第15章 用新习惯代替坏的旧习惯

习惯是一种无意识的行为，一个坏习惯有消极后果，但却给人以即时的欢愉。因此越是在紧张时，这种无意识的倾向越容易复萌。

故态复萌是习惯改变的最主要障碍，80％的试图改变坏习惯的人会在90天内复发...