前言

太极推手是一项传统的练习技击的方法。它通过两人搭手对练以掌握太极拳的懂劲功夫，如听劲、化劲和发劲方法。它是从拳架（套路）向技击（散手）的过渡性练习方法。作为一种独特的对抗形式，太极推手愈来愈受到国内外朋友的喜爱。

在中国，太极推手作为对抗性体育竞赛项目，已经试验了十几年，自1994年原国家体委批准为正式比赛项目，其竞赛规则已进行了多次修改。为使太极拳推手成为一项世界性体育竞赛运动，国家体委武术研究院和国家体委武术运动管理中心多次组织专家、教授、优秀教练员和运动员进行技术交流和研讨。

竞技太极推手是在民间太极推手的基础上发展起来的，它与民间推手既有共同点又有区别。两者都是以保持自身平衡、破坏对方平衡为根本。但是民间推手更强调太极拳理的主导，而竞技推手则是把太极拳具体化为比赛规则。所以，竞技推手比赛不禁止不违反规则的一切技术方法和发力方法。太极推手的高级战术，是以静制动、以柔克刚、以小力胜大力。

本书所介绍的竞技推手是笔者在十几年的训练、比赛，教学中总结整理出来的一套较系统的训练方法。在编写过程中，本着由浅入深、循序渐进、深入浅出的原则，近可能地建立起规范化、科学化的技术体系。本书兼顾初学者，着重于推手运动员技术的提高，也为推手教练提供了一本简练、实用的太极推手教材。

由于太极推手作为体育竞赛项目还只是刚刚开始，技战术都在不断地发展、完善，再加上时间仓促，本书难免有不足之处，敬请太极拳界前辈、同道和专家，学者指正。

本书在编写过程中，孙春艳、宋扬、霍静宏等同学帮助抄写，王天宇同学帮助做动作示范，阎文龙帮助拍摄动作示意照片，王建华老师帮助审稿，北京体育大学出版社社长、书法家杨再春先生为本书题写书名，并赠字鼓励，在此一并表示衷心谢意。

作者

1998年9月于北京体育大学