春季保健
畅通气血，消除春困
春季气候转暖，万物复苏，人体的阳气活动增加，并向上向外疏发，肝胆之气发散，新陈代谢日趋旺盛，血液循环加快，更多的营养供给脏腑器官，适应了生命活动的需要。春季在五行里对应于肝，是肝经发挥主要功能的季节，也是易于发病的季节。病毒、细菌易于繁殖与传播，风湿病多见，如上呼吸道感染、流感、肺炎等。这时通过刮痧，可以疏肝解郁、明目除燥。
简易刮痧除春困
大多数人都有过春困的体验。中医指出，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，这时，人体就会感到疲乏、嗜睡。若想畅通气血，消除春困，除了可以早睡早起、多做户外运动外，我们还可以通过保健刮痧来调理气血，消除春困。
刮拭部位
头部、背部、胸肋部、下肢
刮拭步骤
1 用刮痧梳以面刮法按照梳头的顺序刮拭头部。其中，要用单角刮法重点刺激头部的百会穴和风池穴。
2 以面刮法和双角刮法对肝胆脊椎对应区域进行刮拭。其中，要重点刮拭背部膀胱经上的肝俞穴、胆俞穴、魂门穴以及阳纲穴。
3 以平刮法由内而外顺着肋骨走向刮拭右胸胁部肝胆投影区。其中，要重点刮拭日月穴和期门穴。
4 以面刮法自上而下刮拭肝经曲泉穴、太冲穴、蠡沟穴，以及胆经阳陵泉穴、丘墟穴、光明穴。
简易刮痧润眼明目
春季气候多变，乍暖还寒。谚语云，“春季后母面”，而发散的肝胆之气，食欲增加会让胃肠积内热而上致肺胃热，从而出现春燥。
刮拭部位
眼周
刮拭步骤
先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
简单刮痧疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体功能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
刮拭部位
胁肋
刮拭步骤
由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
温馨提示
1.头部刮痧要在每天晨起或疲劳时进行，万不可在睡前刮拭。
2.春季是刮痧的最佳季节，非常适合对脏腑进行定期刮拭。当然，刮痧时最好涂上刮痧油或刮痧乳。春季刮痧适宜用平补平泻手法，每次刮拭时间保持在30分钟之内。
刮拭原理
刮拭头部，可畅达气血，缓解春困；刮拭背部，可养肝血，益肝阴，激发机体的活力；刮拭胸胁部，可行气解郁，调理肝胆，有助于加强脾胃的消化功能。