第72章 运动健身——运动有方，这样健身最有效(1)

★选择适合自己的运动方式

许多人不运动是因为他们没有找到适合自己的运动方式，如果你能选择“夏游泳，冬长跑，一年四季广播操”这样的运动方式，其锻炼效果一定会很好。可是如果你不喜欢这些运动项目，...