二 排球基本技术、战术

“技术是形成战术的基础”，只有不断磨炼基本功，对技术精益求精，抓住每一个动作的要领，认真研究动作细节，才能使掌握的技术臻于完善。从而进一步丰富战术内容，促进战术的发展和变化，提高战术效能。

排球基本技术包括：发球、传球、扣球、拦网、防守、垫球等。

（一）准备姿势和移动

当代排球技术的发展迅速，战术多变，如无合理准备姿势和判断反应能力，就不可能准确地移动选位和击球。在排球比赛中，任何技术的应用都离不开准备姿势和移动，因为任何技术、战术都是从准备姿势和移动开始的。

1.准备姿势

主要是为了便于移动，同时也为了便于起跳、倒地和击球。

（1）一般准备姿势（稍蹲）

① 脚：两脚左右分立，比髓关节稍宽。然后，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起。站在4、5号位的队员左脚在前，站在1、2号位的队员右脚在前，站在3、6号位的队员两脚尖平行。

② 膝：稍曲，弯曲的程度应根据每个人的腿力习惯而定，以便于最迅速地向各个方向移动为标准。

③ 身体重心：一般要在两脚之间。由于向前移动较多，重心应适当靠近前脚。

④ 手 臂：自然屈肘，两手置于腹前。主要是为了起动时便于摆臂，扣球时也便于起跳和伸臂垫球。

⑤ 全身肌肉不要有意紧张，处于最灵活的状态。

（2）后排防守的准备姿势（半蹲）

后排防守的准备姿势，主要为了短距离移动接较低的球，可以用垫球和倒地动作来完成。

① 脚：两脚距离比肩宽些，便于低姿势移动。

② 膝：适当多弯曲，可以降低重心。

③ 重 心：一要低，二要前倾。

④ 手 臂：要比一般准备姿势前伸。

（3）保护扣球的准备姿势（全蹲）

此技术多用于前场进攻区内，而且是低球。

① 脚：两脚距离比肩宽，重心向后方移动。

② 膝：要弯曲深蹲，使臀部靠近地面，但真正全蹲稍高些。

③ 重 心：要低，但不能使上体仰起，应前倾些。

④ 手 臂：要向前半伸出，手稍近地面，以便从低处击球，因为被拦下的球下落较快。

2.移 动

排球比赛过程中，许多动作都要在移动后来完成，而移动多半是短距离的，以一、二、三步的移动最多，故一般用不上最高移动速度。因此，移动的关键是起动，也就是第一步，然后才是各种步法和制动。

（1）三种移动方式

① 从原地准备姿势开始的移动，主要是重心如何变换，第一步怎样出动。

② 从动中改变方向的移动，主要先有制动，也要变换重心，然后再向新的方向起动。

③ 从起跳落地后开始的移动，主要是如何使落地和移动合理衔接的问题。

（2）五种基本移动步法分析

① 滑 步

移动时，两膝弯曲，两前脚掌用力蹬地，重心向侧移动。移动方向一侧的脚先向侧方迈出一步，另一脚迅速滑步跟上成准备姿势。优点是随时能制动，缺点是移动速度慢。此种步法，前、后、左、右都可以用，只要一只脚不超越另一只脚，不论几步都叫滑步。并步的连续动作就是滑步。

② 交叉步

以向右移动为例。身体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右边跨出一步，落在左脚的侧面。同时，身体转动对准来球方向，保持传垫球前的准备姿势。此步法只有左右移动时用，而前后就成了跑步。左右也是短距离用。优点是速度快，缺点是正在交叉中不便制动。

③ 跑 步

跑步前，判断好来球的方向和落点。两脚用力蹬地，迅速起动，两臂用力摆动，加快步子，争取跑到球的落点位置，并逐渐降低重心（最后也可用跨跑降低重心），保持好击球的姿势。这是几种移动步法中速度最快的。

④ 跨 步

移动时，一脚支撑并蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出脚的同侧膝关节要深蹲，重心移至跨出的腿上。上体前倾，胸部几乎贴近大腿，臀部下降，后腿自然伸直或随着重心前移而跟上步成接球准备姿势。此步法一般都在滑步、交叉步和跑步的最后一步中用。

⑤ 混合步

如跑后用滑步调整，交叉一步后又用滑步等，要合理运用。

（3）移动快的五要素

① 预先判断准。

② 判断后反应快。

③ 重心变换快。

④ 下肢蹬地的肌肉爆发力强。

⑤ 两脚的交换频率快。

（二）垫球技术动作

垫球技术是当代排球运动中接发球和接扣球的主要方法，是防守的主要技术。它可用于接发过来的球，扣过来的球，拦回来的球，推过来的球。同时，垫球也是保证本方进攻的一项主要基本技术，是排球运动中运用最多的技术之一。根据不同情况，有不同垫球动作，其中有正面双手、侧面双手、单手、滚翻、鱼跃、倒地、挡球等垫球技术。

垫球有八句警语：前移迎球不站死，加大底座不直膝，屈肘随肩不缚手，切削给力不撩球，提肩收胸不宽肩，压腕翻挠（挠骨）不硬碰，提踵蹬膝不翘臀，重心伴送不后坐。

1.垫球准备姿势

接球前，面对来球，两膝弯曲稍内收，两臂自然弯曲置于体前，两眼注意看来球。

2.垫击着球部位

随着对方来球，两臂自然伸直，前臂紧靠两肩提起。双手互握（一手握拳，另一手在外包握），手腕下压，两拇指平行，从前臂到手腕形成一个垫击的平面，离腕部10～15厘米处。

3.垫球步骤

简单口诀“移、蹬、跟”，即移动快、蹬地有力、重心跟上。其步法有：移垫、跨垫、插垫、半跪垫、卧垫、让垫、转垫、抬垫等。

4.垫球手法

其口诀是“一插、二夹、三提肩”。插：降低重心，插于球下；夹：两臂夹紧，插球时身体放松；提：提肩抬臂，利用蹬地与抬臂动作的协调力量把球垫好。其连贯动作顺序可概括为“一靠、二插、三夹、四提、五压”。如果要把球垫远些，手臂与地抛面成夹角应大些，弧度低些就可以垫远；要求垫近时，夹角应小些。

侧面垫球，以左侧为例。向左弓步屈膝，重心左移。两臂伸出，右肩降低，左肩抬高，左臂内旋。两臂伸直，夹紧，迎击来球。挡球时，两手屈肘在头侧方，利用伸臂力量将球轻击出。

5.垫球常见错误动作与纠正方法

（1）错误动作：身体重心过高。

纠正方法：要求做好准备姿势。

（2）错误动作：垫球时两臂屈肘。

纠正方法：可做对墙垫球。

（3）错误动作：移动重心跟不上。

纠正方法：可做移动垫低球，击向固定目标。

（二）传球技术动作

传球是组织进攻的基础，所以俗语说“不会传球就不会打排球”。传球也是发挥集体力量，使比赛场上个人的特点得到充分发挥的基础技术。20世纪60年代以前，垫球技术尚未发展，各种传递球的技术都称为传球。自从1963年开始，排球运动接发球一传和接扣球改为垫球所代替。传球主要用于二传，它在进攻和反攻中起着串联和纽带作用。

传球按动作可分为：正传、背传、侧传、跳传；按作用分为：二传、一传、吊球、处理球。

1.正面双手上手传球

（1）传球前的准备姿势

判断好来球的方向和落点后，应迅速移动选位。步法是基础，应做好移动站位，对准来球。传球时两腿要弯曲，传球平稳，脚不僵硬，协调用力。上体要直，抬头，但身体重心不后倾。两脚同肩宽，稍有前后分立。两臂自然屈肘举起，手的高度基本上在脸前，击球部位在额前。

（2）手 形

十指自然张开，指关节微屈，两手掌心斜相对。两拇指相对成“一字”形，之间不宜太靠近。两食指的距离也要在不漏球的前提下，适当大一点为好，使整个手成半球形，前三指主要承受球的压力。传球时食指和肘关节和大臂的角度，在手吻合球的瞬间成90度。如不成90度，传球就会离身体过远、过近或过高，这都不好。

（3）击球点

应在额的前上方开始触球。触球时，肘关节要有一定的角度，才便于用力。

（4）动作和用力

传球动作时全身的各个部位的关节都要协同用力。但主要是靠蹬地和伸臂动作，通过手腕手指的弹力把球传出去。

2.背 传

（1）传球前的准备姿势

和正传不同之处是上体稍后仰，身体重心不偏前。

（2）击球点

在额上方，比正传时稍后，这样便于观察球，也便于向后上方伸臂。

（3）手 型

触球时手腕主要后翻，以便托住球的底部。两拇指适当突前，更多地承受球的压力。

（4）动作与用力

主要是抬臂、伸肘动作通过手指、手腕的弹力加上适当向后翻腕和挑拇指的动作传球。

3.二 传

二传是组织进攻和进行反攻的桥梁。卓有成效的第二传，不但能为本方战术创造有利条件，而且还可以迷惑对方，达到预期的目的。二传手是比赛中组成战术的核心。

（1）二传队员要求

① 要有顽强的意志，遇强不惧，临危不乱。

② 要有高度的责任感，一丝不苟，每球必争。

③ 要有协作精神，任劳任怨，甘当“配角”。

④ 要有冷静的头脑，通观全局，行动果断。

⑤ 技术全面，脚步灵活，手法好。有一定高度，不能光拿矮个子队员当二传。

⑥ 二传手最好同时是场上队长，这样便于贯彻教师（教练员）意图，指挥全局，团结全队，打好比赛。

（2）二传技术动作分析

二传的基本技术动作包括起动、移动、取位、传球手形、视野、击球等。二传的基本功包括手功、脚功、眼功。

① 手功要领

手功就是手控制球的能力。合理手形应强调食指、中指与无名指共同承受球的压力，尤其中指要有明显的受力感觉。击球部位，应在额上部位。正确的二传动作要求传出的球做到速度、弧度、区域、网距4个固定。同时，要做好送、压、抖、翻、抬等5个基础动作。

② 脚功要领

脚功就是快速移动和适应各种球快速转换步法的能力。一传到位概念，目前习惯提法是进1米以内叫到点，2米以内叫到位，2米半以外为不到位。实际上到点率低，球落地面积大、比较分散。因此，场上二传手必须跑得快，抢位准。强调“以脚步带动手法，手法与步法并重”。做好“移、跨、钻、蹬、跳”5种步法，首先要掌握好“起动步、移动步、制动步”，这样才能较好地发挥二传技术。

③ 眼功要领

眼功就是视野宽广、反应敏捷、通观全场、心中有数。比赛时在场上应做到冷静，多谋善变，因势利导，灵活用兵。同时，应意识快、预判快、反应快，并做到观察准、判断准，眼神虚实、真假结合。

4.传球常见错误动作与纠正方法

（1）错误动作：传球时两手紧张，掌心和拇指朝前，容易挫伤手指（俗称为“萝卜干”）。

纠正方法：双手在脸前击球，两掌心相对，拇指成“一字”，食指成“八字”。可多做对墙传球的练习。

（2）错误动作：传球时，两手伸臂过早，造成拍抓球的错误动作。

纠正方法：练习对墙自抛自传，体会伸臂及用力。

（3）错误动作：传球传不准，传不高，传不远。

纠正方法：这是因为手指力量不够，可多练实心球对传，以及加强上肢力量。

（三）发球技术动作

发球要以攻为主，主动出击，先发制人。发球既要有攻击性，又要有准确性。发球要做到四固定：取位固定、抛球固定、挥臂固定、击球固定。

发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始，它是排球比赛三项主要得分技术之一。它不受对方阻挠，就可达到“灵活制敌”的目的和先发制人的积极作用，同时还可以破坏对方的进攻战术，减少本队的防守压力，力争防反的主动权。一个队发球好，也会促进垫球技术提高。

1.正面下手发球

特点：易学，准确性大，被称为“保险球”。

（1）准备姿势

面对球网，两脚前后开立，左脚在前（右手发球为例），右脚在后。脚尖稍外转，两膝微屈。上体前倾，重心偏在右脚上，左手持球于腹前。

（2）抛 球

左手将球向右肩前方抛起约20～30厘米高。

（3）挥臂击球

抛球同时右臂后摆，以肩为轴，垂直地向前摆动。在腰部右侧前下方，用全掌、掌根对准球的后下部，把球击出。随后重心移到左脚上，并进入场内准备防守。

（4）比赛中运用

由于发球点容易控制，当对方站位靠后时，可突然采用正面下手发近网球，使对方缺少准备而接不住来球。

2.侧面下手发球

特点：简单易学，能利用身体的转动加大发球力量。

（1）准备姿势

以右手发球为例。左肩对网，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间或偏于右脚上，左手持球于腹前。

（2）抛 球

将球抛在身体的正前方，高度不超过头，离身体一臂远。

（3）挥臂击球

抛球同时右臂摆动至右侧后下方，利用左脚蹬地和向左转体的力量，带动右臂向前摆动（手臂伸直），用手掌对准球的后下部把球击出。随后重点移到左脚，并入场内准备防守。

3.正面上手发球

特点：较准确，球过网后向下旋。可利用屈体动作，增大发球力量，加快球的速度，落点也容易控制。有一定攻击力，威胁性较大，适合个子高和上臂爆发力强的队员采用。

（1）准备姿势

面对球，左右脚前后站立，重心落在右脚上。膝微屈，左手持球于腹前（双手也行）。

（2）抛 球

左手将球平稳地抛起于额前左上方，高度适中。

（3）挥臂击球

抛球时，右臂屈肘上抬，肘与肩平，上体略向右侧转动。击球时，利用收腹动作带动右手向前上方快速挥动，重心前移，用手掌击球的后中下部，手腕迅速下压。

4.勾手大力发球

力量较大，速度较快，球下旋。容易破坏对方一传，这是我国擅长的发球技术。

（1）准备姿势

左肩侧对网站立，两腿稍屈，双手或单手持球胸前。

（2）抛 球

用单手或双手将球平稳地抛向头部的左前上方或正前上方，高度应在最高击球点上空约30厘米。

（3）挥臂发球

抛球时，上体向击球手臂（右肩）一侧倾斜，手臂自然摆向侧下方，准备击球。击球时从左腿开始伸直两腿，同时挺胸转体，以肩关节为轴带动手臂，用手掌击球的中下部（中部）。手击球瞬间，继续转体并迅速收腿，以压腕动作控制球的方向和弧度。

在发球的人员配备上，全队应有各种不同风格的发球，每个队员都有专长。在安排阵容时，应把发球攻击性最强者安排在第一位。好的发球，可达到先发制人的目的，打开局面。

5.发球常见错误动作与纠正方法

（1）错误动作：抛球不稳，左右、前后、高低不适当。

纠正方法：可多做徒手及专门抛球练习。

（2）错误动作：击球部位不准及手型不固定。

纠正方法：可多做对墙发球练习，结合直斜线发球战术训练。

（3）错误动作：用力不当，过大或过小。

纠正方法：可多练长短距离的发球，体会用力动作。

（四）扣球技术动作

扣球要培养积极主动、勇猛顽强、斗志旺盛、敢打必胜的精神，树立以攻为主、稳准结合、狠变穿插的风格，同时尽量做到快准结合、快高结合。

扣球是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段。扣球是完成体战术配合的最后一击，是得分和得发球权的主要手段，所以它是决定胜负的关键技术。目前，扣球技术方法很多，但是用的最多的是正面直体扣球，因为它是最基本的扣球技术。只有掌握正面直体扣球，才能有可能掌握其他扣球技术。

1.准备姿势

两脚前后站立，重心稍前移。

2.助跑起跳与摆臂

助跑的目的是为了尽可能跳得高一些，保持最合理的击球位置，以及为挥臂做好准备。一般以两步助跑为主：第一步称为判断步（也有叫方向步），它是在二传方向、速度、弧度和落点判断基础上跨出，切忌早上或过早地站到球下而失去助跑速度，所以助跑第一步应幅度小；第二步被为踏跳步，这是决定起跳地点、起跳时间和起跳高度的关键性的一步。为了由水平速度变为向上速度，最后一步幅度应大。最后一步大幅度蹬地后产生的反作用力为F1，与前冲力F2产生的合力是向上的，有利于跳得高，保持身体与球在空中的良好部位。

助跑中身体重心逐步下降，两脚蹬地，两臂协调后摆至体后。起跳时，前脚一着地，后脚迅速跟上去，两脚用力蹬地，同时两臂由体后经体侧迅速向上摆。

正面直体扣球技术动作，两步助跑起跳。一步助跑，以右脚向前跨一步，左脚并上，起跳扣球。远网扣球技术动作，身体反弓应更大。

3.挥臂击球

实践中“有最大的放松，才有最快的加速度；有最快的加速度，才有最大的爆发力”。

（1）扣球时重要的是肩部要特别放松，拉得开。挺胸展腹，在空中肘关节拉开，大拇指在耳朵附近，掌心向外。

（2）挥得快（甩得快）：手臂随肩拉开，肩部要放松。小臂与手腕在击球前有个突然的后仰以加速抽打。

（3）打得满：小臂甩直的情况下，在最高点击球，掌心吻合球才能打得满。不是用手指，更不是用掌根，而是要三位一体，突然加速，圆弧形地包住球。

（4）会用力：挺胸展腹——敞肩拉臂——收腹——提腹——提肩——后振——高点抽鞭式闪击。击球时手臂伸直，用整个手掌击球的中上部或接近顶部。

4.落 地

一般是扣球手异侧脚先落地，另一脚尽快跟上。前脚掌着地时迅速屈膝屈腰，以缓冲下落力量及速度。

5.扣球常见错误动作与纠正方法

（1）错误动作：助跑步幅不对，最后一步太小，造成制动力不好，前冲，易过中线碰网。

纠正方法：可做徒手练习，可以结合扣吊球。

（2）错误动作：上网时间过早，判断不准，造成人下落时再扣球，击球点在头后。

纠正方法：强调二传出手后再上网，起跳点离网30～50厘米以上，可做自抛自扣、徒手练习及上网接球不扣练习，掌握好上网时间，保持好击球点。

（3）错误动作：肩关节紧张，甩臂慢，不是全掌击球。

纠正方法：可多做对地、对墙扣球和跳起掷扣垒球。

总之，练习扣球技术动作要严格遵守训练程序。

● 多练辅助诱导动作，多练徒手模仿动作。

● 对墙扔小垒球、小实心球，提高腰腹和肩韧带的力量。

● 在墙上画个圆圈，要求扣中目标，体会掌心贴球的感觉，提高控制球能力。

● 对墙连续扣反弹球，提高控制球能力。

● 上网跳起扣球：先扣远网球，距网3米，逐渐缩至2米、1米，由远到近。

● 先扣高弧度球，掌握之后再扣快球。这样高球、快球、高快交替练习，对掌握扣球技术有好处。

（五）拦网技术动作

拦网时要积极准备，准确判断，注意手法，加强配合，卡住路线。

拦网是排球运动的一项基本技术，是防反系统的第一道防线，又是得分的主要手段。它起着左右比赛胜负，促使对方失分的作用。同时，在心理上能造成对方恐惧，临战紊乱，士气低落。因此，要重视拦网技术，把拦网动作从单纯的消极防守发展为积极防御。

拦网技术发展分有四个阶段。20世纪50年代是“后仰拦网”，当时比赛规则不允许手过网拦网，所以采用这种方式，要求拦起、拦高、拦稳，以防御为主。60年代的“盖帽拦网”，当时规则允许手过网拦网，采用直臂扣腕把球罩住。70年代的“屋檐式拦网”，要求尽量把手臂向网口斜上方伸出，盖罩双方场地上空接近球。80年代的“重叠拦网”，这是对付快速多变、跑动换位进攻的一种技术，要求集体拦网中一个人盯住对方快球，而后面的另一个人则准备对付进攻中“交叉错位”、“时间差”等技术。这一技术有效减少了比赛中空拦网及漏拦网现象。

拦网可分为单人拦网和集体拦网，单人拦网是集体拦网的基础。

1.准备姿势与判断

当球进入对方场区后，本方队员就应密切注视对方的动向。前排队员各就各位，面对球网站立。两脚平行，约与肩同宽，距中心约30～40厘米。膝关节稍屈，上体适当前倾。两臂自然弯曲，手放在胸腹之间，随时准备移动起跳。

判断是拦网的基础，要注意四句话：一判轮次攻击点，二判传手是关键，三判扣手卡到线，四判动作再拦击。

2.移动起跳

据观察和判断，不同的移动距离选择不同的移动步法。一般情况下，1米左右的移动，多用向侧滑步或跨一步；移动3米左右时，可向侧方做交叉步或连续滑步；3米以上的用快速跑步。沿网平行移动至起跳点，面对球网做好起跳拦网准备。为了避免两边拦网队员相碰撞，同时为便于制动，最后一步的步幅应加大些。脚和身体可转向球网起跳，也可以边跳边转。两手自脸前向上伸出，借助两臂上摆迅速跳起。跳起后应稍有收腹动作，以便增加腾空时间和控制身体的平衡。

总之，移动应记四句话：离网过近移动慢，距网太远晚漏球，近用并步远交叉，拉开起跑靠制动。起跳也应记四句话：垫与摆臂腾空快，展肩收领伸臂高，屈臂起跳拉快球，摆臂起跳后强攻。

3.空中卡位动作

身体腾空后，两臂不要忙于完全伸直，也不要过于紧张。当判断和选择好拦击点后，两手沿额的前上方伸出，抬肩伸臂，肘关节保持一定弯曲，手指自然分开，两手距离不超过球的半径（以不漏球为准）。当身体腾空接近最高点时，开始向网上方伸臂，尽量接近对方的球。在扣球者击球出手的一刹那，拦网者手触球的同时突然紧张，手腕用力下压（前屈）盖帽。如在2、4号位拦网，外侧手腕应稍向内变包球，以防止被对方打手出界。

卡位做到以下四点：单拦外手对准球，双拦内手是基准，近网挥臂是信号，远网击球再起跳。

4.落 地

空中卡位动作完成后，落地时应注意微收腹。双脚前掌先着地，随之膝关节弯曲，以缓冲落地的力量。落地后，要迅速做好下一个动作的准备。

5.拦网常见错误动作与纠正方法

（1）错误动作：碰网，过中线。

纠正方法：主要是压腕时前臂有扑打的动作，或者起跳时前冲力过大或起跳点离网过远。可多在网前或对墙做起跳练习，克服前冲。

（2）错误动作：只顾盯着球，不观察对方扣球人的挥臂方向及手臂、手腕动作。

纠正方法：可降低球网，做原地一扣一拦练习，着重体会观察对方扣球队员的挥臂方向和手腕动作。

（3）错误动作：拦网时，低头闭眼。

纠正方法：可用上述方法，也可拦固定吊球。

6.双人拦网技术简介

为了拦阻对方威力较大的扣球，前排两名相邻的队员可同时起跳组成双人拦网。如对方4号位扣球时，一般情况下由本方2号位与3号位队员组成拦网。当对方3号位扣球时，应根据对方战术配合情况，由前排两边的队员（其中一名）去配合3号位队员共同组成双人拦网。双人拦网一般应以其中一人为主，另一人配合。两人起跳点要保持适当的距离，不要互相影响。起跳后四只手保持在网上最高点形成一道屏障，堵住对方扣球进攻的主要线路。主拦队员以内侧手正对扣球路线，靠近边线的外侧手稍向内转包球。

（六）战 术

排球战术，就是在排球比赛中，为了战胜对手而采用的集体或个人的比赛方式和方法。只有打好技术基础，才能合理组织起来，每个人的技术也才能得到充分发挥。

我国战术指导思想是：在技术全面的基础上，以攻为主，积极防守，发展高度，加强配合，实现快、狠、准、活。排球战术可分为进攻与防守两大体系。

我国现在采取的战术具有以下特点：长平短平，夹楔夹塞，拉三拉四，背溜背快，近体错位，掩护交叉，三快三快，游动穿插，前交反交，真交反交，梯次重叠，纵深立体，时差空差，位差错差，前飞后飞，双翼各飞。概括来说，就是平行、垂直、立体三个方面。从具体战术讲，就是近体快攻、交叉掩护两侧拉开，以及短平快掩护的两种套路，关键是接发球到位，不到位就无法组织。所以说接发球到位是快攻的生命线。我国在20世纪70年代后期，在战术上的创新是三差进攻：时间差、空间差、位置差。

1.进攻战术

进攻战术是从接发球开始的，接发球的目的不仅是要把球接起来，主要是积极地组织进攻。要保证进攻战术正常发挥，就得合理确定阵容配备。当前阵容配备有“一五”配备，“二四”配备，“三三”配备三种形式。普通比赛以“二四”配备为宜，即有两个二传手，四个攻击手。进攻战术主要可分为“中一二”、“边一二”、“插上”和“两次球”四种形式。现在着重介绍“中一二”的进攻战术。

“中一二”进攻战术：接发球时，把球垫传给前排中间的3号位队员，由3号位传给2、4号位队员扣球，这种进攻配合叫“中一二”进攻战术。它是一种最简单的基本进攻战术配合。为组织“中一二”战术，当二传队员轮转在2、4号位时，可按规则规定在不越位犯规的情况下及时换到3号位去。

2.防守战术

根据排球比赛的规律，进攻与反攻大都是从防守开始，要力争多得分，它的基础就是防守。防守是由防转攻的关键，没有防守也谈不上反攻得分。按规则要求，“排球防守战术目的不仅是将球防起来，主要是积极地组织反攻，并力争在拦网时就将对方的扣球直接拦死或把球拦起，为本方反攻创造有利条件。”因此，前后排防守队员的位置安排，不仅要考虑到有利于把球防起来，还要考虑为反攻创造最有利的条件。防守战术主要可分为无人拦网战术，单人拦网防守战术，以及集体拦网防守战术。

（1）无人拦网下的防守战术

适用于初学者，在未掌握拦网技术的情况下进行比赛时运用，女队运用较多。对方在4号位进攻时，本方二传手在3号位，此时应内撤，以防对方扣小斜线。6号队员在3米线附近，以防对方吊球，后排是4、5、1、2号位队员形成弧形，各防一条线。

（2）单人拦网防守战术

一般在对方进攻威力不大，或本方来不及组织集体拦网情况下采用。如对方从4号位进，则本方2号位队员拦网，3号位队员负责保护拦和防吊球；也可由3号位队员专职拦网，2号队员负责保护。如对方从3号位进攻，由本方3号位队员拦网，2、4号位队员退后参加防守或内扳防吊球。

（3）集体拦网防守战术

对方进攻较强，在4号位扣球，本方由2、3号队员组成双人拦网，4号位队员后撤参加防守，1号位队员跟进至3米线附近保护拦网及防吊球，后排4、5、6号位参加防守组成弧线圈，这种防守战术叫“边跟进”。也有由6号位队员专职跟进至3米线附近保护拦网及防吊球的，这叫“心跟进”防守。

（4）防守战术练习方法

①6个队员在场上站好位置，教练在对方场地抛球或站在高台上扣球，由队员按上述防守形式进行单双人拦网练习，结合后排跟进防守。

②6个队员站好位置，教练在对方3个位置掷球，队员按防守单双人拦网形式进行防守。

③ 两组进行一攻一防集体配合。

④ 结合训练进行比赛实践。