晒宝宝的脸和手脚；4～5天后再把裤腿卷起来晒到膝盖；再过4～5天，可以晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。

宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟，经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。

由于日光中紫外线过多刺激皮肤，可有长大后出现皮肤癌危险，故6个月内的宝宝不宜日光浴。

7 按需哺乳

是指哺乳时不要限定间隔时间，宝宝饿了或妈妈感到奶胀了，就可以喂奶。“按需哺乳”可以使宝宝获得充足的乳汁，并且有效地刺激泌乳。

喂奶时伴随着宝宝的吸吮动作，你可听见宝宝“咕噜咕噜”的吞咽声。

哺乳前妈妈感觉到乳房胀满，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房变柔软。

两次哺乳之间，宝宝感到很满足，表情快乐，眼睛很亮，反应灵敏，入睡时安静、踏实。

当宝宝睡眠时间长而妈妈乳房胀时，可用冷毛巾擦宝宝额头，以唤醒宝宝并喂奶。只要妈妈与宝宝“同吃同睡”，就不会感到累。

8 选择一个最舒服的哺乳姿势