第22章 防病治病：中老年这么吃“病”来将挡(10)

4.饮食宜洁

饮食宜清洁，不吃不干净的食物。生吃蔬菜、瓜果要洗净，以防农药、化肥的污染而中毒。

5.饮食宜软

主要是不吃坚硬的食物，不吃难消化的食物，如葵花子、炒花生米等...