第31章 疾病的预防和治疗——不得不面对的问题(7)

④积极参加适宜运动锻炼。运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。而长期缺乏锻炼的人们到了老年骨量的减少...