第35章 “凸”出的美丽，准妈妈的自豪（孕中期）(11)

上述各种运动重复进行，每次以5~10分钟为宜。运动量、频度、幅度自行掌握。只要能做到每天半小时的散步和每天10分钟的体操，便可达到活动的效果。也可以边听音乐边做操、散步。

运动胎教的好处

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